神戸の 赤ちゃんに会いに Mちゃん家に行きました❣️

神戸の 赤ちゃんに会いに
Mちゃん家に行きました❣️

途中 初めて 瀬戸PA へ寄り 塩チョコレートケーキをGETで 手土産に♪



お昼ごはんは
近くのスーパーで 食材の調達をして
Mちゃんと一緒に作りました。



メインは 牛肉のタレ焼き
カツオのタタキ イカソーメン
付け合わせは ズッキーニ 玉ねぎ じゃがいも ピーマンのソテー
ナメコと豆腐の味噌汁
トマト きゅうり ブロッコリー🥦のサラダ

お家ご飯は 美味しいね❣️
幸せ時間 は あっという間に過ぎ去るものです。





こちら
赤ちゃんと一緒にお昼寝〜❣️



2019-8-25

トレーラーがパンクしていて 道が大渋滞！ （ ; ; ）

土曜日は 奥田へ。

ところが トレーラーがパンクしていて 道が大渋滞！ （ ; ; ）
早島から 青江までが 超ノロノロ運転で
40分も遅れて入館となってしまいました。

受けたかったレッスンは 残念ながらうけることができませんでしたが

後半だけ
かろうじて 見学できました。

帰り道も 道が混んでいたので
気分転換に ソフトクリームを 買いました。
PayPayでね❣️

最近のコンビニのソフトクリームって
柔らかいんだね♪
以前はカッチカチ　だったのにね。

食べやすくなってる～～。


コンビニの 店員さんが すっごく元気良くてノリノリで
パワー貰って無事帰宅。



夕飯は 朝 焼いて用意していた 鮎と
小松菜のちりめん和えを食べて バタンキュ〜。




夏野菜も 今朝は 少しだけとれました。

2019-8-24

おっさんずラブ 大笑いしに（笑） 行ってきました！

8/23解禁日の初日

金曜日の福山コロナシネマはレディースサービスデー❣️




おっさんずラブ 大笑いしに（笑）
行ってきました！
付き合ってくれた MKちゃんに感謝❣️
笑いあり 涙ありの あっと言う間の90分♪

田中圭くん コメディアンの素質あるわあ〜（笑）

TVで 見ていた人も 見てなかった人も
笑いたい方 おススメです♪

2019-8-23

ベンリーさんに 墓所の広葉樹を1本と竹を1本切ってもらいました

ベンリーさん約束通り 9時に来宅。
墓所の広葉樹を1本と伸びすぎて枯れた竹を1本 計2本の伐採をお願いしました。
2人で 1時間の作業。



短時間で 仕事きっちり仕上げて下さり
感じも良くて 大満足。

危険で　自分でできない作業も請け負ってくださるので　ベンリ～♪



ゴミの持ち帰りがあると1万円アップするそうなので
節約して 自分でする事にしました。

今は ゴミの処理費用が 安くはありませんね。 (^_^;)



