今日のパンは 上手く焼けました

米粉　玄米粉を使う場合には

水の分量を　3から4割増やす必要があります。

成功した　美味しい玄米粉パンのレシピは

こちら

アルミフリーベーキングパウダー　5g

国産玄米粉　30g

有機全粒粉　30g

パン用米粉(グルテン20%) 90g

白味噌　10g

有機シリアル　大さじ山もり1 約15g

水　140cc 〜150cc

作り方

フードプロセッサーにベーキングパウダーをいれ　つぎに　粉を全てと白味噌をいれ

ブーン。

しっかり　混ぜる。

次に水とふやかした　有機シリアルを入れて　フードプロセッサーでよくこねる。

フードプロセッサーから　生地を取り出して　4分割し

180度のオーブンで18分焼く。

予熱なし。

今日の読書は この2冊 堀江貴文著 多動力 と 健康の結論 この2冊。

多動力　では　堀江さんの頭の良さを感じました。

健康の結論では　予防医学こそ健康の元であるという事に同感。

若者の自殺対策についても触れておられ

心臓マッサージやAEDについての考察には影響されました。

追記

私は堀江さんの　ノーテレフォンって楽曲は　なかなか面白いな！って思っていましたが　つい昨日　その作曲を手掛けた　SE Oさんにワクハラをしたという記事を読んで　大変残念に思いました。

