禁煙134日目 「タバコと私 ―禁煙1週目―」

朝8:16、吸い魔はない。
その後、ポツリポツリと軽い吸い魔。

「禁煙1週目」

いよいよ禁煙に突入。
5/17(月) 24:00まで喫煙し、すぐに寝た。
実は看護師Kさんに「８日目からは絶対禁煙してくださいね」と
言われていたのだ。自信はないがやってみた。

5/18(火)　0:00　禁煙開始
5/19(水)　とにかく吸いたい。
5/20(木)　前日同様とにかく吸いたい。
5/21(金)　この３日間に比べ大分吸わなくても平気になってきた。
　　　　　　 習慣として体が喫煙を覚えている。ついタバコを捜す。
5/22(土)　のどの調子がだいぶんいい。
5/23(日)　肺とのどの感覚で今吸ったら旨そうだと思う。
5/24(月)

このころ、体臭が強くなったような気がする。なんせ万年鼻づまり
だったので自信がないが、チャンピックスかニコチンのニオイだった
のだろう。小便も臭かった。

結局、１週間禁煙できていた。
習慣としての喫煙はこの後もずっと蘇ってきたし、今吸ったら旨
そうだという思いは3ヶ月を過ぎるまで消えることはなかった。

今振り返ると結構キツイ1週間で水を飲んだり、深呼吸したり、
席をはずしたりしてしのいだ。この対応は今も続いている。
勿論看護師Kさんに会うためにも頑張った。


体重66.6kg
きょうの散歩かジョギング 0分
ママチャリサイクリング 140分