2024/11/01

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.8

年齢　くたびれたシニアです

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米140ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

バナナ

・お昼ごはん

全粒粉の食パン（糖質が少ないです）でピザトースト作りました

夫も珍しく同じお昼ごはんです

同じと言っても酢納豆は私だけです


ピザトースト

酢納豆

牛乳

柿

・おやつ

ヨーグルト

プリン

おかき

あ～～っ糖質が多過ぎだー😅

最近食欲が出て来て困ったわ

一応考えて夕ごはんは少な目にしています

・夕ごはん


鮭ソテー+柿+ブロッコリー+ポテトサラダ

肉じゃが

白ワイン

ごちそう様でした😌

玄関外のタイルの黒ずみ取りですが

今日で２日目です

腰痛で一気に出来ません

少しずつです😅

（途中経過の図です😅）

前回磨いたのはいつだっけ？

タイルに水をかけてメラミンスポンジでひたすらゴシゴシします✨

洗剤は使っていませんが結構綺麗になります😊