濱田IR のエキサイティングエアロのレッスンに 参加しました

朝晩はずいぶん 涼しくなりましたね。
だけど やはり 日中は暑〜い (^_^;)💧

そんな中 私は
奥田のエキサイティングエアロのレッスンに 参加してきました。



7コリオの75分❣️

かなり 踊れました。

濱田IR の リードは さすがの一言‼️

凄く分かりやすくて シンプル♪

素敵なレッスンでした。

年末に また あるかも♪

あれば 参加したいなって思っています。


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午前中は 窪井IRの 初中級とランランを1本ずつ受けました。
ランランエアロは3コリオ。

日曜日の窪井ランランは 土曜日よりも
ペースが落としてあり 踊りやすい。

土曜日のレッスンのほうが　ワンテンポ速いので
レッスンレベルとしては 日曜日よりも上かな。

2017-8-27

夏の関西一人旅の〆は 愛娘 Ｍちゃんと夕飯 ＆ ＢＥＫＯＢＥ＆ 日本最大の神戸スターバックス

大好きな街 神戸では
娘と乾杯&食事をしたのは。
ホテルクラウンパレス神戸 17Fにある


restaurant GRILL TABLE with SKY BAR

料理は単品でオーダー。






その後



BEKOBE そば 日本最大のスターバックスで
スモアフラペチーノクリスピーマシュマロラペを
Ｍちゃんからから一口もらい



チーズケーキを半分に分けて食べ
私の関西への夏の一人旅は終了です。


2017-7-24

友人と過ごした翌日は ジョイフィットサザンモール六甲へ

8/23に引き続き
8/24も関西にいました。

朝食は サラダとコーヒー。
泊まらせてもらった 親友が準備してくれた。

ありがとね kちゃん。
親切で 丁寧な 彼女の姿勢には学ばされる。




前の晩は　大阪の　いい仲間たちとビアガーデンで
乾杯し　食事をしました。
ＤＯＮＫＥＹにも再訪。



近くの自販機で 格安のお水を調達し



阪急六甲駅から
ジョイフィットサザンモール六甲に到着。



ジョイフィットは しっかり看板を出していて下さるので
どこのジムも行きやすい❤️



木崎千枝子IR の 簡単すぎないエアロ
由良幸恵IRのウエーブリングのレッスン
ともに 新鮮で 楽しめました。



神戸六甲は素敵な街。


サザンモール六甲の会員さんは
凄くフレンドリー❣️



この日受けたのは この4人のIRさんのレッスン❣️
冨安IRの60分エアロは ガチエアロ。
フライクロスもありました。
パワフルで かっこいい女性でした❤️



また 行きたいです(o^^o)❤️

2017-7-24

オーガニックカフェ 寿 その2

細～～い路地を歩いて行った先に　ひっそりとあるカフェ。



ここに行こうとしなければ　きっとたどり着けないお店です。

店内は　可愛く飾りつけしてあり



いろんな表彰もしていただかれていて



ほんとに優しい味の　ランチでした。



2017-8-23
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オーガニックカフェ 寿

〒569-1145
大阪府高槻市富田丘町2-2
ステーシア高槻1F

ジョイフィット摂津富田 ＆ オーガニックカフェ 寿

福山駅構内に7/20 openしたばかりのスタバで
ソイラテを。

感じのいい店員の皆様に
社員教育が行き届いている様子がうかがえます。

新神戸駅から 摂津富田のジョイフィットへ行きました。



ジョイフィット摂津富田は
阪急とんだ駅から歩いて9分。

看板が大きく見やすいので
迷わずに到着することができました。

大阪 摂津富田 では
五十嵐里佳IRのらんらんエアロ
清宝彩翔IRのステップとオリジナルエアロのレッスンを受けました。



お昼は ジョイフィット摂津富田から
歩いて8分くらいの場所にある オーガニックカフェ 寿 さんで。



オーダーしたc ランチの内容は
ソーメンカボチャ
おからバーグ
ナスの煮浸し
なめこの味噌汁
長岡式酵素玄米
飲みやすい 青汁



青汁って バツゲームのイメージ（笑）
ですが ここのは 全く ど反対。
美味しくて 身体の中から綺麗になれた気がするランチ❤️

2017-8-23

神辺 ドルチェ Ｍちゃんと一緒に・・・

フィッタ 神辺で 二宮IRのエアロを2本
のあとは YUI 先生のヨガ。
その後 神戸から帰省中の娘と 神辺 ドルチェへ。

コーヒー☕️付きで 1100円。



かなり満足な お昼のひとときでした。


ホットペパー クーポンはこちら


2017-8-18

コノクス モーニングは 8/16 開始❣

家族一緒に コノクスでモーニング。

私は　シャーベット風の 小松菜スムージーと
焼きたてスコーンをオーダー。



モーニングは 8/16 から 開始。

