筋肉痛

こんにちは　スポーツの秋です。
先週末は好天のもと、アクアラインマラソンが大変盛りあがったようですね。

ところで、運動と筋肉痛とはきってもきれない関係ですが
「筋肉痛になるのは若い人は翌日、歳をとると２日後以降」なんて言われたりしますが
医学的根拠はないらしいです。

筋肉痛は運動の強さと時間が関係していて
マラソンのような長時間続く軽い運動は筋肉痛が早く
腕立て伏せのような、短時間のきつい運動のほうが遅いとか。

運動の後のストレッチや入浴などのアフターケアがとても大切です。

身体のメンテナンスに是非、来院してください。
お待ちしています。