ヘルシオで ビンをまとめて消毒し
玉ねぎ糀を 瓶詰めしました❣️
今日の晩御飯は
💁♀️こちら
今日の運動は 神谷さんエアロと
田中さん骨盤ストレッチ。
あと ぶら下がりました。
2024-8-26
築53年の我が家。
こんな壁を今は見る事がなくなりましたが
今でも大切に住んでいます。
ドライヤーを持ち運ぶので
すぐ持ち出せるように フックにかけていたのですが バッグの手提げが痛んでしまい 何かいい物はないかと 探していて見つけたのが 100均seriaのこれ❣️
神フックです❣️110円✨💖
美味しい😋❣️
めちゃ美味(ウマ)でした🩷
今日の運動は
田中さんエアロとピラティス
ピラティスは ヒップトレーニング重視
ひなこちゃんエアロ
そして ジムの大浴場にて
温冷交代浴をしました。
歩数は 夜19時時点で
14974歩。
今日も 良く動きました。
福山は夕方に
雷が鳴り 雨がどしゃ降りでした。
全国的に ゲリラ豪雨が多発しているようですね。
大地をしっかり洗い流さないと
汚れ切っているのかもしれません💦
2024-8-25
家の近くの ガソリンそらと♪
ただ今 夏フェス開催中♪
なんと❣️ 今日 当たり🎯出ました♪
でも アイス🍨食べないんだよな💦
誰かにあげよう❣️
晩御飯は お嫁ちゃんたちに 夫が父の日にくれた 海鮮で 海鮮丼作りました。
卵焼きは 夫作❣️
美味しい晩御飯 ご馳走様😋
2024-8-24
エアロ3本 クタクタで ぐっすり眠れました。
晩御飯は 鶏もも肉の 玉ねぎ糀焼き❣️
美味しくいただきました。
矢野典子さんの LIVEセミナーに申し込みました。
ファッションの勉強しよう。
UNIQLOのファッション。
近々 お店で 実物を吟味しよう。
2023-8-23
玉ねぎは ブレンダーで とろとろにすりおろします。
あとは 塩 麦糀とまぜるだけ。
毎日 日に2〜3回かき混ぜて
今の時期なら 7日もすれば完成です。
これ 超〜 美味しいのです。
玉ねぎには ケルセチンという
ポリフェノールがたくさん含まれています！
ケルセチンには以下のような健康効果が期待されています。
1.抗酸化作用：
・ケルセチンは強力な抗酸化作用を持ち、体内のフリーラジカルを中和して細胞を保護します。これにより、老化の遅延や慢性疾患のリスクを低減することが期待されています。
2．抗炎症作用：
・ケルセチンには炎症を抑える効果があり、関節炎や心血管疾患のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。
3.免疫力の強化：
・ケルセチンは免疫機能をサポートし、風邪やインフルエンザなどの感染症から体を守るのに役立つと考えられています。
4. 抗アレルギー作用：
・ケルセチンはヒスタミンの放出を抑制することで、アレルギー症状（花粉症など）を軽減する効果が期待されています。
5．心血管の健康：
・ケルセチンは血圧を下げる作用や、コレステロールの低下を助ける作用があるとされ、心臓病や脳卒中のリスクを減少させる可能性があります。
2024-8-22
今日は 久しぶりに ぶら下がりのトレーニングをしてみました♪
ぶら下がるだけで 身体が伸びて 猫背の改善や腰痛予防 ストレートネック改善など 効果はたくさんあります！
ただ 非常に強度は高い💦。
グリップもこんな風に ラバーで包んである器具を選ぶと 手のひらの痛みが少ない♪
ジムには いろんなぶら下がりマシンがあるので 自分に合ったものでトレーニングできます！
気持ち良いし 姿勢改善にも効果があるので できるだけぶら下がって帰ろうと思います♪
チャットGPTで調べると ぶら下がりには健康効果が多く
これからは 頻繁にぶら下がろうと思いました。笑
晩御飯は 蒸し野菜たっぷり❣️
2024-8-20
小泉元首相時代(2001〜2006年)に郵便局が民営化。
国民は 皆 そうなる事で 今よりもっと良くなると期待したはず…。
