健康

最近は風も冷たく感じるようになり、冷え込んできました
体調は崩されていないですか?

私も風邪等引かないように生活を見直してみました
まず始めに食生活を野菜中心に変え、白米から十五穀米にし、麦茶から飲むサラダと言われるマテ茶にしました。
始める前は続けられるか不安でしたが、十五穀米は豆等の味が美味しく、マテ茶は苦味がありますが飲み続けると美味しく感じました
次はスポーツを始めたいと思います
今年中には心身ともに健康を目指します。