2024/11/29食事の記録です

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.7

昨日歩きすぎて股関節が痛いシニアです

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

バナナ

・お昼ごはん

白米150ｇ

インスタント味噌汁

酢納豆

目玉焼き+カリフラワー+大根ポリポリ漬け+りんご

ヨーグルト

柿

・おやつ

おせんべい

・夕ごはん

大根サラダ

肉じゃが

賞味期限切れの茶碗蒸し←21日の😆

ごちそう様でした😌

今日は昨日撮った写真の整理をしました

伸び伸びにしちゃうとさらに伸びちゃう予感がするんだ

億劫になる前に…😌

人が多くてビックリした池袋

こんばんは～～

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.6

今日は元気なシニアでした😌

最近忙しかったのですが

やっと自分の時間が出来ました

東京の池袋に写真仲間３人で撮影会に行って来ました📷

全部モノクロで撮ってきました

12,000歩でした👟

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

バナナ

チョコ86・アーモンド

・お昼ごはん

池袋駅前のパスタ屋さん

３人同じでした

あとコーヒーも

・３時のおやつ

ドーナツ

私は紅白ドーナツ

ベリー味です

・夕ごはん

地元駅に着いてから

和幸で買って帰りました

夫はリクエストのアジフライでした

私はヒレカツ２個

多かったけど残すの勿体ないから食べたよ😌

りんご

ごちそう様でした😌

今日もぐっすり眠れそうです😉

何を節約する？

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.7

40代はMAX63.5キロありました

無茶なダイエットで体重を減らしましたが2018年から食べて健康になるプチ糖質制限を始めました😌

現在くたびれたシニアですが健康診断では

今の所何も引っかかっていません😌

但し

ヒザ関節痛い！

腰部脊柱管狭窄症で時々痛い！

歩行には問題ありませんが…この先どうなるか分かりませんが💦

しばらくはプチ糖質制限を続けて行きます

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

バナナ

チョコ86・アーモンド

・お昼ごはん

柿

白米150ｇ

コロッケ+ブロッコリー+さつま芋

堅焼き煎餅

りんご

プリン

　↑

よく食うな！

はいっ！

お昼ごはんはたくさん食べています😌

・夕ごはん

小麦粉・バターを使わない牛乳だけのポテトグラタン

柿

大根のシーチキン煮

ブロッコリー+トマト

ごちそう様でした😌

スーパーの食品が行くたんびに値段が変わってる😖

食べたいから買うけど何を節約するか？

服だな😅

JAの直売所に行って来ました

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重51.1

くたびれたシニアです

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

バナナ

チョコ86・アーモンド

・お昼ごはん

午前中は用事で出掛けました

帰りにJAの直売所でたくさんの野菜とお弁当を買って帰りました

安くて新鮮だからいいね😊

アジの南蛮漬け←半分

鮭弁当

りんご

柿

・夕ごはん

ヨーグルト

麻婆豆腐

ほうれん草ごま和え+お団子+柿+里芋

ごちそう様でした😌

泥付里芋は洗って丸のまま圧力鍋で蒸します。キッチンペーパーを使って皮をつるんと剥きます✨

包丁を使わず簡単に里芋料理が出来るので

最近はこればっかりです😊

指を切る確率高いからね😅

2024/11/21食事の記録です

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重51.1

くたびれたシニアです

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米130ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

バナナ

・お昼ごはん

お味噌汁

おにぎり130ｇ

酢納豆

鯖味噌缶

柿

羊羹

魚が苦手な夫にサバ缶の半分を出したら

「サバかよ？」って言うから

イヤなら私が食べるって言ったら

ちゃんと食べるではないか😠

好き嫌い言わず何でもありがたーく食べなさいよ😠

そのうち食糧難が来るよ

・夕ごはん

レトルトおでん

りんご+柿

ごちそう様でした😌

夫は柿も食べません😠

近くて助かる美容院

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.8

くたびれたシニアです

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

バナナ

・お昼ごはん


冷凍庫の隅っこにあったカレーコロッケ

竹輪

大きなお味噌汁+卵

おにぎり梅干し+昆布

柿

・おやつ

プッチンプリン

柿

・夕ごはん

ふすま食パン+オリーブoil+レモンjam

冷凍餃子

牛乳スープ←野菜とベーコンと牛乳とコンソメのみ

ごちそう様でした😌

午前中は予約をしていた美容院に行って来ました

歩いて2分だからカットして家に帰ると1時間内で済む

近いっていいね😊

同年代の店長さんなので話す内容はもっぱら老後の事、どんな風に人生を仕舞うか？ってね✨

いつも笑っちゃう😉

賞味期限が切れてても大丈夫

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.7

くたびれたシニアです

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

バナナ

・お昼ごはん

納豆2パックと卵でオムレツ+トンカツ

インスタント味噌汁

レトルトお赤飯

柿

ご近所で頂いた柿です←2回目😌

「好きなだけ持ってけ」で私が木から取る事が条件です😉

お赤飯はローリングストックの交換のため食べました

納豆は賞味期限が1週間も前のもの💦

糸引いてたから大丈夫ね

一応火を通しましたけどね

味噌汁も期限が迫ってました💦

・おやつ

ヨーグルト

・夕ごはん

コープの米粉のホットドック←冷凍庫の隅っこにありました。もちもちで美味しかったよ✨

お味噌汁←木綿豆腐・レタス・長ネギ・ﾌｪｲｸカニ

ごちそう様でした😌

今日は食品庫と冷蔵庫の整理をしました

奥の方に仕舞うとやっぱり忘れるね😅

2024/11/18食事の記録です

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.1

くたびれたシニアです

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

・おやつ

プリン

・お昼ごはん

珍しくレトルトカレー

ブロッコリー

酢納豆

・おやつ

羊羹

・夕ごはん

ミネストローネ

りんご

豚唐揚げ+お刺身はんぺん

ごちそう様でした😌

ちょっと忙しくてブログをサボってました

私は元気でいます

またよろしくお願いします✨

寝る子は育つ寝る大人は？

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.5

くたびれたシニアです

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

バナナ

・おやつ

柿

・お昼ごはん

野菜たっぷり雑炊卵+白米150ｇ

酢納豆

体が温まります

お腹いっぱいになりました

が

この後ヨーグルト・おせんべい

あとね

半分
よく食べました✨

・夕ごはん


冷や奴

大根と豚肉甘辛煮

ジャガイモ+牛乳+ベーコンのグラタン

ごちそう様でした😌

今朝起きたのが6:30

９時間ぐっすり寝ました

今日は頭スッキリでした

2024/11/13食事の記録です

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.7

くたびれたシニアです

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

バナナ

・お昼ごはん

酢納豆

おにぎり130ｇ

ごぼう+りんご+里芋+トンカツ+大根の葉

柿

おかき

アーモンド

・夕ごはん

大きなお味噌汁+卵

白菜コールスロー

低糖質ヨーグルト

りんご

ごちそう様でした😌

暑くて半そで出してきました

異常気象ではなくてこれが普通なのかな？

もちろん出かけるときはちゃんとコートを持っていきますよ😌