Softbank の スーパーフライデー 6/23 金

Softbank ご利用の皆さまへ

またまた 今日は スーパーフライデー❣️
一週間 早いですね 💦

先週はソフトクリーム🍦

今日は ホットコーヒー L をいただき

豆乳をたっぷり入れて
モーニング珈琲にしました♪( ´θ｀)ノ


竹やぶには 破竹が ニョキニョキ
生え始めました。

今年は 雨☔️が少ないので
破竹も 少なめです😅

2017-6-23

義父の月命日 6月

義父の月命日 6月は
珈琲, バームクーヘン
日本酒,笹かまぼこ を お供えしました。

日本酒は 白牡丹。

お義父さんは 白牡丹が
お好きでした。

2017-6-28

たかの巣カフェ 福山市箕島町

中学時代の友人kちゃんと
鷹巣カフェまでドライブしました。

見晴らしがよく
瀬戸内海に浮かぶ島を見ながら ゆっくり時間を過ごせます。

ワッフルには アイスクリームと フルーツがサンドされてました。

久しぶりに　海の見えるカフェで話しました。

彼女と話して　変わらない自分を発見し
まわりのいろんなことが変わっても
何も変わらないものがあること
それが　なんとも愛おしいこと　・・・
を　確認出来て　幸せでした。


...............

鷹巣カフェ
福山市箕島町6677-2
電話 084-961-3100

...............

2017-6-26

倉敷イオン とんかつの 「和幸」は キャベツ ごはん 味噌汁のお代わり自由

踊ったあとは 食べます（笑）🤗(^-^)v

この日は 倉敷イオンの 「和幸」さんへ。



キャベツは 山もり ほうばるだけでなく、お代わりも しっかりしました（笑）




しじみの味噌汁もお代わり（笑）

さすがに 御飯は お代わりしませんでしたが（笑）

和幸さんは
御飯もキャベツも 味噌汁も お代わりできる
「幸せになれる とんかつ屋さん」です❣️❣️

2017-6-25

ＤＬＣ ジョイントエアロ in 岡山問屋町 スタジオ バース

スタジオバースにて
菊ちゃん先生
井本先生
大森先生の ジョイントエアロに参戦してきました。

綺麗なスタジオに ひしめき合うようにエアロファンが集い
期待以上の お洒落でしっかり汗のかける エアロプログラムでした。


嬉しいお菓子の用意もしてあり
ばくばく食べました（笑）

菊ちゃん 井本先生 大森先生
ご馳走様でした❤️

将来 運動指導士を目指すという 学生たちの
可愛いエアロのリードもありました。(๑╹ω╹๑ )(o^^o)💕


こちらの画像は
菊本先生のブログから 画像お借りしました❤️



2017-6-25

誘惑に負けてしまい もっちりあんパン (笑）

奥田からの帰り道…
誘惑に勝てなかった
。・°°・(＞_＜)・°°・。
（笑）🤗

2017-6-24

よし乃さんで会食 ＆ フジグランで調達した美味しい者たち

2年で4.5キロも体脂肪が増えてしまった私の

今日の昼食は

炭水化物を少なめに。

フジグランで買った 惣菜の 骨付き鶏肉と
ゴーヤの麺つゆ和え マカロニサラダと 頂きものの🍒さくらんぼ。

そして 湯がきたての 破竹をまるかじり。
（笑）



しばらく 炭水化物を控えめに 頑張ります
(*´∇｀*)💕

神戸生まれの息子(娘婿) からのお土産は バームクーヘン。



神戸から 夫婦で 帰ってきました。


お返しに フジグランで
にんにくフライ ソイジャーキー

そして 娘婿の大好きな もみじ饅頭🤗を調達しました。


お茶菓子に と 用意したロールケーキは 出番が なかったのですが



夜は一緒に 会食しました。



よし乃 さんの和食は いつも
上品です。

娘夫婦が ご馳走してくれました。
私は 食べきれず 煮魚と御飯は
お持ち帰り。


明日のお昼御飯です。



2017-6-23

手作りお薬カレンダー

高齢者の お薬の数が合わないのは
飲み忘れなり〜 （笑）

飲み忘れを防ぐには 家族の手助け
大事ですね♪

あみだしましたよ 手作りお薬カレンダー❣️

終わった月のカレンダーの裏に
手書きで 毎月 作ります♪

「ただ」なのに 優れものです （笑）🤗❣️

父のお薬飲み忘れ&貼り忘れ が ほとんどなくなりました。


2017-6-22

バルミューダトースター と サクランボ

今 凄く話題になっている
バルミューダトースター。
パンが ハンパなく美味しく焼けるらしい。
毎日パン食だった 以前の私なら きっと
迷わず購入しただろうな。

* 画像はネットからお借りしました

2017-6-19

.........

