6月末丸スタ練習会5000m

気温29℃で蒸し暑い!先週、休んだので仲間から「体調悪いの？」と心配された。女性で1番速いＯさんは、朝練15キロして、また夕方、練習会に来ている。凄い!アップは、Sさんとゆっくりキロ7分ペースで4キロ走ったが、暑くて汗だくだ!

昨日の練習メニューは、5000m

私は、1周2分10秒前後で走った。昔に比べたら随分遅くなったが、呼吸は、いっぱいいっぱいで苦しい!脚も時折、カクンとなってうまく回転していない。27分10秒でゴールした。平均心拍数160で心臓フル回転だ。来月は、あと11秒速く走って26分台にしたいなあ～

クールダウンは、パン屋さんの留美ちゃんと走った。四万十100キロに出るそうだ。是非、頑張って完走して欲しい。私も48歳の時に四万十100キロに出たことがある。練習で松山の三坂峠を越えて60キロ走った。あの頃は、若かった!と思い出話ばかりしていてはいけない。8月に向けて頑張らねば!

熱帯夜

昨晩は、暑くて今年初めて冷房を入れた。暑いと体力が消耗する。今朝は、聖通寺山2往復、5キロほぼ歩きだった。キロ12分12秒、総上昇量213m

今日も遅番勤務で月1回第4水曜日、保健センターで無料の健康診断に行ってきた。3ヶ月ぶりですねと言われた。検尿異常なし、体重、血圧変わりなし。血管年齢がいつも年齢相応の57歳だったのが何と今回35歳!ありえない!以前に買ったコブダイのアラを何回かに分けて解凍して食べていたからかな?昨晩も食べた。コラーゲンたっぷりが良いのか?

骨密度も上がっていて良かった。1494で前回より7上がっている。最近は、山トレで踏みしめて歩いているからかな?ランナーから登山に転向したほうが良いかな?

今日も暑いけど、頑張って仕事に行こう!

ムクゲ

蒸し暑い!

昨日は、仕事が休みで実家に行き母の介護と野菜の収穫と草抜き草刈りをする。胡瓜は、毎回30本は採れる。ピーマン、茄子もぼちぼち採れている。去年、胡瓜の苗を8本植えたら週2回の収穫で50本は採れて大変だったので今年は、5本にしたら良い感じだ。草刈りを1時間半したら汗だくになった!それでも畑仕事ぐらいでは3000歩ぐらいしか歩いていないので、帰宅してから聖通山2往復と坂ダッシュ5本の6キロ走った。総上昇量237mでまたまた汗だくになった。流石に疲れて20時から寝てしまった。

今朝は、朝食後、瀬戸大橋記念公園までの10キロ走った。朝から暑い!往路5キロは、キロ7分27秒、復路は、６分半ぐらいで走ったらトータルキロ6分59秒、平均心拍数128だった。最近は、暑くてキロ7分台で走ってキロ6分台は稀になっている。キロ6分台で走ると走っている感じがする。

空いた時間で何回かに分けてやっと金スマ大黒摩季さん特番の録画を視る。彼女とは、同じ誕生日だ。彼女のデビュー日は、5月27日だが、大親友だったZARDの坂井泉水さんの命日だ。私も5月27日は、Kさんの命日で大黒摩季さんと通じるものがある。一生に1回ぐらいコンサートに行ってみたい。

アガパンサス

飯野山登山3回目

昨日は、早番勤務のため朝4時半過ぎから丸亀城広場までの9キロ走る。午後からたっぷり時間はあるのだが、暑くて昼間には走れない。

今日も朝4時半に起きて朝食を準備して5時半から飯野山に向けて出発する。飯野山には、猫が沢山いて赤ちゃんが生まれていて可愛い！朝6時でも登山者は多い!35人出会った。下山したら太陽がギラギラで7時過ぎにはもう暑い!暑い季節は、走り辛いなぁ～13キロ、キロ12分13秒、平均心拍数101、総上昇量434mご飯を食べずエネルギーゼリーだけでは、パワーは出ないけど、道中で腹を壊すのも辛いので、あまり食べずゆっくり上がるのが良い。

クチナシの花

ありえない!

今日も母の介護に実家に来る。

オクラの花が咲いていた!

昨日アップしたでっかい黄色い花は、南瓜の花だった!胡瓜の苗しか買っていないのに、どういう事？同じ箇所から胡瓜の茎と南瓜の茎が出て成長していた。葉っぱの違いと南瓜の実が出来ていて今朝、やっと気が付いた。南瓜の蔓が胡瓜のネットに沿ってどんどん上に上がっているんだけど・・・南瓜が出来たら猪被害が心配だわ～猪さん、来ないでね。

南瓜の葉っぱでしょう。

手前が胡瓜の茎、奥が南瓜の茎

不思議なことってあるものですね!