第1回福富ダムマラソン大会

朝5時に出発して7時過ぎに現地に着いた。福富ダム絶景だ!

受付会場は、福富多目的グランド

全体写真が撮れるほど、参加人数は少ない。

コースは、1周4.15kmを10周とトラック1周半だ。フルマラソンの人数79名で少ないので、歩道を走るコースになっていた。スタート地点で女性の人数を数えてみたら10人だった。

ペースランナーは、付いていた。４時間のペースランナーに付いて行きたかったが、あっと言う間に先に行かれてしまった。雲りの予報が晴れて暑かった!アップダウンがきつく、やはり後半、失速してしまった。9周目まで全く主人に追い付かなかった。10周目でやっと発見した。残り3キロでやっと抜けた。タイム4時間4分21秒だった。予想通り4時間を超えてしまった。久しぶりのマラソン大会で足は大丈夫だったが、内臓が駄目でゴールと同時に3回嘔気した。スポーツドリンクとお茶を飲んだら気分が悪くなり、3回吐いてしまった。平均心拍数165最大心拍数184で体に悪そう〜

女性の人数が少なくて運良く3位に入賞して、バスタオルを貰った。

参加賞は、お弁当と高級プリンとお茶だった。県外者には、カープの赤いフェイスタオルをくれた。可愛くて嬉しい!

ネットで検索して酵素風呂に入った。

一人2500円には、びっくり!高い!まあ一生に一度だから、体験してみた。砂風呂ならぬ酵素風呂、発汗が凄い!今日の疲れが取れると良いなあ〜

丸スタ練習会5000m

年内最後の競技場使用だから、ちょっと気合いを入れて5000mスピード走をした。私より速いHさんが昨日もペースメーカーになってくれて頑張って付いて行ったが、ラスト1周で引き離されてしまった。タイム24分24秒で25分以内でゴールできた!最大心拍数174でラスト1周は、気分が悪くなった。

日曜日は、周回10周だ!７.８.９周目のペースダウンを如何に抑えるかがネックだろう。野口みずきさんのように頭の中に曲を流そうかな〜『ロッキー』の曲が良いかな〜頑張ろう!

第1回福富ダムマラソン大会ゼッケンが届く。

第1回福富ダムマラソン大会（東広島市）10月31日に開催される。この大会締め切りが何と今月の26日までだった。今月のシフトを見て、運良く31日が休みだったので申し込んだ。今回、主人も申し込んだ。2年前、山形のマラソン大会で対戦して以来だ。フルマラソンでは、負けたことがないので、今回も勝ちたい!

しかし、普段の練習が甘ちゃんでキロ7〜8分で走っているから、本番も4時間は超えそうだ。まあ久しぶりのマラソン大会、故障なく完走したい。

今日は、丸スタ練習会の日だ。陸上競技場での練習は、年内最後となる。メニュー5000m頑張って走ろう!タウリンを摂るために香川の地蛸を買った。

朝は、冷え込んだ。

昨日は、一日中雨のためランは、お休みした。

今日も遅番勤務のため聖通寺山を2往復した。昨日、足を休めたお陰で割と軽快に上がれた。調子良く急激に下りたため、腹が痛くなる。昨日出来なかったスピード練習をする予定が腹痛のため坂ダッシュ1回で終了した。平均心拍数141、最大心拍数168でまあまあ頑張った。

午前中に買い物をする。

ネットでは漁師に嫌われものだそうだ。安価なんだけどなあ〜買ったら義母さんにどう言われるか?結局、無難な丸ハギを買って帰る。

内村航平君の演技に感動!

昨日は、番の州公園周回の10キロ走った。仕事の疲れと左足足底の痛みでキロ７分４６秒だった。

今朝は、どうしようかなと思いつつ4時20分に起きたので4時40分から丸亀城広場まで10キロ走りに行く。満月が少し欠けた月が高い位置で輝いていた!昨日より幾分良くキロ7分11秒だった。日の入りが遅くなり暗いうちに帰宅した。

今日は、仕事が、休みで実家に行き、玉葱を植える為の準備をする。苦土石灰を撒いて耕す。

すだちと柿を収穫して帰る。

今晩は、内村航平君の鉄棒決勝の日!心臓バクバクで視た。落下しないで素晴らしい演技だった。着地もぴったり決まった!涙うるうる!感動した!でも、レベルがアップしていて残念ながら6位だった。橋本君が銀だった。

村上茉愛の現役最後の床の演技も感動した!金メダルおめでとう!最高の舞だった!