買ってきた食材の糖質

こんばんわ～

昨日のお風呂の後の体重50.7
身長160

昨日の夕飯は
フライ物食べて反省したけど
体重は減ってました

動いて食べる
これが1番いいわ✨



【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×3

今日もチャリでコンビニ巡りしました
用事を兼ねてです🚲



お昼ごはん

イオンのもずく酢の物
鮭缶
セブンの蒸し鶏サラダ
ローソンのデニッシュパン


糖質は
もずく酢の物←0.8
鮭缶←1.0
セブンのサラダ←1.0
ローソンのデニッシュパン←18.4

糖質は少ないですね～
お腹一杯になりました

満足😊満足😊です

おやつ
ロカボナッツ←1.6
チョコ86×3←3.0

買ってきた物は
糖質の計算しやすいわね😊



夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ油
サラダ
納豆卵焼
牛肉の生姜煮
ジャーマンポテト


今日もご馳走様でした～♡