我が家の肉じゃが♪ ホットクックで野菜を蒸し 豚肉はヘルシオで蒸し 醤油を 総量の2.5% 回しかけるだけ♪

今日は立派な茄子が収穫できました。

そして

MママちゃんとNちゃんを高校時代の仲良しのお友達のお家に送りました。

3人とも　ママになり　時代の流れを感じました。

可愛いスヌーピーの　赤ちゃん乗ってますステッカー♪

今はこんなのあるんですね💕

お迎えまでに　夕飯を作り

野崎irの　中級エアロを一本　ホームフィットネス24で　汗をかきました。

おかげで　今日は目標の12000歩クリアです❣️

我が家の肉じゃが♪

ホットクックで野菜を蒸し

豚肉はヘルシオで蒸し

醤油を　総量の2.5% 回しかけるだけ♪

美味しくて　家族に大好評❣️

ヘルシーです♪

2020-7-30

久しぶりの外食は ちょっと残念でした…。ネット情報はかなり古く 揚げものが多いお店でした（ ; ; ）

今日はMちゃん親子と一緒に　100均に行き

必要なものを揃えたあと　ランチへ。

東川口街にある　ココロニへ。

小さな子供を連れて入りやすいお店で

身体に優しいお料理……

との情報はずいぶん古いものでした

（ ;  ; ）(^◇^;)

入り口にはスッポンがいました。（笑）

子供用の椅子はあります。

大人様ランチとお子様ランチをオーダー。

お料理は手作りと書いてあります。

味付けは　比較的薄味。

赤いウインナーとゼリーは　赤ちゃんには

食べさせなかったかな。

家には置かない食材。

（ ;  ; ）

揚げものが多く　値段も高めかな。

おうちで蒸し野菜ばかり食べているからか

やっぱり　お家ごはんのほうが良かったです。

(^◇^;) 

