体のケア

こんにちは！スタッフTです



最近気温が暖かくなってきましたね
冬は運動不足になっていた方々も走ったり運動をし始める時期になって来ました


健康にはとっても良いことですが運動をした後のケアが重要になります


一つにケアと言ってもさまざまな方法があります
ストッレチやアイシング、入浴中の軽いマッサージなどを行えば翌日に疲れが残りづらくなり代謝は上がります

腰痛、筋の張りも軽減されます


運動やスポーツをこれから始める方はストレッチ方なども紹介致しますので気軽に相談して下さい

スーパームーン

　G,W　皆さんいろいろな過ごし方をしてたみたいですね


私は連休中、夜　月を眺めていました。

月が満月を迎えるタイミングと　地球との距離が年間で最も近くなるタイミングが重なる

スーパームーン現象が５月５日に訪れていたのをご存知でしたか


いつもの満月と比べて１６％大きく、３０％明るく見えるそうです。

実際　キラキラすご～くきれいな月でした。


この現象は一年に一度見ることが出来るそうです。

５月７日は月が大きく見える最終日で　オレンジ色に見えました。



５月２１日　日本では２５年ぶりに金環日食が見られるということ

ですね。

日食観察メガネがいろいろな所で販売されているので、私は家族の分まで買って

楽しみにしています

朝の散歩は体調を良くする

運動は全身の血行を良くするとともに、


足腰を丈夫にし副交感神経を刺激して


体をリラックスさせる効果があります


特に朝の散歩は


新鮮な空気を肺に取り入れてリフレッシュさせ体内時計をリセットしてくれます。



朝の太陽に当たると

生活リズムの乱れが調整されます




忙しい朝だと思いますがいつもより少し早めに起きて気分転換に朝の散歩はいかがですか

トホホ・・・なＧW

皆さん、ゴールデンウィークは楽しめましたか？

私はこれから後半の４連休、という時になんと車上荒しに遭ってしまいました

駐車場で荷物を車に入れ、ほんの数秒離れたスキに

バッグがあるので念の為に鍵はかけましたが甘かった

ガシャーンとした音で、すぐ見たらなんと助手席の窓ガラスが粉々に割られてバッグごと消えてました

しかも白昼堂々と、近所の人しか知らない抜け口から逃走

携帯も失くなり、直ぐにＧＰＳ捜索しても電源は切られていやので、きっと常習犯

こんな時に限って、いつもしない腕時計をして行って途中で外してバッグに入れ、銀行によった事もあり通帳だけでなく印鑑までも




犯人を恨んでも悪いのは不注意な私

ＧＷには現金を下ろす事もできず、一文無し

身内に借りてなんとかなりましたが、トホホ・・・なゴールデンでは無いブルーウィークとなりました。

物騒な世の中、皆さんも


　　　　　　　　　念には念を・・・



で参りましょうね～

房総のむら

こん○○は！

スマイルバッジです。

先日、体験博物館「千葉県立　房総のむら」に行ってきました。

私ははっきりってあまり興味を持っていませんでした。

娘の仕事の一環で家族全員で行きました。

「伝統的なくらしや道具、ものづくりの技を保存・継承し、新たな価値を見出し、展示や体験をとおして歴史や文化を学ぶ博物館を目指します。」

という紹介文の通りにいくつか体験してきました。

そば打ち

もなか作り

ろうそく作り

まあ、私はもっぱら見学ですが・・・・

村への入場料は３００円也

正直、あまり期待しないで入ったのですが・・・・・

思った以上に楽しめました。

もの作り、森林浴、昔の伝統的な暮らし、炭のにおい

時間に追われずにゆったり流れる時間を味わえる空間で

最高に癒されました。

機会があればまた行きたいと思いました。

スマイルバッジでした。

バーベキュー

皆さん、こんにちはスタッフMです。

GW、いかがお過ごしでしょうか？

私は昨日はフットサルの大会、今日は友人宅でバーベキューをしております

テントのおかげで雨にも打たれず快適なバーベキューでした

でっかいホタテ最高でした

明日はいよいよ、整骨院ぽっかぽかのオープンです

GW!

こんにちは！スタッフTです😄✋




皆さんGW後半はどの様にお過ごしですか？😁



しかしあいにくの雨ですねー😲💨


僕は雨で予定が潰れちゃったので自宅でDVD鑑賞でもする予定です😓✨


雨の日でも楽しめるスポットがあればいいんですけどね😁💦
そう言う場所をご存知の方は積田までご報告お願いしまーす😝👍




では一年に一度のGWをお楽しみください✨

東洋医学雑学！ その２

こんにちは！

鍼灸師の青木です。

明日からまた連休に入りますが、今日の雨が残ってしまうようですね。


さて、本日のお題は「陰陽」です！

「陰陽」は体を構成する気の、最も大きな分類方法です。

物の外側や活動的な面を「陽」、内側や受動的な面を「陽」と、大まかに分けてしまいます。

例えば、外気に触れている袋の外側が「陽」で、物を入れる内側が「陰」。

皮膚が「陽」、内臓が「陰」。

ペンの先やインクが「陽」、持ち手の部分が「陰」。

「陰」と「陽」に分類された物は、更に細かく「陰陽」に分類することが出来ます。

「陰」である内臓、例えば胃は、外側と内側でまた「陰陽」に分けられる、と言った具合です。

「陰陽」は漢字の持つ意味そのままに、陰が冷、陽が熱といった性質も併せ持ちます。

東洋医学にとっては、「陰陽」は分類方法のひとつだけでなく、体の熱や冷えの量をはかる考え方でもあるのです。