小さな幸せみいつけた

前向きな金太郎あめのような生き方を目指しております(^^♪

我が家の肉じゃが♪ ホットクックで野菜を蒸し 豚肉はヘルシオで蒸し 醤油を 総量の2.5% 回しかけるだけ♪

2020年07月31日 | 日記





今日は立派な茄子が収穫できました。

そして

MママちゃんとNちゃんを高校時代の仲良しのお友達のお家に送りました。
3人とも ママになり 時代の流れを感じました。






可愛いスヌーピーの 赤ちゃん乗ってますステッカー♪
今はこんなのあるんですね💕

お迎えまでに 夕飯を作り






おかげで 今日は目標の12000歩クリアです❣️






我が家の肉じゃが♪
ホットクックで野菜を蒸し
豚肉はヘルシオで蒸し
醤油を 総量の2.5% 回しかけるだけ♪
美味しくて 家族に大好評❣️






ヘルシーです♪

2020-7-30

久しぶりの外食は ちょっと残念でした…。ネット情報はかなり古く 揚げものが多いお店でした( ; ; )

2020年07月30日 | family
今日はMちゃん親子と一緒に 100均に行き
必要なものを揃えたあと ランチへ。




東川口街にある ココロニへ。

小さな子供を連れて入りやすいお店で
身体に優しいお料理……
との情報はずいぶん古いものでした
( ;  ; )(^◇^;)

入り口にはスッポンがいました。(笑)






子供用の椅子はあります。






大人様ランチとお子様ランチをオーダー。






お料理は手作りと書いてあります。
味付けは 比較的薄味。
赤いウインナーとゼリーは 赤ちゃんには
食べさせなかったかな。
家には置かない食材。
( ;  ; )

揚げものが多く 値段も高めかな。

おうちで蒸し野菜ばかり食べているからか
やっぱり お家ごはんのほうが良かったです。
(^◇^;) 



今日の晩ご飯は 鮎の塩焼き♪


でも Mちゃん親子と久しぶりの外食ができて楽しく過ごせたので 良しとしよう❣️

今日はおうちエアロ一本 そして スマートウォッチを付けるのが遅かったので 12000歩に届かず。





明日は達成頑張ります❣️

2020-7-29

今日のごはんは 頂いた 美味しい冷凍うどん♪

2020年07月29日 | 日記
7/28 福山市は まだ 梅雨明けしません。
どんよりした1日でした。
そんな中 今日の収穫はこちら♪





立派な茄子が採れました!

今日は運転手♪





M ママとNちゃんは仲良しのお友達のご家族と
しばしの楽しい時間を過ごし その後
私は 神辺フィッタで 西田irの7月最後の仕上げエアロに参加しました。

おかげで 目標歩数12000歩は今日も達成できました。






夕ご飯は おうどんとシャケの塩焼き♪





写真は無いですが ヤゲン軟骨も網焼きしました。

Nちゃんが だいぶ 懐いてくれたのが
嬉しい日となりました。

2020-7-28

バナナが大好きなNちゃん♪

2020年07月28日 | family




最近では 私をばーば と呼んでくれるようになったNちゃん♪
ママの後追い時期ですが 
私から バナナを食べてくれました。

バナナが大好きなNちゃん♪
お口が 大きく開きますね😘






晩ご飯は 久しぶりに 素麺をホットクックで湯がきました。Nちゃんも たくさん食べました。

2020-7-27

ホームフィットネスは魚原大さんの中級エアロ

2020年07月27日 | 日記




朝のうち Mママは Nちゃんと一緒に お片付けをしました。

そのあと Nちゃんのお昼寝タイム中
私は エアロのホームレッスンをしました。
今日は魚原大ir の中級エアロ。






流れが軽快で 差し込みあり 向きも変わり
楽しみながら しっかり有酸素運動をする事ができました。




目標の12000歩 今日も達成です❣️

お昼ごはんは 大人料理男子作のお好み焼き。
Nちゃん 大好物でパクパク食べました。






ランチのあとは 頂いた ワンピースを着て
お出かけしましたよ♪






夕飯は 今日も蒸し料理。
メインは 豚ヒレ肉の塩胡椒蒸し。





Nちゃんは 味噌汁のお豆腐が好き♪
たくさん食べました。

2020-7-26

ヘイデイ レベル71 に なりました❣️

2020年07月26日 | family





今日は Nちゃん親子と ゆめタウンまで歩いて行き 帰りに 近くの公園に寄りました。

遊具が新しくしてあり Nちゃん 初ブランコ❣️

寝起き直後でしたが
少し笑顔が出ました。

ゲームのヘイデイのレベルは71になりました。






最近はMちゃんと一緒にするので
凄く楽しいです。
ゲームも誰かと一緒だと さらに楽しめますね❣️

歩いたり ドライブしたり 良く動いたので
フィットネス無しでも 今日は 目標の12000歩を超えていました!





