禁煙671日目 「禁煙1年10ヶ月」

先日の健康診断で血圧が高い方で145mmHg程でした。
家でも測って高いのはわかっていたのですが、それから
急に気になりだしました。
ネットで調べ、きつかった作業ズボンを適正なウエストに変え、
平日禁酒で休日の飲酒量を減らしてみました。
結構、効果があるようです。

禁煙を始め、禁煙と軽い運動以外はすべてOKとしていました。
安定してきたので、そろそろそれ以外にも目を向けてみようかと
思います。


「禁煙1年10ヶ月」

禁煙666日目のプログに書いたようにいまだに
喫煙欲求があります。

禁煙を始めた当初、「吸いたくても吸わない新しい習慣を
身につける」というスタンスでしたので、それはそれで
成功してます。喫煙欲求も低減してます。
それでも、喫煙欲求がもっと薄まり、無くなって欲しい
ものです。


3/15
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 21分

3/17
　体重 70.0kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 56分