ビーバームーン

昨日は、番の州公園まで行って周回15周走った。10周目6分17秒でラスト5周はそのタイムより落とさないように意識して走った。気合が入ると5分55秒から6分で走れた。1周９００ｍだからそれほど速くは走っていないのだが、後半、タイムが落ちないように意識して走ろうと思う。15周を終えて番の州公園を出ると瀬戸内海に沈む夕日が鮮やかで素敵だった！

11月最後の日の朝は、冷え込んだ。寒い！昨日走ったけれど、聖通寺山を2往復する。サボり癖をつけては駄目だ。今日は、遅番勤務で帰る頃には、満月が綺麗そうだ！半影月食観られるかな？

私のお気に入りの酔芙蓉がまだ好古園で咲いていたので撮影した。

休日は、実家にて

昨日買ったコブ鯛の刺し身、メチャメチャ美味しかった！大きいからアラも沢山あって何回かに分けて食べないといけない。

今朝は、4時半に起きて丸亀城広場まで走りに行く。瀬戸内海にしては珍しく風が吹いて寒かった。暗いのとあまり走る気がなく32分16秒掛かった。

実家の母が木曜日に退院したので、様子を見に行った。大分元気になっていて安心した。2週間前に植えた玉葱を見たら、まだまだ細いネギ状態だ。ちゃんとできるように水をあげてきた。

母が作った豆が大きくなっていた！

沢山収穫した。他にも大根と春菊を貰った。新鮮な野菜が食べれて有り難い。

丸スタ練習会8000mペース走

昨日、明石城公園マラソンに参加する予定だったKさんに会った。足の調子が悪いのとコロナが感染拡大しているため出なかったそうだ。なのでKさんとの勝負は、なかった。もう一人参加する予定だった人もコロナとYouTubeで急な坂を見て止めたそうだ。最近は、YouTubeを見てコース調べするんだ！

私は、香川で高齢者の義父、義母と同居している上に職場が施設なのに大会に出たいと言う思いで突っ走る無鉄砲な人間だ。

幸い、発熱なく元気だ！昨日のペース走8000m参加しようか迷ったが、走り出すとアドレナリンが出て意外に400m1分58秒から2分で周回できて39分42秒で走れた。周回20周頑張った。

やはり継続は力なり！

今朝は、久しぶりに聖通寺山をゆっくり2往復する。

遅番勤務のため午前中に買い物をする。念願のコブ鯛がいた！

どんな味か？感想は、翌日に

番の州公園までスロージョギング

昨日、元プロテニスプレイヤーのYちゃんからお勧めのシューズやガーミン時計の紹介LINEを貰った。同じくお友達のアグネスさんからもアルトラのシューズの紹介を受けた。いろんな方からアドバイスを貰って私は幸せだ！

2日ランを休んだので今日は、番の州公園まで走って行ってのんびり3周する。明石城公園マラソンのタイムは不甲斐なかったが、大会が終わっても故障なく走れて幸せを感じる。明日の丸スタ練習会8キロのペース走は、厳しそうだが仲間と会話がしたいので参加することにしよう！

明石城公園で咲いていた皇帝ダリア、21回観た！

安息日

久しぶりにフルマラソンを走って、いつもの内臓疲労は、あるが雲辺寺山を上がった時のような筋肉痛はなかった。普通に歩けて仕事にも行ける。外反母趾による足底筋膜炎は、ちょっとあるが酷くはない。暫く大会がないのでやる気は出ていない。翌日、タイムを振り替えると20キロ過ぎてからがた落ちだ。20キロ走しか練習していないから本番もそのまま影響する。フルマラソンは、やはり長距離練習が必要だ。分かっているけどなかなか・・後半ぼろぼろでも完走できれば良いじゃないかと悪魔の囁きが長年やっていると聞こえてくる。

リフレッシュのため今日は、お友達と楽しいひとときを過ごす。たまには良き良き