午睡が2時間も！最近動いていません

こんばんわ～


身長160
昨日のお風呂の後の体重50.8
　↑
セーフ💦


【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド
チョコ86


6:30にセット
9:30に
ふすま食パン焼けました～♡
ほぼ、3日に1回焼いてます



お昼ごはん

きゅうりごま和え
御赤飯80g
マッシュポテト
野菜トマトレタス
チーズ入りハンバーグ　ボイル7分
　↑
糖質は11g


おやつ
頂き物

低糖質のお菓子です
小袋のクッキー食べました😊

その後
テレビ観ながらテーブルに変な姿勢で突っ伏して
お昼ね2時間も…

また
首と腰がいたくなる予定！です



夕ごはん

すき焼き風
サラダ
お味噌汁
もずく酢の物
ヨーグルトきなこエゴマ油
枝豆


今日は100歩も動いてないわ😣
不健康な１日でした

これもお天気のせいにしてる私です


ご馳走様でした～～～
ブログ観てくださいまして
ありがとうございます😊