友のお陰で

昨日の晩、香川に来てくれた友達にラインしたが、既読がない。今朝8時になっても既読がない?事故に合ったか?具合が悪くなったか?心配になって宿泊先のホテルにランで行ってみた。片道5キロ、キロ5分54秒、平均心拍数143、急いで走るとキロ6分は切れるものだ。ホテルの姉ちゃん、まあ当然だけど個人情報はお伝えできません。でも、四国の姉ちゃん優しいから、マニュアルから外れてお部屋に問い合わせてくれた。無事だった!既読していなかっただけだった。やれやれ!介護士の仕事がら安否確認してしまう。丸亀駅まで一緒に歩いて見送った。帰りは、ホッとしてキロ6分31秒で帰った。

友がくれたクーポン券で『回遊』でランチ

有り難う!御馳走様でした。

丸亀城まで朝練

昨日は、朝5時から丸亀城広場まで朝練をした。まだ暗いが県道33号線は、瀬戸大橋記念公園までの道に比べて明るい。12キロ、キロ7分02秒、平均心拍数120で瀬戸大橋記念公園のコースより練習になったので、朝練は、丸亀城広場に戻そう。

今朝も丸亀城広場を走る。去年、皇居ランを一緒にした友達が訪ねて来てくれて、1年ぶりに一緒に6分半ペースで走った。並走して楽しかった!ラン後、なかむらうどん屋さんへ行った。（写真を取り忘れました。次回に）

遅番勤務の後、日本対コスタリカの試合をTVで観戦した。あんなにリードしていたのに、ちょっとのミスが・・・試合は、やってみないと分からないものだ。

宇多津臨海公園のバラ

11月末丸スタ練習会5000m

昨日の丸スタ練習会のアップ時、サッカー日本、ドイツに勝利の話題で盛り上がった。勝負は、やってみないと分からないものだ!

マラソンも走ってみないとタイムは、分からないものだ。昨日の5000mは、先週、1000mのペース走で左足足底の痛みを感じ、心配なのでクッション性のあるシューズで足を守って走った。25分を切れず、25分15秒でゴールした。まあお陰で足の痛みが酷くならなくて良かった。

練習会の後、いつもブログを見て下さっているT様からみんなに手作りのこんにゃくを頂いた。ふわふわで刺し身こんにゃく、とても美味しかった!有り難うこざいます。

2日間、山トレ

昨日は、聖通寺山2往復と坂ダッシュ5本した。久しぶりに70代の女性に会った。いつも笑顔で元気そうだ!

今日は、青の山アスファルトコースで上がった。久しぶりに上がったのでキツかった。キロ8分05秒、平均心拍数120、総上昇量307m、9キロ走った。

週に1回青の山を走ると鍛えられそうだが、近い聖通寺山で済ましてしまう。

2日前、日曜日の昼、うどん屋さんをネットで検索して開拓した。

『まいどまいど』

太麺でコシがあって美味しかった!

長距離走の後なので、うどんの大を注文してしまった。

３年ぶり神戸マラソン開催

昨日は、４勤務の後、夕方、番の州公園周回の10キロ走ったが怠くてキロ7分31秒、平均心拍数121だった。疲れて走れない時は、青の山に行って山トレすれば良かった。

今日、明日と連休で友達と遊ぼうかな?と思ったけど、都合が付かず、いつも通り瀬戸大橋記念公園まで走りに行く。昨日、たっぷり寝たので今朝は調子良く、28キロ、キロ6分31秒、平均心拍数127で走る。香川は、風もなくぽかぽか天気だ!

帰宅して神戸マラソンの録画を視る。

『しあわせ運べるように♪』今年は、新型コロナウイルス感染対策により、音楽が流れるだけで合唱はなし。

2万250人のランナーがスタートした。

2時間台のランナーが続々ゴールする。こんなに沢山ゴールしているシーンを視るとサブスリーって楽なのかな?と錯覚する。

制限時間7時間、完走されたランナーさん、お疲れ様でした。