明日は、母の介護と仕事で走れないので、今日、頑張って聖通寺山を2往復と坂ダッシュ5本して7キロ走る。平均心拍数111でゆるく走る。朝の冷え込みがヤバく吐く息が白い。しかし、日差しは早くから注がれている。
ワカメの季節になって来た!
遅番勤務のため午前中に買い物に行く。
ワカメの季節になって来た!
明日から2月!果たして主人の転勤はあるのか?ドキドキだ。
昨日の大阪国際女子マラソンは、エチオピアのデッセが2時間21分31秒で優勝した。
日本人トップの安藤友香さんは、2時間22分58秒で3位だった。凄く綺麗な走りをしていた!
日本人トップの安藤友香さんは、2時間22分58秒で3位だった。凄く綺麗な走りをしていた!
ランの親友Yちゃん、頑張れば大阪国際女子マラソンに出れる。来年、出場権を獲得したら応援に行きたい。
私は、なんちゃってランナーで今日は、のんびり瀬戸大橋記念公園まで走りに行く。瀬戸大橋記念公園は、海沿いで向かい風が強くて走り辛いのだが、瀬戸大橋のお陰で日陰なのだ。シミ対策には良い。なので瀬戸大橋を周回20キロ走り往復10キロを合わせて30キロ走る。キロ7分20秒、平均心拍数123だった。
午後から丸亀ぽかぽか温泉でのんびり浸かる。至福の時間だ!
2月は、姫路城マラソンまでに20キロ走を3回ぐらいできたら良いかな?
昨日、昔中止になって走れなかった加賀温泉郷マラソンを申し込む。無事に開催して欲しい。
朝から寒い!早番勤務の後、15時半から瀬戸大橋記念公園まで走る。木曜日、丸スタ練習会をサボったので今日は、ガチで走る。雪花が散る中、向かい風にも負けず10キロ、キロ5分42秒ペースで走る。今週は、聖通寺山を上がっていないので標高120mの展望まで上がって下りる。去年の年末から年始にかけて右膝裏が痛くて全く下れなく10分もかかっていたが、今日は、8分で下れた。膝裏の痛みに繰り返す膝折れ、カクン、カクン危なくて走れなかったが、今は絶好調だ。14キロトータル、キロ6分03秒、平均心拍数150で久しぶりに頑張った!
しろとり動物園のヤギさん
しろとり動物園のヤギさん
山羊座の私、姫路城マラソンに向けてボルテージを上げるぞ!（琉パバのタイトルパクっちゃった）
4勤務の後、昨日は、15時から瀬戸大橋記念公園までの11キロ走る。冷たい風がきついが、太陽の日差しもきつい。太陽を観ると春の訪れを感じる。仕事疲れで体がだるくキロ7分36秒、平均心拍数138だった。
娘と孫と行った瀬戸大橋記念公園の写真
昨日は、たっぷり寝て今日は、仕事が休みなので長距離走に出た。めちゃくちゃ寒い!長袖にスパッツ、その上からウィンドブレーカー、手袋は2重にして、ランニングマスクに帽子、アームウォーマーも着けて重装備で瀬戸大橋記念公園を周回して走った。向かい風が滅茶滅茶寒い!脚は、どこも痛くなく24キロ走り終えた。キロ7分41秒、平均心拍数116で仕事が休みだと体調が良い。
姫路城マラソンまであと1ヶ月だ。来週の月曜日、仕事が休みなので長距離走、頑張ろう!
今日は、午前中走ったので丸スタ練習会を休みます。
娘と孫と行った瀬戸大橋記念公園の写真
今朝は、朝食を食べてから10キロ走る。寒いと思って温かいウィンドブレーカーを着て走ったら、ちょっと暑かった。明るくなって走るのならば、もう少し軽めで良かった。キロ6分51秒、平均心拍数128だった。午前中は、気温7℃あったが、午後から風が強くなり寒くなった。遅番勤務が終って帰る頃には、めちゃくちゃ強風で寒かった。
池田うどん
池田うどん
1歳の子供が食べるのに最適!博多のうどんのような感じ!
