今日の朝ごはん

ちょっと・・・
去年体調崩して、体重がかなり落ちちゃったんで。少し体重増やそう～んなて思ってたら・・増えすぎちゃいました
ヤバい・・・
そんなわけで、プチダイエット中。
今日の朝ごはん。
手作りピクルス・スープ（白菜・しめじ・ピーマン・大豆）・サラダ（大豆・トマト・きゅうり・オリーブオイル・塩・こしょう）・手作りパン



パンには何もつけずに食べます。
HBで作るときに、通常の食パンよりも少しだけお砂糖多めのレシピにしたので、そのままでもほのかの甘みを感じられます。
こんなときHBは便利ですね^^

これは二三日前の朝ごはん。


キャベツの千切りをベーコン（1/2枚）とともにオイルなしで炒め、しんなりしたら卵を落として蒸し焼きにしたもの。このまま、もしくはお醤油などをかけて食べます。ベーコンの味がするので、私はそのままで食べます。あとはトマト・大根・漬物・お味噌汁・軽めにいれたごはん
たぶん500㌔カロリーないはずです。。。


こんな風にしてます。
でも・・

が減らず・・・あはは