岡山 奥田のスタジオで 何度か エアロビクスのレッスンをして下さり とても素敵なレッスンを受けたことがあります。
東京在住のフィットネスインストラクターの原田京さんの すてきな記事を見つけましたので 記録させていただきますね❣️
わたしは エアロビクスのファンの一人ですが この記事で エアロビクスの効果を再認識できて 嬉しく思っています。
一日12000歩を目標に日々暮らすわたしの
ベストパートナーが ジムフィットネスプログラムの中の エアロビクスです❣️
私の場合 ワンレッスンで4000から6000歩をカウントしますので 日常生活と併せると 一日1レッスンの参加で12000歩はほぼクリアします。
2レッスンだと17000歩くらいいきます。
有酸素運動はエアロのおかげで
楽しく ほぼ毎日 目標達成しています❣️
