ちょっと・・・
去年体調崩して、体重がかなり落ちちゃったんで。少し体重増やそう~んなて思ってたら・・増えすぎちゃいました
ヤバい・・・
そんなわけで、プチダイエット中。
今日の朝ごはん。
手作りピクルス・スープ(白菜・しめじ・ピーマン・大豆)・サラダ(大豆・トマト・きゅうり・オリーブオイル・塩・こしょう)・手作りパン
パンには何もつけずに食べます。
HBで作るときに、通常の食パンよりも少しだけお砂糖多めのレシピにしたので、そのままでもほのかの甘みを感じられます。
こんなときHBは便利ですね^^
これは二三日前の朝ごはん。
キャベツの千切りをベーコン(1/2枚)とともにオイルなしで炒め、しんなりしたら卵を落として蒸し焼きにしたもの。このまま、もしくはお醤油などをかけて食べます。ベーコンの味がするので、私はそのままで食べます。あとはトマト・大根・漬物・お味噌汁・軽めにいれたごはん
たぶん500㌔カロリーないはずです。。。
こんな風にしてます。
でも・・
が減らず・・・あはは
去年体調崩して、体重がかなり落ちちゃったんで。少し体重増やそう~んなて思ってたら・・増えすぎちゃいました
ヤバい・・・
そんなわけで、プチダイエット中。
今日の朝ごはん。
手作りピクルス・スープ(白菜・しめじ・ピーマン・大豆)・サラダ(大豆・トマト・きゅうり・オリーブオイル・塩・こしょう)・手作りパン
パンには何もつけずに食べます。
HBで作るときに、通常の食パンよりも少しだけお砂糖多めのレシピにしたので、そのままでもほのかの甘みを感じられます。
こんなときHBは便利ですね^^
これは二三日前の朝ごはん。
キャベツの千切りをベーコン(1/2枚)とともにオイルなしで炒め、しんなりしたら卵を落として蒸し焼きにしたもの。このまま、もしくはお醤油などをかけて食べます。ベーコンの味がするので、私はそのままで食べます。あとはトマト・大根・漬物・お味噌汁・軽めにいれたごはん
たぶん500㌔カロリーないはずです。。。
こんな風にしてます。
でも・・
が減らず・・・あはは
週に2~3回は走っているのに!!
体重は減らず体脂肪は増え
なんなんすか、コレ~
もっと食わずに走れってことでしょうか~
去年の「ジャージ」がきつくて悲しいです
海さんのように走ってる方でも、そんなことがあるの?
私みたいに、運動らしい運動してないなら納得だけど^^;
基礎代謝が減ってきてるのかな?
きつくなるのって嫌だよね
でも微調整できるうちに、これ以上きつくならないようにがんばろ~