今日のトレーニング

エアロレッスンを受けたあと

ジムの筋トレルームで

トレーニングをしていたら…

年配の男性が　マシン利用で

大きな音を　ガッシャンガッシャン立てて

トレーニングをされていて

とても不愉快な気持ちになった。💦

大切な皆んなのマシンなのに

大きな音を立てて　マシンを使うと

壊れてしまうではないか！💢

よほど注意しようかと思ったのだけど

怖くて出来なかったので　スタッフに

お願いした。

大きな不快な音からは　逃げるのが懸命。　その場から離れて　別の場所でトレーニングしました。😭

次に

今日のエアロでは　

思い出せないところがあったな。

思い出せないところがあると

悔しくて　次は絶対できるようになるぞ！

な〜んていう　やる気に満ちてくるのが好き❤️

エアロは短期記憶のトレーニングになるだけでなく　音楽に合わせて身体を動かす有酸素運動が無理なく続けられるのもメリットかな。

45分の初中級クラスなら私の足だと

6000歩

中級クラスだと7000歩行く事もある。

ジム通いは　すでに日課になっており

運動が私の暮らしの中では無くてはならない時間になっている。

2024-3-27

茶碗蒸し

今日は　なんとなく　夕飯を作るのが

面倒だなあと思っていたら　YouTubeで

茶碗蒸しが胃腸にとても良い！

と言っていて　茶碗蒸しが食べたくなり

作りました。

出汁は　カツオ節のみ。

醤油　しお　みりんで味付けし

卵汁を作り

ササミ　しいたけ　ほうれん草を入れて

作りました。

優しい味の　茶碗蒸し♪

やっぱり　お家ご飯は　幸せご飯です

2024-3-25

銀行窓口で購入した投資信託 ダブルブレイン解約

金融商品を整理していて

ひとつだけ残していた　銀行窓口で購入した　ダブルブレインを解約することにしました。

少額だだけど　評価額がマイナスになっていて　投資金額まで戻ったら売ろうと思っていましたが　機会損失を考えると

手放すほうが得策と考えて　売る事にしました。

勉強せずに　よく分からないまま　証券会社や銀行で投資信託をしていた頃は

どれだけ　ぼったくられているかなど　全く考えもしませんでした💦

でも　今は違います。

信託報酬とか　購入手数料は

必ず確認しますし　使うのは

ネット証券　楽天証券かsbi証券のみです。

窓口で　投資信託を購入すると　まず　購入手数料3.3%かかります。

また　運用手数料である　信託報酬料金が毎年かかります。

100万円で計算すると

窓口　購入手数料33000円

ネット証券は　0円

信託報酬 ダブルブレインの場合は

窓口　毎年23120円

ネット証券は　毎年1000円

これでは貯まらないはずです💦

購入手数料は0円が当たり前。

信託報酬も0.1%未満の商品を基本にして購入するようになりました。

奥田でエアロ ダブルブレイン解約 霧島の旅計画中

今日は岡山奥田へエアロレッスンに行きました。

こちら　週明けには

ダブルブレイン解約だな。

(そして　解約完了しました！あらたに投資し直します！)

