弓削田眞理子さん世界新記録

29日に水戸黄門漫遊マラソンで弓削田さんは、3時間4分32秒で65歳、世界新記録を出した!凄い!おめでとうございます!

ユーチューブから

弓削田さんの真っ直ぐな脚、綺麗だ!私は、O脚で曲がっている。

12キロレースで燃え尽き症候群になって今日は、だらだら番の州公園を走った。10キロ、キロ7分36秒、平均心拍数114だった。

高松ファミリー＆クォーターマラソンinAJI2023

大会名が長くてパンフレットを見ながら書く。丸スタの仲間が出るので私も久しぶりに地元をエントリーした。青の山を一緒に走った田村さんに会場で会って「短い距離も出るんですね」と言われた。

10時10分、3キロファミリーの部がスタートした。スタート時は、手を繋がなくても良いけどゴール手前から手を繋いでゴールしないといけないみたいだ。親子でなくて良いなら孫と出てみたい。

10時50分、12キロの部がスタートした。仲間からアップダウンがきついよと言われていたけど、本当にきつい!海岸線を片道6キロ走って戻るコースだが、アップダウンの連続だ。瀬戸内海は青く波は穏やかで綺麗だが、道は波打っている。復路は、向かい風も吹いてきつかった。丸スタのエースＯさんは、復路をぶっ飛ばしていた。Ｓさんも速い!

ハアハア言いながら何とか1時間６分37秒でゴールした。キロ5分36秒、平均心拍数162、総上昇量182m

心配していた左足足底は痛まなかった。右足ハムストリングの痛みもなかった。12キロだと脚は元気だ。

ゴール後、丸スタ練習会のペースメーカーMさんに会った。1時間2分でゴールしたそうだ。速いなあ～丸スタのエースOさんは、壮年の部で優勝した。53分33秒!優勝おめでとう㊗

あじろうくん

スタート会場

黄緑色のTシャツ嬉しいなあ～

エントリー代2500円Tシャツ付き凄い!

目標のキロ5分半以内は達成できませんでした。すみません。故障なく頑張りました。

来週は、いよいよみやぎ復興マラソンだ。こちらは、目標なしで楽しみます!

宇多津太鼓台祭り

今日、明日とわが町でお祭が開催されている。

元気な若者が居るところは担ぐが大体は、車輪で押している。

今日のお下がりは、宇夫階神社（うぶしなじんじゃ）から聖通寺の方面

今日は、早番勤務の後、ちょっとお祭りを観てゆっくりした。明日の12キロレース、高低差60m、アップダウンがあるそうだ。仲間と手を振って頑張ろう!

10月末丸スタ練習会5000m

今日は、お月さまが綺麗に観えた!10月29日の満月までもう少しだ。

今日のメニューは、5000m

先週、デポの定員さんに勧められて買ったインソールが合わなくて左足底が若干痛い。左足足底を気にしたからか?右足坐骨神経痛は、感じずに走れた。5キロ、26分35秒、平均心拍数154だった。先月の記録を見てみたら何と全く同じタイムだった。気温が20℃ぐらいで涼しくなったからか平均心拍数は下がっていた。今日は、トータル11キロ走った。

あと３日後、12キロレースがある。久しぶりに短距離を走る。レースで故障しないように走りたい。目標は、キロ5分半以内！

20キロ走

休み希望は出していないが、今日、明日と仕事が休みだ。久しぶりに朝食を食べてから明るい中、瀬戸大橋記念公園まで走りに行った。青空の下、瀬戸大橋が綺麗だ!また、1ヶ月半後、渡るよ。ウキウキ！

ラン4日目脚に疲れを感じる。日差しがきつくて15キロからペースダウン、ラスト2キロの信号待ちで屈伸をして脚を蘇らせ何とかキロ7分を逃れた。20キロ、キロ６分57秒、平均心拍数123だった。ランの後は、念入りにお風呂掃除をして昼からは、買い物をして1日が終わった。

明日は、インフルエンザの予防接種（仕事柄、強制）を受けて、母に面会して、実家の畑に水やりをする予定だ。秋雨前線は今年はないのか?ずっと雨が降っていない。雨よ、降っておくれ〜