2024年7月目茶苦茶暑かった!

パリオリンピック、日本選手が次々とメダルを取って活躍が光ります!暑い夏に熱戦が繰り広げられて楽しみです!

今日で7月も終わり、7月ってこんなに暑かったかな～毎日暑すぎる～

今朝は朝食後、番の州公園を周回して10キロ走る。番の州公園内9割ぐらい日陰だがアスファルトがガタガタで走り辛い。番の州公園に入る手前が日陰だから今度はそこを周回しよう。キロ7分26秒、平均心拍数126だった。

来月8月も当然暑いだろう。でも9月27日に43キロが待っているからある程度トレーニングしなきゃ!来月も山トレを頑張ろう!

百日紅（サルスベリ）猛暑でも元気に咲いている。

男子体操団体金メダル

橋本大輝さん、あん馬でまさかの落下！でもキャプテン萱君が「大丈夫、大丈夫、絶対諦めるな」と励ます。

ラストの鉄棒で中国に大逆転勝利！私も涙うるうるになった。日本の団結力、ハンパないわ!金メダルおめでとう㊗諦めない気持ち、私も大事にしよう!

今朝は、聖通寺山を上ろうとしたら75歳の女性に会って、ヨーグルトの菌をくれる言うのでお家まで付いて行った。いろいろ喋っていたら太陽がギラギラになったので聖通寺山を上るのを止めた。明日、頑張ろう!

7月末長距離走27キロ

7月27日パリオリンピック開幕で遅くまで観戦してブログを更新していませんでした。日本500個目の金は柔道女子48キロ級で初出場の角田夏実さん31歳、おめでとう㊗

金曜日は、聖通寺山を5キロ走り、土曜日は、青の山を6.5キロ走る。

日曜日は、実家に行き、水やりと収穫と草抜きでランを休む。

今日は、仕事が休みで瀬戸大橋記念公園まで車で行く。記念公園手前の高速道路下は、日陰で走りやすい。ひたすら周回する。18キロぐらいからペースダウンしてキロ8分になっていたが、丸スタ仲間のMさんに会う！トライアスロンの練習で沙弥島（しゃみじま）で泳いで、その後、8キロランをする予定で瀬戸大橋記念公園まで来たそうだ。Mさんと6キロ喋りながら走った。Mさんはトライアスロンの練習のため炎天下の下走るそうで途中でお別れした。

私は、Mさんのお陰で23キロの予定が27キロ走れた。キロ7分14秒、平均心拍数128だった。来月も長距離練習をするなら車で瀬戸大橋記念公園まで来て日陰コースを走ろう。

瀬戸大橋記念公園の日陰ベンチで持参したお弁当を食べる。瀬戸大橋型の噴水が涼しそうに感じる。

汗をかいた後は、ぽかぽか温泉に入りのんびり過ごす。水風呂が気持ち良い!

7月末丸スタ練習会5000m

気温32度暑い!

アップをアスリートＯさんと走ったら7キロも走ってしまった。

昨日のメニューは5000m

最近は、Ｒちゃんが毎週参加するようになって彼女と競い合っている。最初は私が速かったが2周目で抜かれ、5周目で抜き返したが、10周目で抜き返された。ゴールまで彼女が速いままで終わった。最後は、若さかな?彼女の方が6.7歳若い!それに四万十ウルトラに向けて勢いが凄い!

私のタイムは26分51秒だった。午前中農作業して夜に走って27分何とか切れたから上出来かな?自分に甘い。暑さで平均心拍数が159と高かった。

ネットの効果あり

連休で今日は実家に行く。胡瓜は4、5本は食べられていたけど、ネットを張っている上の方は被害がなかった。

胡瓜19本、オクラ34本、虫食い茄子5つ、ピーマン3個、枝豆といんげん豆、蕨を収穫した。

7月末丸スタ練習会、今日は5000mだから12周半、暑い中頑張らねば!