だけど 現実には どんどん郵便料金は値上がりし いつのまにか土曜日は配達が無しになり 他の運送会社より安かった宅配便料も 今では ヤマト便の方が安くなり
ました。
かつて 私たちの親世代が こぞって契約した郵貯の簡保も 旅行が付いていて 両親は夫婦や兄弟でよく楽しんでいました。
それも無くなりましたね。
また 1985年には
郵貯の定額貯金は金利が6%くらいついた上 半年複利という好条件でしたので 多くの日本人が郵便局を利用していました。
民営化すると 今のように かつて受けられていた恩恵が 全て受けられなくなるのだと 気づいた時には遅かった…。
それが まさに 今 ですね。
今は 投資の時代と言われますが 投資にはリスクがあり 長期的な目線が必須ですので 年寄りには そもそも向きません。
それを 株を一切したことのない岸田首相が推奨しニーサを国民に勧めるというのも
不思議といえば不思議です。
まあ 個人的にニーサは税金優遇制度なので 利用した方が良いと思いますけどね。
そして かつてゆうちょ銀行がメインバンクだった私も郵貯口座は解約してしまいました。
今日は
久しぶりに濱田さんエアロと
草加さんエアロを受けました。
どちらも 大好物❣️
福山では受けられない 私にとってはレアなエアロです。
夜は フィッタで 藤井くんのエアロ。
また 関西の友人から 大阪城ホールでのライブに誘ってもらい 久しぶりにLIVEに行く事が決定！
夫に話したら 僕も行きたい！というので
夫婦参加。
誰か一緒にいかないかなあ…と 何人か誘ったら 友人夫婦が２組 手を挙げてくれて 6人プラス 関西メンバー4人
計10人で 行く事になりました。
楽しみ楽しみ❣️
次 孫が もうすぐ2歳になると 娘が知らせてくれました。鉄棒にぶら下がれるようにもなりました。可愛い可愛い🩷
直接プレゼント🎁を選ぶのも 渡すのも横着して 娘に託したら 可愛いプレゼントを用意して 私たちからのプレゼントとして 孫に渡してくれるようです。
細やかに 知らせてくれる娘の細やかな心配りに感謝感謝🥲
2024-8-19
筋トレの筋肉痛があり 岡山までいくのをためらったのだけど 来てよかった❣️
今日は 近くに めっちゃ上手い
私の尊敬する師匠 ARTKさんがおられたので 彼女のおかげで 5割方踊れた。
彼女のそばは 人気で なかなか空いていないのだけど 今日はラッキーな事に
空いていた❣️
スピードがあり 足技回転 リズムチェンジの多い 窪井さんのランランエアロは
カウントに正確に合わせて綺麗に踊って下さる ARTKさんのような方がそばにおられると ほんとに踊りやすい❣️
ストレスの無い 感謝のエアロ時間となり
大満足でした。
いつか 私も 彼女のようになりたいな。
2024-8-18
お盆は 東京にいて お参り出来なかったので 本日 実家の墓参りと仏壇参りをしました。
帰りに ふくふく市とフレスタに寄り いろいろ調達。
晩御飯は 鶏もも肉の塩糀焼きにしました。
お家ご飯は幸せです♪
2024-8-16
8月15日 終戦記念日 in 東京武道館
東京 日本武道館にて この後 式典が
執り行われます。
私といえば 日本武道館初です。
音響も良く 天井のライトはLEDで大変明るいです。
約5000人の参拝者でした。
二度と戦争が起こる事のないように祈り
全国の戦没者の皆様に心より追悼の意を捧げて参りました。
2024-8-15
ほんとうなら もう一泊する予定でしたが
台風🌀7号の影響で 明日8/16の新幹線の運休が決まったので💦💦
急遽 1日早く福山に帰る事になりました。
残念ですが 仕方ないです💦
予定が急遽変更になったので
孫たちへのお土産だけを
超特急で購入しただけで ほとんど 東京の お店を見て回る事の出来なかったのは
残念でしたが
まあ 戦没者追悼供養の式典にはしっかり参列できたので よかったです。
2024-8-15
