100m片山瑛太君

日曜日、仕事中に片山瑛太君の活躍をTVで視た。毎日、トレーニング日誌を書いて日々の筋トレが凄い!鹿児島国体で中学生新10秒54を出した!彼は、将来オリンピックに行けるだろう。片山君の推しになろう。

5勤がやっと終わって今朝は、聖通寺山を２往復と坂ダッシュ5本した。坂ダッシュは、毎週頑張るようにしよう。フルマラソンの疲れがようやく取れて今日は、脚が軽かった。調子良く走れた。

トレーニングの後は、実家に行き大根を20本抜いた。大分、大きくなって良かった。切り干し大根を作ろう。

午後から母に面会する。持参したフルーツをペロリと食べた。

脂ののったオリーブはまち美味しい!

ビーバームーン

今朝は、曇りで寒い!連勤でお疲れモード、瀬戸大橋記念公園まで走りに行ったが、足底筋膜炎を恐れてそろそろ走ったので、キロ7分45秒ペース、平均心拍数120で20キロ走った。脚の痛みはなかった。雨が降り出したので21キロ走らず、20キロで終える。

遅番勤務の後、帰宅していると綺麗な満月が輝いていた!満月に癒やされる〜

遊歩道に咲いていた花

フィギュアスケートNHK杯

昨日は、早番勤務の後、瀬戸大橋記念公園までの13キロ走った。風が冷たく寒かった。復路で左脚足底筋膜炎が出て痛くて歩こうかと思っていたら1キロぐらいで痛みが消えて良かった。キロ7分08秒、平均心拍数123だった。

晩に男子フィギュアスケートを視た。宇野昌磨君も鍵山優真君もどちらも優雅な素敵な演技だった!優勝は鍵山優真君、2位は宇野昌磨君だった。この二人がいる限り日本のフィギュアは安泰だ!

今日は、早番勤務の後、ブラックフライデーに煽られてショッピングに行きランは休んだ。明日は21キロ走の予定だ。足底が痛くなりませんように

11月でも暖かい丸スタ練習会

昨日は、仕事が休みで朝9時から宇多津健康祭りに参加する。

InBody検査をすると上半身の筋肉量は均衡だが、下半身は、右足の方が多く不均衡になっている。バランスの悪さがタイムに影響していると思う。左足を意識して鍛えて均等にしないといけない。

お昼からは、実家に行き奥手の玉葱の苗を50本植える。来年は玉葱200個収穫の予定だ。数日の雨で大根は大分大きくなっていた。

農作業で疲れていたが、丸スタ練習会に真面目に参加した。昨日のメニューは、400m全力ダッシュ3本

短距離は、とてもとても〜一生懸命頑張って最初の１本が2:01 ２本目1:58 3本目1:58だった。

昨日は、暖かくTシャツで走れた。

おかやまマラソン85歳最高齢ランナー

今日は、高松市社会福祉総合センターで10時から研修があるため、番の州公園までの朝練を6キロだけする。キロ7分21秒、平均心拍数130でフルマラソンのあとお疲れモードかな～

講習の題目は「現場で必要なコミュニケーション力」

講習を受けるともっと勉強してスキルアップしなきゃと思う。

20時からおかやまマラソン特番をTVでしていた。85歳最高齢ランナーの挑戦

退職して73歳から走り始め79歳で自己ベスト4時間18分を出す!今年、奥さんが寝たきりになり介護に忙しくあまり走れていないが、奥さんの後押しで走ることに決めた。第8関門までは通過していたが完走はできなかったみたいだ。自宅に帰って奥さんに報告し、やりきった清々しいお顔をされていた!「僅か20日間の練習だったが充実していた」と言われていた。湯浅章夫様、お疲れ様でした。