さくらんぼ　🍒



ルビーの箱が 届きました。
🍒🍒🍒🍒🍒
息子より…
ありがとう🍒🍒

兄からも　神町のさくらんぼ🍒
届きました。
ありがとうございます　お義姉さん。



昔　サクランボって　缶詰めしか
食べたことなかったなア・・・。



2017-6-21

意識するって 大事‼️

意識するって 大事‼️


2015年6月には 体脂肪が8.1kg だったのが
2017年6月には 体脂肪が12.6kg に😅


たった2年の間に体重は3.3kg増え
脂肪は 4.5kgも増えてしまっていました…

割合にすると なんと 体脂肪率8%の増加…
😅😅😅。
あちゃー🤷‍♀️(>_<)


これ 凄い数値ですよね (ﾟoﾟ;;


ジムトレしてるからって
体重も計らず 油断し過ぎでした

明らかに 食べ過ぎ（笑）

そして 意識し無さすぎ(ﾟoﾟ;;

意識しないと 体重も体脂肪も
凄まじく伸びるものですね （笑）💦


女性の身体って ある程度脂肪もあるほうが 身体が綺麗だし
健康的に見えるのは 確かですが
年齢とともに 身体は確実に脂肪がつきやすくなっています。


今回 ショックだったのは
増えた体重の3.3kg 全てが脂肪だったという事。
😅


筋トレも多少していたのに
全く意味がなかった… (>_<)



ただ‼️ インボディの体組成分析だけは
全て 「標準」という結果❣️

少し ホッとしました。

ジョイフィット様のお陰でございます〜
=(^.^)=🤗🤗🤗


ただ 意識しないと 思わぬ事が起きるって
実感しました。(^^;;


今日から 意識して 食事 運動 休息したいと思います。

＼＼\\٩( 'ω' )و //／／


というわけで 今朝は 玄米を炊き🍙おにぎりにして ジムへ。
少しずつ もとに戻していきます😅
また 時々 数値でのボディチェックもしようと思いました。


2017-6-21

スーパーフライデー

ソフトバンクユーザーの皆様
金 曜日は
スーパーフライデー(´∀｀=)❤️

アイスクリーム もらって下さいね
╰(*´︶`*)╯♡

私は チョコバニラゲットです♪



ソフトクリームは人気なんで
お早めに(^^♪

＊ ソフトバンクからのメールを確認すれば この画面がでます♪

2017-6-16

今年 初そうめん

今年 初そうめん❤️
薬味は コボレ種から生えてきた 青じその千切りです。

今年はカラ梅雨ですねぇ…。

雨が降らない ε-(´∀｀; )

2017-6-19

チーズ好きな私

チーズ好きな私🧀
こんな 美味しくておしゃれなチーズが
スーパーで簡単に買えるようになったのが 嬉しい
╰(*´︶`*)╯♡

2017-6-15

今年の 父の日

父の日
(´∀｀=)

我が家のお父さんは

これ
もらってました。
（╹◡╹）

私も 明日は父に会いにいこう
と おもいます。
(๑╹ω╹๑ )

っていうわけで・・・

あんこものや 果物の好きな父に
御座候 和幸のとんかつ スイカ & みかんを持って会いに行きました。



いっときは 物忘れがひどく
心配しましたが
今は いい サプリメントに出会い 好調です。

はじめは半信半疑でしたが このサプリ ほんとに凄い‼️

私はAmazonか楽天で買いますが

認知症に 驚きの効果です‼️



お仏壇の義父にも 御座候を
お好きだった珈琲と共にお供えしました。

神戸の牛肉は 娘から届きました。



今日は お父さんに
「ありがとう」って 伝える事ができる
ありがたい日ですね。


おまけ・・・

これはＭちゃんのブライダルカタログから頂いたもの。



喜助の牛タン めちゃウマでした。
解凍して フライパンで 焼くだけ〜ƪ(˘⌣˘)ʃ
ありがとう Mちゃん❣️

2017-6-18

梅雨に入ったので ちょい 髪を整えました

梅雨に入ったので
ちょい 髪を整えました。

今回は
こ～～んなイメージで
お願いしました(^^♪



今日も 行きつけの ヘアスタイリストさんが
ゴッドハンドで 素敵に仕上げてくださいました💕

また 誕生月で割引きもあり 嬉しいお会計でした。





そして
美容師さんから Ⓜ️ちゃんへの
結婚祝いも　頂きました。

2017-6-15