一仕事終えたあとは
喉の渇きを シソサワーが癒してくれた。

この日は
おばあちゃんの月命日。



夕食をご先祖用にも用意してお供えしました。



カープのもみじ饅頭は 広島出張
家族のお土産♪


ベンリー福山の連絡先は以下



2019-8-22

今日は 畑でキュウリがたくさんとれました❣️ そして カーテンの新調♪

今日はキュウリがたくさん取れました。

また


リビングのカーテン 新調しました。



これで 部屋のバランスがとれました。


カーテンは
簡単に　希望のオーダーができるので

ニッセンが好き♪

2019-8-21

家の外が 騒がしいので 何かと思い 表に出てみるとコウモリ🦇🦇🦇の大群を見ました

家の外が 騒がしいので 何かと思い
表に出てみると

竹やぶで鳴く鳥の合唱をよそに
夕空を飛び回る コウモリ🦇🦇🦇の大群を見ました。



福山城は もともと コウモリ山だった場所に築城された由縁で
福山市章は コウモリなのです。

最近は コウモリを見る機会がなかったので
まだ たくさん居るんだなあって思いました。

2019-8-20

タンパク質や ミネラルビタミンを含む 肉や魚 豆や 野菜などの おかずをしっかり食べていると お腹が空かないので 間食をしなくなる

*　画像お借りしました*

最近 めっきり外食が減ったのですが
なぜかと考えてみたところ
お家で作って食べるほうが 栄養があり
美味しいからかな と思います。

基本 私は 晩御飯では 25gほどアルコールを 摂るので
白ごはんは食べません。

だけど タンパク質や ミネラルビタミンを含む 肉や魚
豆や 野菜などの おかずをしっかり食べますので
お腹が空いて 間食をするって事は ほぼ なくなりました。

必要な栄養素がしっかりとれているからかな。と思っています。

あと 砂糖は ほぼ　使いません。

勝間和代さんのダイエットの動画。
↑　ここをクリックすると　動画が見れます♪


これは とても 興味深い内容です♪

2019-8-20

今晩の サラダは とても美味しくできました❣️

今晩の サラダは とても美味しくできました❣️


お好きなドレッシングを少しかけて どうぞ♪
私は ドレッシング無しでもいけました。
この缶詰の
オイルサーディンのオイル(オメガ3)が 良い仕事してくれました。



きゅうりの輪切り トマトのざく切り サラダ豆一袋に
オイルサーディンをオイルごと投入。
混ぜ合わして 皿に盛り アボカドを並べ パセリをあしらい 完成。




ささみは観音開きにして 塩麹を塗り 10分程置き
あとは焼くだけ




メインは 鶏肉の塩麹焼き
付け合わせはジャガイモとピーマンのソテー
ゆで卵 ミニトマト
アボカドのサラダ🥑🥗は スモークオイルサーディン きゅうり トマト サラダ豆 パセリ
オクラともやしの 胡麻和え
冷奴 ネギ しょうが



もう終わりかなと 思いつつも
今朝は これだけ 収穫できました。

2019-8-20

奥田なら 月曜日はエアロのスペシャルレッスンデイ❣️

8月から 東手城の ラテンエアロのレッスンが無くなってしまい
とても残念に思っておりましたが

奥田なら 月曜日はエアロのスペシャルレッスンデイ❣️

野口ir 濱田ir 斎藤ir のエアロのクラスに加えて
ユリアir の ヨガもある♪

ジョイフィット奥田のフィットネスプログラムは充実していて
大好物だな❣️


少し遠いけど ヽ(；▽；)ノ
こんなに充実しているなら
参加する価値 あるあるです❣️

充実の日となりました。


2019-8-19

ひじき煮 と そうめん

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我が家の菜園 夏の収穫が終わりに近づきました。
今晩のおかずの一品は ヒジキ煮。
このあと ダイズが入ります❤️

そして・・・




そうめんが 大好きだった おじいちゃんにも
お供えします〜♪
そして 私も いただきます〜♪
暑い時は やっぱり そうめんですね

2019-8-17

8/17 菊本先生のオリジナルエアロのレッスンに参加してきた

今日は 福山を出発する前に
晩御飯の下ごしらえを済ませ

奥田が開館していて
菊本先生のレッスンがある事を
キチンと確認して出発❣️ （笑）


無事 楽しいレッスンコンプリートです。

菊りん先生 はじめ 本日ご一緒できた お友達の皆様
ありがとうございました！


2019-8-17

手作り桃ジャム🍑🍑いただきました

手作り桃ジャム🍑🍑いただきました。
甘さ控え目で 超〜 私好み❤️
カスピ海ヨーグルトに
ヘンプとおからパウダーをふりかけ
桃ジャム🍑をon❣️

仕上げに 庭先のレモンミント🍋🍋。

素敵な デザートの完成です。

スイーツ作りのすっごく上手いお友達❣️

リスペクトです‼️

2019-8-17

8/14 8/15 我が家の 菜園事情

ミニトマトは そろそろ終わりかな。



今年の夏も 美味しいお野菜をたくさん食べることができて

幸せでした。

2019-8-15

8/14のこと... 奥田で 今堀先生のオリジナルエアロ70に参加しました

奥田で 今堀先生のオリジナルエアロ70に参加しました。

画像は 奥田のfacebookからお借りしました。 ユリアさんありがとうございます！

台風接近の空模様。

なんとか 岡山往復果たせました。
ほっ❣️


帰り道 眠気覚しに ローソンで ソフトクリームを。




これが食べてみたかった‼️ （笑）
お店の方が 作ってくれるのかと思いきや！
セルフなんですね (^_^;)

ところが これ 楽しい〜〜❤️

この形 ちょい ローセンス（笑）ですが
まあいっか♪ （笑）




私が作ったソフトクリームは
はっきり言って 下手 （笑）
でも すごく美味しくて量もちょうどよかったな。


家に帰ると 我が家の大人料理男子が
夕飯に
ナポリタンを作ってくれていました。





NHK の朝イチレシピなのだそう♪

ゴーヤのおかずは お料理上手な Aちゃんからの頂きもの。
ありがとねAちゃん❣️


Aちゃん作のオリジナルゴーヤは すごく美味しくて
我が家の 大人料理男子作 ナポリタンは
懐かしい味でしたよ❣️



奥田遠征は 何から何まで 楽しいな。
また 行くぞ‼️ （笑）

2019-8-14

タウライブ2019 に 行ってきました！

浩加さんの歌声 と 長井さんのギターの音色が 好き❤️



今年は 最善寺の住職 廣住さんのパーカッションも加わり
更に楽しめました。



長井さんの 左手のツリが心配でしたが 流石プロ‼️
最後まで かっこよく演奏して下さいました。

途中 ギターが弾けなくなるというハプニングには
浩加さんがアカペラで対応。



素敵なチームワークでした❤️
ますます タウのファンになった私なのです❤️



2019-8-11