フルマラソン100回目指せ!

54歳介護福祉士です。

安息日

2020-11-24 16:35:16 | 日記
久しぶりにフルマラソンを走って、いつもの内臓疲労は、あるが雲辺寺山を上がった時のような筋肉痛はなかった。普通に歩けて仕事にも行ける。外反母趾による足底筋膜炎は、ちょっとあるが酷くはない。暫く大会がないのでやる気は出ていない。翌日、タイムを振り替えると20キロ過ぎてからがた落ちだ。20キロ走しか練習していないから本番もそのまま影響する。フルマラソンは、やはり長距離練習が必要だ。分かっているけどなかなか・・後半ぼろぼろでも完走できれば良いじゃないかと悪魔の囁きが長年やっていると聞こえてくる。
リフレッシュのため今日は、お友達と楽しいひとときを過ごす。たまには良き良き



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明石城公園マラソン

2020-11-22 16:37:57 | 日記


コロナ感染者が増加傾向の中、大会を開催して下さり、先ずは、関係者様にお礼を申し上げます。
スタート前に2キロコースを下見に行くと、坂がきつい!このコースを21周か!いつも練習している平坦な番の州公園とは大違いだ。千葉の青葉の森公園2キロコースとよく似ている。
給水、給食は、競技場内に用意されていた。



池の周りを周回する。
7周目でトイレに行き、15周目からはスロージョギングで12分をオーバーしていた。フルマラソンの距離に慣れていなく、最後の方は、気持ち悪くなった。ラスト1周の時、ゼッケン番号と名前を言ってくれるので周回を間違えることなくゴールした。4時間7分13秒でサブフォーは、無理だったが、故障なくゴールできた。
参加賞は、あかし玉子焼粉セット、たこ焼きソース、麻辣どろ(辛そう!)

競技場からマドンナやレディガガ等々、アップテンポの曲をずっとかけて下さり、とても楽しく走れた。少人数なので更衣室、トイレは、全く混んでいなかった。ボランティアさんの応援も元気を貰いました!大会開催内容は、充分満足しました!
この大会でフルマラソン2020年は、終わりだ。87回目無事に完走した!2020年は、えひめマラソン、熊本城マラソン、明石城公園マラソンの僅か3大会だけ走った。気の合う友がいぶすき菜の花マラソンを誘ってくれたのに介護福祉士試験のため行かなかったのが今となっては後悔している。後の祭りだ。2021年、周回でも大会があれば参加しようかな?


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姫路城観光

2020-11-21 15:26:08 | 日記
明日の明石城公園マラソン大会に向けて、電車で移動する。お一人様、時間に余裕があるのでマリンライナーと在来線で姫路駅まで行く。2時間半ぐらいで到着した。駅から姫路城までみゆき通り商店街を通ると15分ぐらいで着いた。
念願の姫路城!25年前に行った記憶があるが、世界遺産に登録されてから一度も観たことがなかった。真っ白で雄大に聳え立っていて感動した!


天守閣と好古園セットで1050円
天守閣は、コロナのお陰で待ち時間ゼロだった。割りと人はいたが混雑はしていなかった。
6階までの階段がきつい!天守閣に上るといつも城見学は、還暦までと思ってしまう。
西の丸も散策した。百間廊下が長かった!
好古園は、紅葉が綺麗だ!


念願の姫路城観光が叶ってもうお家に帰っても良いぐらいだが、まあ明日、周回フルマラソンを終えてから帰ろう。
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丸亀城キャッスルロード

2020-11-19 22:21:59 | 日記
今日も暖かい!夕方で23℃ある。丸亀城のライトアップが今月の23日までなので丸スタ練習会の前に寄る。久しぶりに天守閣まで上がる。


丸スタ練習会、本日のメニューは、1000×3~5本で私は、4本走った。1本目4分40秒、2本目4分48秒、3本目4分45秒、4本目4分44秒だった。昔は、4分45秒はジョグだったのに今では、ハアハア言いながら必死で走ってこのタイムだ。過去の栄光にすがらずに現実を受け止め、できるだけ現状維持を努めなければ!



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暖かな一日

2020-11-17 19:11:35 | 日記

毎晩、Youtubeを観てヨガをして寝るので昨日、農作業をした割には朝起きた時に肩こり腰痛はなかった。今日は、夕方から番の州公園まで走って周回3周した。走った距離7キロぐらいだ。大会が近付いて来たのでそろそろ少なめに走ろう。

以前、番の州公園の展示会で撮った写真

私も機会があれば水彩画デビューしたい。

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