夏でもなるべく温かいもの食べよｯと

こんばんわ～～


身長160
昨日のお風呂の後の体重50.5


【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×2


お昼ごはん

雑穀ごはん90g
ズッキーニ茄子の黒酢味噌炒め
きゅうりぬか漬け
トマト



おやつ
だだちゃ豆
アーモンド
きゅうりぬか漬け



夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ油
鶏ささみ茹で
キャベツサラダ
お味噌汁
焼き芋←コープの
きゅうりごま和え

今日もご馳走様でした～～😊

昨日就寝中
右ふくらはぎつった！

今朝就寝中
左ふくらはぎつった！

歩くとまだ痛い😞

自己診断ですが
色々考えられる中で
冷えだと思っています😣

最近寝る時、ハイソックス穿いてます✨

何とかソックスあるけど
つま先とかかと部分がないんだよ💦

指も冷えるから冬用ハイソックスが
いいのよ✨

上半身汗

下半身冷え

年とった証拠だわ…


素足にサンダル
とっくの昔に卒業しました～～

あーヤダヤダ！