今日の晩ご飯は　鮎の塩焼き♪

でも　Mちゃん親子と久しぶりの外食ができて楽しく過ごせたので　良しとしよう❣️

今日はおうちエアロ一本　そして　スマートウォッチを付けるのが遅かったので　12000歩に届かず。

明日は達成頑張ります❣️

2020-7-29

今日のごはんは 頂いた 美味しい冷凍うどん♪

7/28 福山市は　まだ　梅雨明けしません。

どんよりした1日でした。

そんな中　今日の収穫はこちら♪

立派な茄子が採れました！

今日は運転手♪

M ママとNちゃんは仲良しのお友達のご家族と

しばしの楽しい時間を過ごし　その後

私は　神辺フィッタで　西田irの7月最後の仕上げエアロに参加しました。

おかげで　目標歩数12000歩は今日も達成できました。

夕ご飯は　おうどんとシャケの塩焼き♪

写真は無いですが　ヤゲン軟骨も網焼きしました。

Nちゃんが　だいぶ　懐いてくれたのが

嬉しい日となりました。

2020-7-28

バナナが大好きなNちゃん♪

最近では　私をばーば　と呼んでくれるようになったNちゃん♪

ママの後追い時期ですが　

私から　バナナを食べてくれました。

バナナが大好きなNちゃん♪

お口が　大きく開きますね😘

晩ご飯は　久しぶりに　素麺をホットクックで湯がきました。Nちゃんも　たくさん食べました。

2020-7-27

ホームフィットネスは魚原大さんの中級エアロ

朝のうち　Mママは　Nちゃんと一緒に　お片付けをしました。

そのあと　Nちゃんのお昼寝タイム中

私は　エアロのホームレッスンをしました。

今日は魚原大ir の中級エアロ。

流れが軽快で　差し込みあり　向きも変わり

楽しみながら　しっかり有酸素運動をする事ができました。

目標の12000歩　今日も達成です❣️

お昼ごはんは　大人料理男子作のお好み焼き。

Nちゃん 大好物でパクパク食べました。

ランチのあとは　頂いた　ワンピースを着て

お出かけしましたよ♪

夕飯は　今日も蒸し料理。

メインは　豚ヒレ肉の塩胡椒蒸し。

Nちゃんは　味噌汁のお豆腐が好き♪

たくさん食べました。

2020-7-26

ヘイデイ レベル71 に なりました❣️

今日は　Nちゃん親子と　ゆめタウンまで歩いて行き　帰りに　近くの公園に寄りました。

遊具が新しくしてあり　Nちゃん 初ブランコ❣️

寝起き直後でしたが

少し笑顔が出ました。

ゲームのヘイデイのレベルは71になりました。

最近はMちゃんと一緒にするので

凄く楽しいです。

ゲームも誰かと一緒だと　さらに楽しめますね❣️

歩いたり　ドライブしたり　良く動いたので

フィットネス無しでも　今日は　目標の12000歩を超えていました！

2010-7-25

今晩のごはんは 厚揚げの豆腐ステーキとシュウマイ

今日の晩ご飯は　厚揚げの豆腐ステーキと

手作りシュウマイに　いつもの蒸し野菜♪

ハンバーグが大好きだという　Nちゃん♪

初めて　シュウマイを食べたました。

「 おいしい」

と　言って　たくさん食べてくれました。

2020-7-24

ニトリへ 安全のため扇風機カバーを買いに行きました

神戸のお家では　足踏みダンスをするNちゃん♪

今　福山に来ています❣️

今日は　物置部屋で　Nちゃん と一緒に　踊ろうかと誘ってみたけれど　

恥ずかしいみたいでした。

（笑）

このあと　ニトリへ　安全のため扇風機カバーを買いに行きました。

小さな子がいるお家の必需品♪ですね❣️

そして　晩ご飯は　Nちゃんが好きだという

カボチャとサツマイモのヘルシオ蒸し♪

を作りました♪

晩ご飯は　親子丼に茶碗蒸し　蒸し野菜

味噌汁　酢の物　でした♪

2020-7-23

Nちゃん家族がやってきました

神戸からNちゃん家族がやってきました。

赤ちゃんから幼児に成長したNちゃん。

1歳です！

これから　しばらく一緒に過ごします。

嬉しいな❣️

ダスキンレンタルの椅子にも

ちゃんと座る事ができました。

これから　お食事は　ここでしようね❣️

今日は　ひよこ豆をホットクックで蒸しました。

Nちゃん 喜んで食べてくれました❣️

こちら　今朝の収穫。

可愛い黄色いトマトも採れました。

2020-7-22

今晩は 鮎の塩焼き

今日は　久しぶりに　神辺フィッタで西田irの

初中級レベルの45分　エアロレッスンに参加しました。嬉しい滝汗❣️

このレベルだと　ストレス無く

しっかり汗のかけるレベルで楽しめます。

帰宅してから　夕飯準備。

今日は　鮎の塩焼きと蒸し野菜　豚肉も蒸しました。

おいしいご飯は幸せです❣️

2020-7-21

今日もまた 蒸し野菜❣️ 新鮮な野菜は美しいだけでなく 美味しいですね♪

今日もまた　蒸し野菜❣️

新鮮な野菜は美しいだけでなく

美味しいですね♪

いつもの如く　

ヘルシオの「まかせて蒸し」にて

ほったらかし蒸し♪

トマトは　先日　松永花壇さんのフリーマーケットで購入したものを生で添えました。

ミニトマトにもいろんな色の種類がある時代となりました。

わたしが特に好きなのは　パプリカ❣️

蒸すと　甘く美味しくなります！

メインは米粉スパゲティ♪

細いうどん風。

味は　う〜ん… 普通のスパゲティのほうが

美味しいかな。

ピリッと辛い　トマスコとケチャップを

野菜総重量の5%ずつ入れて

ホットクックで　チキン野菜コースで煮ました。

仕上げに塩胡椒で味を整えて　

粉チーズを振りかけて完成です❣️

まあまあの出来具合でした。

（笑）

2020-7-20

お酒をやめたら 肝臓の数値が良くなりました！

６月に受けた健康診断の結果がきました。

お酒をやめたので　肝臓の数値がどう変わっているかが楽しみでした。

予想通り　AST 、ALT どちらの数値も下がっており　ASTにおいては昨年の約40% 減

一昨年との比較では50%以下まで減少するという好転ぶり。

結果が数値に出ると分かりやすいですね。

やはり　私の肝臓はアルコールにはあまり強くないようで　摂らないほうが良さそうです。

(o^^o)

心電図ではいつものごとく　洞徐脈。

俗にいうスポーツ心臓ってやつです。

たぶん　ジム友の方には多いんじゃないかな♪

一本堂の 低糖質パンを沢山買ったら アイスパンをおまけしてくれたよ♪

今朝は　実家へ寄ったついでに　緑町の一本堂へ

いつもの　低糖質パンを買いに寄りました。

「 袋は　ご入用ですか？」

と　聞かれ　あ！７月からはパン屋さんも袋が有料なんだわ。　と気づきました。

これからは　どのお見せにいく時も　マイバッグ持参必須ですね❣️

いつも　大人買いするものだから　もう名前も顔も　覚えて下さっていて　❤️ 今日は　アイスパンを　２枚サービスして下さいました♪

アイスパンは　冷たくても美味しい

生クリーム入りのパンらしい♪

記事はこちら

そして　今日の晩ご飯は　こちら♪

我が家の大人料理男子の今日の一品は

厚揚げのチーズ焼き♪

大ヒットでした❣️

2020-7-18

ダスキンレンタルで 子供用食卓椅子借りました

もうすぐ　１歳になる子が帰ってきますので

ダスキンレンタルで　食卓椅子をレンタルしました。

綺麗です❣️

こういう時　ダスキンレンタル　助かります❣️

銀から 人工ダイヤ ジルコニアへ

今年の２月から始めた　歯の治療が

今日でやっとひと段落しました。

5か月かかった〜( 武漢風邪騒ぎの間ひと月お休みしたりしたしね(^◇^;))

しかし　なんと！

私の奥歯の片側は　今日からダイヤモンド入り！

（笑）

堅いものを噛んでも頑丈だから安心！かな。

ダイヤモンド　といっても　人工ダイヤで

ジルコニアっていう材質です♪

銀歯の寿命は約８年。

しかも　銀歯のキワは虫歯になりやすいのだそう。　私もそうでした。

また　毎日朝晩　きちんと歯磨きしても

どうしても　磨き残しができて　歯垢ができ　それが　歯石になってしまう。

だから　3カ月に１度は　歯医者🦷さんで掃除をして貰う必要があるんだそう。

私は４年も　歯医者に行っていなかったので

ずいぶん掃除に時間がかかり　痛かったです。

（ ;  ; ）。

これからは　定期的に　お掃除してもらいに

歯医者さんに行き　歯科衛生士さんとも仲良しになりたいです。

2020-7-16