手抜き料理でした😅

こんばんわ～


身長160
昨日のお風呂の後49.9
　　↑
糖質制限して初めて50キロ切りました😊

10年位前も
50キロ切った時がありました😌

そのときは、カロリー計算して体重減らしました😌
1200cal～1500cal位だったと思います
毎日ひもじかったわ

不健康な痩せかただったので、近所の人に重篤な病気かと思われていました😒

野菜ばかりで、油摂らない、肉食べない！
しわしわな状態でした💦

今ではお腹一杯食べても
急に体重増加する事もなく
しばらくこの調子で行こうと
思っています✨



朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず

９時半ふすま食パン
焼けました
3日に1回の頻度です


おやつ
チョコ86×2
アーモンド


お昼ごはん

鮭缶
トマト卵炒め
ナスのみそ炒め
雑穀おにぎり70g
厚揚げ煮

今日は曇り
さっそく午後は庭の
草むしりをしました✨

お昼ごはんは
お米をガッツリ食べて
頑張ったぞ～😊

脊柱管狭窄症の
腰をかばいながらね😌

今日出来なかった
植木の枝切りはまた後で…


夕ごはん
手抜き

おでん
サラダじゃこ乗せ
ヨーグルトきなこエゴマ油
もずく酢の物
普通のアーモンドチョコ６個


今日もご馳走様でした～♡