迷歩録 維持

　　　　　　　　　　　　霜の朝　　吐く息白く　　猫炬燵


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひのひら　　ろくべえ


　　　　　　今朝は本格的な寒さ、外は真っ白な霜が染めている。猫は炬燵で丸くなる、動きはなく寝そべっている

　　　　　冬は活動範囲が狭くなる。運動量も減少、体重増加となってしまう。そのことを予防するためにも暖かくなる

　　　　　日中は散歩など活発な運動を行いたいものである。運動、食事、休養のバランスを失わないようにして、今の

　　　　　状態を維持できるようにしたいものである。千の石段も一歩の石段から、目標に向かって。