「おはようございます」で始まる一日

昨日の朝は、聖通寺の山を走り、今朝は、丸亀城まで走る🏃朝6時からどんどん丸亀城に上がる人が多い❗「お早うございます」と挨拶をするのに忙しい😄
昨日、実家で書類を整頓していたら、美脚の裏技に目が止まった。先ず、後で腕を組む。レース後半、疲労が溜まってくると腰が落ちてきて無駄な筋肉を使ってしまう。腕を後ろに組んで走ると、肩甲骨間の距離が縮まり、自然と背筋が伸び、骨盤が前傾するだけでなく、呼吸も楽になる（目安10秒）
一直線上を走る🏃重心の位置が左右にブレると、それを元に戻そうとする筋肉が発達してしまうため、脚が左右に太くなってしまう。
この2点を意識して美脚を目指そう✨

松山総合公園

フルマラソン70回目喜界島マラソンの記録は、3時間50分42秒で何とかサブフォーは、守れた。大会前に決意表明をしたが、結局、52歳のおばさんには優勝は無理だった。年齢を弁えて、これからの大会は、楽しく走ることにしよう🏃
今日は、松山総合公園までクールダウンジョギングを行う。標高126ﾒｰﾄﾙの展望広場からの景色は、最高だ😃

晴耕雨読

今日は、雨☔で家で「認知症の理解」の本を読んでいる。前の職場の利用者様の顔が浮かぶ。
明日は、前の職場の最後の給料日だ💴その後、離職票を送ってくれる。届いたら、ハローワークに行って、5月中旬ぐらいから働きたい💪

呼子観光

喜界島マラソン大会の参加賞について書くのを忘れたので、書いておこう。受け付け時、帽子とペットボトルの水、パンフレットをくれた。完走後、何と小瓶だが焼酎2本とバスタオルをくれた❗おもてなしは、鶏飯とそら豆茶だった。郷土色豊かだ✨
大会の後、アクセスが悪く松山行きのフェリー🚢に間に合わず、末っ子の部屋に転がり込む😪
運良く娘は月曜日、仕事が休みで、呼子の朝市に連れて行ってくれた。

その後、波戸岬、玄海海中展望塔に寄った。

玄界灘の海は、セピア色で綺麗だった😊

癒しの喜界島マラソン

第4回東経130度喜界島マラソン大会に参加した。ゼッケンは、名前でひらがなで書いていた。「〇〇〇ちゃん、がんばれー」と島の人の熱い声援を受ける。私も笑顔で大きく手を振った😄10キロ過ぎるとまさかの腹痛😖🌀⚡が・・・朝食が7時でスタートが8時だと消化できなかったみたいだ😥13キロ地点で島の人に教えてもらい、公民館に駆け込む😥17年マラソン大会に出て初めてのことだ。
その後は調子良く走ると後半、ランナーがいなく、コースがわからない😵迷って左に行き、走っていると違うと言われた😞まさかのコースアウト😅
30キロ過ぎると相当きつい坂が待っていた。それでも自分の名前を何回、いえ何十回、何百回？聞くと楽しく走れた😄私も手を振って「ありがとうございます」を繰り返し伝えた！


島の人の熱い声援に癒された😊大金を叩いてもまた来たい温かい大会だ😄
島の皆様、ボランティアの皆様、ありがとうございます。