本来　コロナのワクチンを打つ打たないは任意なはずなのに　堀江さんはワクチン推進派　SEOさんは打たない派。

ただ　それだけの事なのに　お二方を絶交状態に。

打つ打たないは　あくまでも任意。

堀江さんは　そう思えないんでしょうね。

これを機会に厚生労働省の方針を調べてみました。

新型コロナワクチンの接種を望まない場合、受けなくてもよいですか。｜Q&A｜新型コロナワクチンQ&A｜厚生労働省

国も　ワクチンを打たない人に対して理解するよう　呼びかけています。

急遽 歯医者さんに行くことになりました！

キャンセルが出たらしく　

歯医者からお電話いただき

急遽　歯医者さんに行く事になりました。

先日から　奥歯がしみ始めたので

予約をしたのですが　私の担当歯科医は人気で　なかなか予約がとれず

2週間も先の予約となっていたので

助かりました！

担当歯科医師と綿密な

カウンセリングを済ませて

いよいよ　来月には　奥歯右下の親知らずを抜く事を決めました。

さて

支払い方法が　機械になっていました。

機械に代用できる所は　だんだん　人を使わなくなる。

世の中の変化ですね。

待合室も綺麗になっていました。

7-23

バビロンの大富豪 を オーディブルで耳読！読破しました

YouTubeの　両学長のお金の大学　他　で

良く出てくる　バビロンの大富豪を読み終わりました。

オーディブルで耳読すると　読書が実に楽しくできます！

特に　車の運転中の耳読が快適ですね❣️

わたしは　車での移動が多いので　Bluetoothで繋いで　本を読む時間がすっごく快適です❣️

これから　どんどん読みたいと思います❣️

7-22

ソフトバンクエアーを4Gから5Gに変えました。

今年２月　スマフォを格安SIMのワイモバイルに変え　

今回は　Wi-Fiを　ソフトバンクバンクエアーを4Gから5Gに変えました。無料です‼️

快適快適❣️

繋がるのが凄く速くて大満足です❣️

２月ころから無料で変えられたのに

早く変えればよかった。💦

こういう時　ものぐさだと損するなと

実感します。

まあ　とりあえず　5Gへの移行完了です❣️

7-22

原田京さんの エアロビクスについての考察サイトが 素敵💕

岡山　奥田のスタジオで　何度か　エアロビクスのレッスンをして下さり　とても素敵なレッスンを受けたことがあります。

東京在住のフィットネスインストラクターの原田京さんの　すてきな記事を見つけましたので　記録させていただきますね❣️

わたしは　エアロビクスのファンの一人ですが　この記事で　エアロビクスの効果を再認識できて　嬉しく思っています。

一日12000歩を目標に日々暮らすわたしの

ベストパートナーが　ジムフィットネスプログラムの中の　エアロビクスです❣️

私の場合　ワンレッスンで4000から6000歩をカウントしますので　日常生活と併せると　一日1レッスンの参加で12000歩はほぼクリアします。

2レッスンだと17000歩くらいいきます。

有酸素運動はエアロのおかげで

楽しく　ほぼ毎日　目標達成しています❣️

１児のママでトップインストラクターの原田京さん。『運動は5分でもいい。''継続が大事''』 - トーキョーフィットネス | 公式

3ヶ月 無料 オーディブル 本聞き放題 勝間和代著 できないなはあなたのせいじゃない

Amazon prime会員限定で

3ヶ月無料　オーディブル　本　聞き放題

を　使ってみる事にした！

これ　凄く良い❣️

今日は　勝間和代著

できないのはあなたのせいじゃない

ブレインロック解除で　あなたの潜在能力が目覚める！

を聴きました！

1.6倍速が　わたしには丁度良い速さです。

あっという間に　読み終わり(聞き終わりました)

運転中はBluetoothで　

家事しながらの時には　音量上げたり

イヤホン使ったりで　ずーっと耳読できるので快適❗️

これ良いわあ！

これなら　毎日　読書できそうです❣️

良いもの見つけました❣️

今晩の味噌汁は 丸がにいり

近所のスーパーで

北海道産の　丸がに

を見つけました。

コロナ流行の以前

夫婦で山陰の香住へ温泉へ浸かりに行った際　朝食で　カニの味噌汁が登場しました。

その美味しかった思い出が蘇り　自分でつくりました❣️

カニのエキス満載のお味噌汁❣️

最高でした❣️

7-20

重曹炭酸入浴剤 BARTH

お友達からいただいた　重曹炭酸入浴剤❣️

2020年　コスメ部門第一位のお品みたい。

バスタイムが楽しみです。

7-20

ドラマ 再婚ゲーム Netflix

美人俳優キムヒソン主演のドラマ

再婚ゲーム　を　Netflixで見た！

7/15 から　公開されています！

7-19

淡路産 高級玉ねぎいただきました！

ありがたいお土産！

玉ねぎは　生で食べると　血液サラサラになるという　健康食品の一つ❣️

　　

スライスして　まずは　おかかとポン酢でいただきました。

あとは　酢漬けにしましたよ。

これから　本格的な夏に向け　バテ予防に

毎日食卓に上ります！

7-18

ホシノ天然酵母の発酵調理器具が欲しいなあ…。 ならば ひとつ 何か処分してからにしようと 棚の奥に眠っていた かき氷器を処分することにしました。

ホシノ天然酵母の発酵調理器具が欲しいなあ…。

ならば　ひとつ　何か処分してからにしようと　棚の奥に眠っていた　かき氷器を処分することにしました。

出品してから1時間後には　売れてしまいました。

欲しい方にお譲りできて嬉しいです。

あまり使っていない　状態の良いものなので　まだまだ　活躍できると思います。

2022-7-19

8/6に向けて 原爆死没者名簿の記入

今年も原爆死没者名簿の記入をさせていただきました。

今年福山市の原爆死没者は29名。

うち1人だけ80代。

あとはみな90代でした。

原爆による　虐殺の歴史を語れる生き証人は　ほぼ亡くなっていて　生存者は超高齢化しているのが現状です。

ただ　絶対に　原爆の恐ろしさは後世に伝え続けていかなくてはなりません。

戦争は絶対に起こしてはならないのです。

ウエルシアの株主優待券で買い物しました！

近所に　ドラッグストアのウエルシアが出来て約2年。

その時　株を買って　優待券をもらうのは

今回2度目。

株価は　購入時より20%ほど下がっていますが

配当と優待券があるので　今のところは

持ち続けたいなと考えます。

ただ　Tポイントの使い道が　ウエルシア以外ではほとんど無くなってきているので

Tポイントの魅力は私の中では　下降ぎみ。

ドラマ 透明なゆりかごをNetflixで見た

清原果耶ちゃん主演の

産婦人科で繰り広げられる

生命の物語。

漫画の実写版。

もうすぐ　私には2人目の孫が生まれますが

新しい生命の幸せを手伝えるよう

生きていきたいなと思っています。