冷えとむくみ(~_~)

足がむくんで痛いスタッフIです

むくみの体質を改善したいなら「冷え対策」が不可欠です

足の冷えは季節問わず根強い課題です

自宅での「足湯」を上手に活用しましょう。
洗面器に４４度くらいのお湯を入れて、５～１０分足を浸けておくだけでも効果が得られます。

飲み物は常温orホットを飲むようにしましょう。
どうしてもアイスドリンクが飲みたいときは氷抜きで飲みましょう。

これからの季節が旬の根菜を意識的に食べましょう。
寒い季節が旬の食べ物は基本的に冷えを防いでくれる要素が含まれています。
特に根菜は冷えを防ぐ食べ物として高い効力を発揮します。

寒さだけでなく、忘年会などで暴飲暴食してむくみやすくなっていますよね
少しでも意識してスッキリしましょう