朝の散歩は体調を良くする

運動は全身の血行を良くするとともに、


足腰を丈夫にし副交感神経を刺激して


体をリラックスさせる効果があります


特に朝の散歩は


新鮮な空気を肺に取り入れてリフレッシュさせ体内時計をリセットしてくれます。



朝の太陽に当たると

生活リズムの乱れが調整されます




忙しい朝だと思いますがいつもより少し早めに起きて気分転換に朝の散歩はいかがですか