禁煙298日目 「天拝山へ」

「天拝山へ」
きょうは金曜。
今週は会社を休んでなかったので、きょう休んだ。
3連休にした。

で、以前から行ってみたいと思っていた天拝山に
行った。

自宅からは車で麓へ行った。
市営駐車場へ預けた。
駐車料金はふとっ腹で4時間無料だった。

9時前、天拝山歴史自然公園へ着いた。
50～60歳位の方が多い。
今から登ろうとしていたり、もう、降りて
来た人たちだ。
誰でも、挨拶、会話している。きっと常連
なのだろう。

私も軽いウォーミングアップの後、出発。
標識では100分のコース。

途中、下山者によく合う。
下山者、「おはようございます。」
私、「おはようございます。」
ここは、登山者のマナーが定着している。

歩き始めるとゆる～い坂道。
15分も歩いた頃から、体がぽかぽかしてくる。
日ごろのウォーキングより暖かい。
これが脂肪燃焼だろうと嬉しくなりながら進む。

すれ違う人たちとあいさつを交わす。

途中、3合目の標識を見つける。
歩き始めて約10分。
4合目まで3分かかった。
あと18分と思いながら、歩く。

前もって調べていたが、頂上手前に300段以上の
石段がある。
気持ちは若いが、体は運動不足の私は、100段毎に
休みを入れながら、登って行った。

頂上につくと一気に展望が開ける。
福岡市から太宰府、さらにその南方まで。
正面には、宝満山～若杉山の尾根が見える。

来てよかった。
宝満山では樹木が高く伸び展望がここほどよくない。

じっくり景色を堪能した後、下山する。

途中、「飯盛城跡へ」との標識があり、そちらへ
進んだ。こちらは人が全くいない。
坂は登りに比べキツメだ。
途中、休憩したものの早く麓に着いた。

往復でほぼ100分のコースだった。
すがすがしく、帰路へ着いた。

きょうの喫煙欲求かその残像。
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 70.6kg
きょうの散歩かウォーキングかジョギング 100分