四国は、7月19日梅雨明け宣言

やはり、昨日で四国も梅雨明けした。日差しがキツく暑い!

今日は、仕事が休みだが、朝から太陽がギラギラで聖通寺山2往復で練習を終える。今日も70歳の女性に会い、お話をした。

今日からえひめマラソンアスリートの部（女性は4時間以内）エントリー開始で早速エントリーをした。エントリー代12000円にもなっていた!マラソン貧乏だなぁー

コノシロ、3枚に捌いて貰える。

酢漬けにして食べると美味しい!

暑い夏がやって来た!

昨日の雨で四国は、梅雨明けしたかな?もう雨予報はないみたいだ。朝から太陽がギラギラだ。今日も遅番勤務のため聖通寺山を2往復する。70歳女性に今日も会って、話しかけて来た。「私は、○○の所から来てるの。いつでもおいで」フレンドリーに言って下さって感謝だ。コロナの時期だから遊びには行けないだろう。

毎週月曜日、スピード練習をすると公表したからやらない訳には行かない。坂ダッシュを５本した。４４秒から３７秒まで上げた。最初の１本で疲れて、今日は、３本で良いかと悪魔の囁きが聞こえたが、３本走るとあと２本頑張るか!となった。

早朝の虹

今朝は、４時２０分に起きて丸亀城広場まで走りに行く。昨日の長距離走と畑仕事で、右臀部からハムストリングに痛みがあり、ゆっくり走る。土器川から丸亀城を観ると虹がかかっていた!夜中に雨が降って日の出とともに晴れてきたからかな?広場を一周して復路から丸亀城を観るとまだ虹は残っていた!何も持たずに走リに行ったので、撮影できなくて残念だ。

ゆっくり虹を眺めてペース８分３２秒、平均心拍数112、距離10.29キロだった。

遊歩道のサルスベリ

長距離走

昨日は、雨でランは休養した。今日は、仕事が休みで曇っていたので、長距離走をする。番の州公園周回20周した。10周すると飽きる。ペース6分19秒、平均心拍数147距離23.89キロ　気温３０℃ぐらいの中、頑張った。

注文していた胡瓜の苗がふれあいセンターに来たので、購入してから実家に行く。

苗4つ、植えてみた。母が言うには、おそての苗は、２０日ぐらいしか成らないそうだ。

今日は、イノシシにやられないで残っている胡瓜の苗4つから20本収穫した。

4連チャン

距離は、大した事はないが、3日走ったので、今日、休む予定だったが、曇っている。じゃぁ番の州公園まで行くか!と15時半から走りに行く。園内5キロ32分で6分半ベースだった。月曜日よりタイムは悪いが1周目から5周周目と徐々にペースを上げたから、そこを褒めよう!なんちゃって。

10キロ平均心拍数134、ペース6分44秒だった。

黄色いカンナ