2024/10/31

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.6

年齢　くたびれたシニアです

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

バナナ

チョコ86×２個

アーモンド１５粒

・お昼ごはん

おにぎり130ｇ

お味噌汁

たくあん

里芋味噌田楽

ｵｲｺｽヨーグルト⬅無脂肪✨

食後に

あられ+柿

・夕ごはん


ポテトサラダ

お蕎麦←惣菜の天ぷら1/4

ゆでそばの原材料名に１番目にそば粉

２番目に小麦粉の順に書いてあります

お蕎麦を買うときは裏の表示を見ます😌

ごちそう様でした😌



明日も玄関のタイル磨きをする予定です

腰が痛いので少しずつです

きれいになると嬉しいです😊

2024/10/29食事の記録です

こんばんは😌

忙しくて

毎日更新が出来てないですね(>.<)

私はそれなりに元気ですが夫は肺マック症で元気なし…です

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.4

年齢　くたびれたシニアです

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

バナナ

チョコ86・アーモンド

朝から動きすぎてお腹が空いたよ😉

・おやつ

プリン

おかき3個

・お昼ごはん

溶けるチーズと卵の味噌雑炊

（白米150ｇ）

里芋味噌田楽

（皮ごと茹でてます）

柿

・夕ごはん


牛乳

ミニトマト

酢納豆←90ｇ水戸納豆頂き物🎵

ふすま食パン←クリームチーズ+蜂蜜

里芋←塩コショー

ヨーグルト

ごちそう様でした😌

趣味の定例会

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.2

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米140ｇ

おかず

バナナ

チョコ86・アーモンド

9:00から地元の写真クラブの定例会が公民館でありました

会員数が２０名に増えたので

今月から１時間延長の13:00までになりました

面倒見のいい講師は講評他でグッタリ(笑）

会員はお腹空いてグッタリ(笑）

来月は文化祭に２カ所の参加を予定しているので連絡事項がたくさんありました

慌ただしくも楽しい時間でした✨

・お昼ごはん　【14:00】


おにぎり150ｇ

酢納豆

トンカツ+エビチリ+コロッケ⬅娘に頼んだら揚げ物だけになった…

ミニトマト

この後ダラダラと食べ続けてしまった💦

プリン

あられ

柿

満腹になった後はお決まりの

お昼寝３０分

テーブルに突っ伏して寝る💤

・夕ごはん

牛乳

魚干物

キャベツ炒め

ﾚﾝﾁﾝかぼちゃ

ごちそう様でした✨

ヒザ痛が落ち着いてます

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.8

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米140ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

