英雄のポーズ

週一で　ヨーガの　クラスに出ています。

今日は　久し振りだったので、　体の筋肉が痛い。

肩こり・各箇所の筋肉の引き締めによい　英雄のポーズは

体が伸びて、負荷も余り感じず、気持ちのよいポーズです。

姿勢に意識がいき、呼吸を意識し、瞑想になれるこの時間が

好きです。

今日の日めくりカレンダー　　　Intennse love　　　　強い愛

Intennse  love does not measure, it just gives.    強い愛は分け隔てせず、

ただ与えるものです。