2010-7-25

ニトリへ 安全のため扇風機カバーを買いに行きました

2020年07月24日 | family





神戸のお家では 足踏みダンスをするNちゃん♪
今 福山に来ています❣️

今日は 物置部屋で Nちゃん と一緒に 踊ろうかと誘ってみたけれど 
恥ずかしいみたいでした。
(笑)




このあと ニトリへ 安全のため扇風機カバーを買いに行きました。
小さな子がいるお家の必需品♪ですね❣️

そして 晩ご飯は Nちゃんが好きだという
カボチャとサツマイモのヘルシオ蒸し♪
を作りました♪



晩ご飯は 親子丼に茶碗蒸し 蒸し野菜
味噌汁 酢の物 でした♪





2020-7-23

Nちゃん家族がやってきました

2020年07月23日 | family
神戸からNちゃん家族がやってきました。
赤ちゃんから幼児に成長したNちゃん。
1歳です!





これから しばらく一緒に過ごします。
嬉しいな❣️

ダスキンレンタルの椅子にも
ちゃんと座る事ができました。
これから お食事は ここでしようね❣️




今日は ひよこ豆をホットクックで蒸しました。






Nちゃん 喜んで食べてくれました❣️

こちら 今朝の収穫。





可愛い黄色いトマトも採れました。

2020-7-22

今晩は 鮎の塩焼き

2020年07月22日 | 料理
今日は 久しぶりに 神辺フィッタで西田irの
初中級レベルの45分 エアロレッスンに参加しました。嬉しい滝汗❣️
このレベルだと ストレス無く
しっかり汗のかけるレベルで楽しめます。

帰宅してから 夕飯準備。







今日は 鮎の塩焼きと蒸し野菜 豚肉も蒸しました。




おいしいご飯は幸せです❣️





2020-7-21

今日もまた 蒸し野菜❣️ 新鮮な野菜は美しいだけでなく 美味しいですね♪

2020年07月21日 | 料理



今日もまた 蒸し野菜❣️
新鮮な野菜は美しいだけでなく
美味しいですね♪
いつもの如く 
ヘルシオの「まかせて蒸し」にて
ほったらかし蒸し♪

トマトは 先日 松永花壇さんのフリーマーケットで購入したものを生で添えました。
ミニトマトにもいろんな色の種類がある時代となりました。
わたしが特に好きなのは パプリカ❣️
蒸すと 甘く美味しくなります!

メインは米粉スパゲティ♪




細いうどん風。
味は う〜ん… 普通のスパゲティのほうが
美味しいかな。




ピリッと辛い トマスコとケチャップを
野菜総重量の5%ずつ入れて
ホットクックで チキン野菜コースで煮ました。
仕上げに塩胡椒で味を整えて 
粉チーズを振りかけて完成です❣️




まあまあの出来具合でした。
(笑)

2020-7-20


お酒をやめたら 肝臓の数値が良くなりました!

2020年07月20日 | スポーツ 健康 ファッション





6月に受けた健康診断の結果がきました。
お酒をやめたので 肝臓の数値がどう変わっているかが楽しみでした。

予想通り AST 、ALT どちらの数値も下がっており ASTにおいては昨年の約40% 減
一昨年との比較では50%以下まで減少するという好転ぶり。
結果が数値に出ると分かりやすいですね。

やはり 私の肝臓はアルコールにはあまり強くないようで 摂らないほうが良さそうです。
(o^^o)

心電図ではいつものごとく 洞徐脈。
俗にいうスポーツ心臓ってやつです。
たぶん ジム友の方には多いんじゃないかな♪

一本堂の 低糖質パンを沢山買ったら アイスパンをおまけしてくれたよ♪

2020年07月19日 | パン スイーツ





今朝は 実家へ寄ったついでに 緑町の一本堂へ
いつもの 低糖質パンを買いに寄りました。





「 袋は ご入用ですか?」
と 聞かれ あ!7月からはパン屋さんも袋が有料なんだわ。 と気づきました。

これからは どのお見せにいく時も マイバッグ持参必須ですね❣️

いつも 大人買いするものだから もう名前も顔も 覚えて下さっていて ❤️ 今日は アイスパンを 2枚サービスして下さいました♪






アイスパンは 冷たくても美味しい
生クリーム入りのパンらしい♪


そして 今日の晩ご飯は こちら♪






我が家の大人料理男子の今日の一品は
厚揚げのチーズ焼き♪





大ヒットでした❣️
2020-7-18

銀から 人工ダイヤ ジルコニアへ

2020年07月17日 | スポーツ 健康 ファッション





今年の2月から始めた 歯の治療が
今日でやっとひと段落しました。
5か月かかった〜( 武漢風邪騒ぎの間ひと月お休みしたりしたしね(^◇^;))

しかし なんと!
私の奥歯の片側は 今日からダイヤモンド入り!
(笑)
堅いものを噛んでも頑丈だから安心!かな。

ダイヤモンド といっても 人工ダイヤで
ジルコニアっていう材質です♪

銀歯の寿命は約8年。
しかも 銀歯のキワは虫歯になりやすいのだそう。 私もそうでした。

また 毎日朝晩 きちんと歯磨きしても
どうしても 磨き残しができて 歯垢ができ それが 歯石になってしまう。

だから 3カ月に1度は 歯医者🦷さんで掃除をして貰う必要があるんだそう。

私は4年も 歯医者に行っていなかったので
ずいぶん掃除に時間がかかり 痛かったです。
( ;  ; )。

これからは 定期的に お掃除してもらいに
歯医者さんに行き 歯科衛生士さんとも仲良しになりたいです。

2020-7-16