始まったばかりですね。

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過去記事はこちら


2017-8-18

モンゴル便り

東京にいる息子
お盆休みは家には帰らず
モンゴルに行っていたらしい
（笑）

5日間 毎日 草原で
ラクダ🐪や馬に乗り🐎

夜は満天の星空の下で過ごしたんだと。

社会人になっても 暇さえあれば
日本脱出をたくらんでいるようだ。



それにしても 福山では
こんな星空を見る事はできないなあ。

2017-8-17

ブーランジェリー 岡山工房

ジョイフィット岡山高屋に行く道中にあります。


気になっていましたが
やっと寄れました(^○^)❣️



チーズパン
くるみパン
どちらも 国産小麦使用❤️


美味しそうな 焼きたてのパンが
いっぱい❣️

素敵なパン屋さんです
╰(*´︶`*)╯♡


食べログサイトはこちら

2017-8-16

「倉式珈琲店」 その2 メロンフルーツサンド編

今日のコーヒーは
ニカラグア♪

メロンサンドとともに
╰(*´︶`*)╯♡

今朝はお弁当🍙を持たず
朝から ランチは 倉式コーヒー☕️で
と 決めていて 奥田でのエアロレッスンの合間にダッシュ（笑）
(車でたった3分)

行けて良かった❤️

奥田のお友達に 身体に優しい「愛」
も いただきました。
thank you ╰(*´︶`*)╯♡😙


倉式珈琲店 HPはこちらをクリック


2018-8-19

「倉式珈琲店」その1 抹茶のティラミス編

岡山のお友達に ここが美味しいと聞き

いつか行きたいと 思っていて
今日行けました。

今日のコーヒーは グアテマラ♪



サイフォンで出てくるので
カップ2杯分は 悠々あります❣️

ケーキは 抹茶のティラミス♪



お茶するには すごくいいお店❣️


お気に入りに加わりました
╰(*´︶`*)╯♡



ＨＰはこちらをクリック

2017-8-16

ジョイフィット岡山高屋 と あごだしの とん亭らーめん

ジョイフィット岡山高屋へ
行ってきました。

エアロ2本とヨガ1本を受けました。
カメカメ🐢エアロ 頑張る編は
大田ちゃんのリードで♪


らんらんエアロとヨガは吉田IR♪

全部好き❤️ （笑）


会いたかったお友達には
あごダシの美味しいラーメンランチ🍜を食べに連れて行っていただきました。



ミニチャーハン付き(o^^o)❣️

あっさり味で美味しかった❤️

気の合うお友達と一緒に食べるランチは
美味しい 嬉しい 楽しい の三拍子❣️（╹◡╹）

ジムからは 歩いて3分♪

また 行こ（笑）

Iさん ありがとうございました。

2017-8-16

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とん亭らーめん

所在地： 〒703-8233 岡山県岡山市中区高屋１３９−１
時間： 11時00分～1時00分
電話： 086-270-1555

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カフェコムさっくる

お寺様へお参りのあと
家族で お昼を食べました。

7月にopen したばかりの
カフェコムさっくるさん❣️



マグロ丼
ミートソーススパゲッティ
フルーツサンド
を それぞれ オーダーしました。



上品な味で 好き❣️


お店の雰囲気 接客ともに
二重丸かな。

日本料理 二海 さん 跡 です。

福山市東深津町にあります。

以下 素敵なブログを見つけました。

カフェコムさっくるの様子が
よくわかります❤️

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Cafe’&com.sakkuru（カフェコムサックル）

福山市東深津1-22-18
電話番号／084-923-6836
営業時間／11：00~22：00
定休日　／火曜日
駐車場あり

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送り盆 8/15

お寺様に塔婆を頂きにお参りし

引いたおみくじは「末吉」

2017年後半の運勢が
末広がりとなるよう
がんばろ （╹◡╹）♪

右は お寺様で 浄財前にお供えしてあった 御霊具。

施餓鬼供養についての 住職さまのお話が 心に残りました。

お墓参りの大切さが身にしみたひととき。

詳細は省きますが お墓参りの際に
お墓の上から ぜひ お水をあげて下さいね。

それが 自分や大切な家族を守ることになるのだそうです。

2017-8-15

イギリス土産のレモンカード

夕食は　イギリス土産のレモンカードをパンに塗って食べました。

レモンカードは
お友達に頂きました。

初めての味♪

甘酸っぱくて
美味しい❤️

2017-8-6