バナナ

・お昼ごはん


酢納豆

ひじきご飯150ｇ

柿

ﾚﾝﾁﾝかぼちゃ+目玉焼き

・おやつ

ヨーグルト

・夕ごはん

鶏肉ささ身←麺棒で叩いてペッタンコにしてムニエルにしました+枝豆+かぼちゃ

大根ｼｰﾁｷﾝ煮

肉じゃが

ごちそう様でした😌

かかりつけクリニックでインフルエンザの予防接種をしてきました💉

ここのクリニックで

月に１回2年間も両ひざにヒアルロン酸注射を打っていまたが、7月１９日以来３か月も打っていません✨

自宅でリハビリをしていたら調子良いので

このままリハビリを続けていきなるべく注射のお世話にならないようにしたいと思っています

自宅リハビリとは➡ヒザのお皿をグルグル回してマッサージするだけです☺

個人差もありますが私は教えて頂いた友人に感謝です🎵

2024/10/22食事の記録です

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.4

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

アーモンド・チョコ86

10:00到着！←混んでるのが苦手だ😞

ららぽーとに冬物衣料を買いに行ったけど

シニアの着る物が無い😠

仕方なく夫の下着を買って来た

ユニクロで極暖の上下をね

・お昼ごはん

酢納豆

おにぎり130ｇ

鯖味噌缶

里芋

・おやつ

ヨーグルト

羊羹

あられ

・夕ごはん

ふすま食パン　Oliveオイルとクリームチーズ

キャベツ炒め　Oliveオイルと塩コショー

ミニトマト

ごちそう様でした😌

2024/10/21

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.6

年齢　くたびれたシニアです

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

バナナ

チョコ86・アーモンド

娘の仕事が非番だったので2人で期日前投票に行って来ました

本庁まで車で10分弱です🚗

田舎道を歩くと１時間💦

当日、投票所である地元公民館は駐車場が少ないので行きたくない😥

混んでるし…

自分に何が起こるか分からないので早めに行ってます

いつもそう😌

この後スーパーで食材やら日用品を調達

駐車場まで2往復したよー

・遅いお昼ごはん

調達品のおいなりさん

インスタント味噌汁

酢納豆

かぼちゃサラダ

午後は

入所している母に頼まれた物を届けました

冬物衣類も…

コロナの関係で今月は面会禁止なので受付にお願いしてきました

・おやつ

ヨーグルト

おかき

・夕ごはん

ワンタン

厚揚げ豚肉煮

白ワイン←そばちょこで飲むって？

ワイングラスがないのです

滅多にワインは飲まないから無くても困らないのです😌

食後の梨

ごちそう様でした😌

直後に母親から「ありがとう受け取った」

の電話がありました

2024/10/19食事の記録です

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.7

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

・お昼ごはん

白米150ｇ

お味噌汁

酢納豆

目玉焼き+ウインナ+かぼちゃサラダ

・おやつ

ヨーグルト

・夕ごはん

とろろ

鶏唐揚げ・梨・里芋梅和え・かぼちゃサラダ・ピーマンツナ炒め

ごちそう様でした😌
かぼちゃは北海道の弟から届いたものです

今日も暑くて半そででした

かと言って冷房するほどでもないし

異常気象はどこまで続くの？

東京散歩しました雑司ヶ谷

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.6

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米130ｇ

おかず

あんこ

チョコ86・アーモンド

午前中に家を出て

娘と雑司ヶ谷の鬼子母神に行って来ました

　↑

神社巡りは娘の趣味です

くっついて行きました

鬼子母神社では

万灯練供養の御会式大祭の中日でした

人が多くてにぎやかでした😃

その後都電の反対側にあるカフェでランチしました☺

ハンバーグ和風ソースかけ✨

手作りのお店です

コーヒー

早めに家に帰りおやつタイム

娘が買ってくれたケーキです

理由があって今日食べたのでした😌

・夕ごはん

お腹空かない！

茄子のチーズ焼き

里芋梅和え

ごちそう様でした😌

90歳、義姉のその後

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.8

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米120ｇ

おかず

チョコ86　２個

アーモンド　１０粒

・お昼ごはん

おにぎり130ｇ

梨

クルミ小女子

酢納豆

・おやつ

おせんべい

ヨーグルト

・夕ごはん

野菜を集めて作った鍋のような煮物のような…

あんこ←昨日北海道の弟から家庭菜園で作ったと小豆を送ってくれたので夕方煮ました

味見程度に少しだけ食べた

柿



ごちそう様でした😌

先月転倒して顔面を骨折した認知症の義姉は1週間入院していました

退院したのちショートステイを利用していましたが昨日家に戻ってきたので

今日の午前中様子を見に行って来ました

救急車で搬送された事

骨折したこと

入院していたこと

ショートステイに居たこと

何も覚えていませんでした

「世界が違ってて頭がボワーンとしてる」と義姉は言っていた

世界が違って見えるの？

やはり認知度が上がってるなと実感しました

今後はまたデイサービスに週４回通うようです

９０歳これからどうなるのかな？

2024/10/15食事の記録です

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.5

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米140ｇ

おかず

バナナ

チョコ86　２個

アーモンド　１０粒

・お昼ごはん


おにぎり120ｇ

大きなお味噌汁+卵+トマト

酢納豆

竹輪コーンツナごまマヨあえ

・おやつ

巨峰

ヨーグルト

・夕ごはん


ふすま食パン

ツナサラダ

巨峰・枝豆・梨・里芋ごま和え

ごちそう様でした😌

今日は暑くて仕舞った半そでＴシャツを出しました

布団も入れ替えたのに…

こんなに気温が高いなんて…

これが普通になって行くのでしょうね