7月末早朝ラン

昨日は、遅番勤務で入浴介助も゙したため、今朝は目覚ましで起き辛かった。眠い〜でも朝行かなければこの暑さ〜

4時40分から出発する。眠くて最初の2キロは、8分台だった。瀬戸大橋記念公園周回の17キロ走る。キロ7分24秒、平均心拍数125だった。

咳は、徐々に減って来ている。セカンドオピニオンしなくても治りそうだ。

今日は、仕事が休みで久しぶりに家族で外食する。

お店の名前『ひだまり』

茶碗蒸しが美味しかった。

明日は、母の介護と遅番勤務のためランは、お休みします。

汗だくの早朝ラン

昨日は、早番勤務の後、実家に行って野菜を収穫して息子に送る。

南瓜を猪に見つけられガリガリかじられていたので、熟れていないけど収穫した。茄子も虫に食われている。胡瓜は、猪に6本食べられていた。この暑さで胡瓜ももう終わりだ。

咳は依然治まらない。床につくと咳がゴホゴホ、寝付きが悪い。治らなきゃ来週、セカンドオピニオンかな?

朝4時過ぎに起きて丸亀城広場まで走りに行く。内臓の不調であまり走らなくなると脚は元気だ。最初の入りは、8分から9分台が普通だが、今朝は珍しく7分台だった。丸亀城広場に行くとおじ様に声を掛けられた。いつも話し掛けてくれるのでお城おじ様と呼ぶことにしよう。

13キロキロ7分16秒、平均心拍数126でまあいつも通りの走りだ。

7月末丸スタ練習会5000m

先週、娘と孫が帰ったあとから喉が痛くなり風邪を引いてしまった。発熱はなく、コロナ検査も陰性だったのだけど、今は、咳が酷く喋ると咳き込んでしまう。千葉への飛行機の往復、僅か1時間だけど、咳が出ないように我慢するのが大変だった。暑さと冷房で体力が消耗している。今日は、帰宅すると部屋の温度が36℃にもなっていた!暑いと一人では走れない。今日は、ちゃんと丸スタ練習会に参加した。

小学生が陸上教室に参加している。

夕方でも気温32℃、空気が暑い!いつも一緒にアップしているMさんは、朝3時に起きて仕事に行き、退勤後、プールで1500m泳いで丸スタ練習会に来ている。トライアスロン大会があるから頑張っている。アスリートのOさんも朝練15キロしてまた丸スタ練習会に参加している。凄い!

アップの段階では、少し咳が出ていたが、本番5000mになると咳をする余裕もなくひたすら12周半頑張った。暑さで口の中がカラカラだ。タイム27分32秒、27分台が定着して悲しいけど、スピード練習をしていないからダメで当然か

練習後、明日転居する友達とライン電話した。自分が転居しなくても友達の方が転居することもある。転勤族は、出会いも多いが別れも多い。一緒にご飯を食べ、観光し楽しかった。ラインがあるから近況報告はできるだろう。今日は、27日か〜私の運命数は27

来月8月27日は、53キロの大会、この暑さで53キロ走れるのか?先ずは風邪を治そう。

千葉で暑気払い

昨日は、朝4時過ぎに起きて朝練8キロ走る。ラスト2キロは、6分45秒、6分半と久しぶりに6分台が出た。千葉に向けて出発するからアドレナリンが出たかな?

高松空港10時のフライトで11時10分に千葉に着陸した。

呑み会前に千葉で初めて友達になってくれたKさんと稲毛駅で待ち合わせお茶をする。久しぶりに稲毛駅に来ると稲毛駅のトイレ、綺麗になっていた!

18時からEさん幹事のもと7人で暑気払いを山傳丸で行う。このグループに毎回、参加していたWさん追悼により乾杯は無しで

10年ぶりに会っても皆さん若々しい!80歳のＯさんは、ゴルフが趣味で今でも70台のスコアだそうだ。Oさんによると96歳の男性は、90台のスコアだそうだ。杖を突いて回っているそうだ。ゴルフも何歳でも出来るのか!凄い!

お歌の上手なMさんの誘いでTさんと私の3人でカラオケに行く。歌の下手な私は、ひたすら聞き役に徹した。千葉で楽しい一時を過ごした。

ミニトマト最盛期

今朝も４時過ぎに起きて4時半から瀬戸大橋記念公園周回の20キロ走る。キロ7分25秒、平均心拍数123だった。梅雨明けしてから朝の気温が下がっていなく暑い!6時ぐらいから蝉の鳴き声が凄い!

ミニトマトは、実家では管理できないので、宇多津でプランターで育てる。苗は、2つしか買っていないけど、滅茶苦茶なっている。

家庭菜園なのでそんなに甘くはないが、暫くトマトは買わなくて良さそうだ。