5月終わりに　還暦旅行を兼ねて

霧島にいくのだけれど

ただ今　計画中❣️

これが　超〜楽しい。

はてさて　どんな旅になる事か❣️

奥田からの帰り道　睡魔に襲われそうになったので　鴨方のセブンイレブンで

ブラックコーヒーをゲット♪

さすが👍

セブンのコーヒーは　挽きたてで美味しい❣️

目も覚めて　快適ドライブ　安全に

帰宅できました。

2024-3-24

5ヶ月ぶりに ストパーかけました

久しぶりに　バナナが食べたくなり

コンビニで　田辺農園のバナナを調達❣️

ひと月ぶりにヘアカットにも行きました。

うねりがひどくなっていたのが　無くなって　落ち着いたので　安心してあちこちお出かけできそうです♪

ヘアスタイルが決まると　

メンタルが　前向きになりますね❣️

寒の戻り… 久しぶりに　ハイネックセーターを着ました。GUです💦

背中のシワが酷いですね　💦

また　グレー🩶一色🩶で　地味です💦

姿勢ですが　少し右が下がっています。

癖ですね。　気をつけよう❣️

2024-3-21

お彼岸の今日は お寺の位牌堂 追善供養にお参りしました

早朝　みぞれ降る中　実家の墓参りを済ませたあと　お寺にお参りしました

お寺では

お経を読み終わったあと　住職が以下お話し下さいました。

腹が立ったら楽しむ

価値観の違いを楽しみながら生きる

それが人生を楽しめるコツじゃないかな。

そんな　お説法でした。

1日1回仏壇へ

週に一度は墓参り

月に一度は長尾寺へ

とも　言われました。

私は今　お墓参りは月１回なので

目標を週一 に！

できるかな〜 💦😅

2024-3-20

歯科検診

玄米粉　大豆粉　オートミール　米粉

味噌　有機レーズン　味噌　水　ベーキングパウダー　で　焼いたパンを食べ

今日は歯医者へ　4ヶ月に一度の

歯科検診。

多少の磨き残しはあったものの

新たな虫歯は見つからずでした。

歯石を取っていただき　快適になりました。

晩御飯は　こちら。

メインは鯖の塩焼き。

静岡土産の　はんぺんに

夫が作った焼き豚

納豆　大根おろし＆しらす

キノコの味噌汁

玄米入り雑穀ごはん

2024-3-19

この動画も いつ消えるか分かりませんが ほんと 日本人として 総裁がこんな風に笑われる国って情けないと思う

でも！

笑えてしまう　岸田さんの　発声　🙃

わからない わからない 記憶にない。 そんな答弁だらけ…

情けない　我が国の国会議員　世耕弘成氏。

絶対に納税しない。

1円も納税しない。　

のだそうです。

そんなのあり〜？？？　😭

お彼岸参りのお客様

親戚Ｇさん来宅。

お墓と仏壇参りに来て下さいました。

いろいろ話せて　様子のわかる

毎回　良い時間です。

ご先祖に感謝のひとときです。

2024-3-18

日曜日 岡山奥田のエアロレッスンに参加

窪井irの　オリジナルエアロ。

はじめは調子良く付いていけていたけど

後半　忘れたり　思い出せなかったりで

かなり　ごまかしました。

今のところ　初中級までは気持ちよく踊れるんだけど　オリジナルになると

まだまだとまどいます。

まだまだ　できるようになるには時間がかかると思うけど　できるようになる日を目標に　岡山にも通いたい。

2024-3-17

ドラマ 「私の夫と結婚して」を見ました。

Amazonプライムで

パクミニョンさん主演の

「私の夫と結婚して」を見ました。

久しぶりのアマプラ視聴♪

このドラマのために３７ｋｇにまで減量したパクミニョンさんの痩せた姿は痛々しかったですが　相手役の俳優さんのカッコ良さと　ハッピーエンドの内容が良かったかな。

最後に　悪役人が精神を患う結末も

韓ドラによくあるパターン🤭

でも　トータル　

美男美女主演の　韓ドラらしい内容で

久しぶりに　寝不足気味🤭

＊画像はネットより借りました

2024-3-17

岸田さんの あいうえお 🤣

岸田さん❗️（笑）（笑）（笑）

収支を誤魔化してはいけないし

政治家も国民ですから　確定申告は必ずして下さいね。また　払い忘れていた税金には追徴税を加えてお支払い頂くよう

政治家全員に指示願います♪

また　現金の受け渡しはやめましょう！

全て銀行口座を通すか　キャッシュレス決済で収支を管理して下さいね❣️

それにしても　この動画　岸田さんそのままで　笑えます（笑）

https://youtube.com/shorts/ObucZS2HqdE?si=cYhgpv8lwvFDIJyY

お彼岸の準備

3月20日はお彼岸の中日。

今回のお供えは　勉強堂の　

麦っこ栗っこ。

墓掃除も済み

お客様お迎えの準備も完了☑️

また　カナナの交換品到着。

今度のは　縫製もズレていなくて

まともな物で　よかったです❣️

カナナ製品の不良品対応

まあまあかな。

2024-3-16

毎月15日は ホームジムがお休みなので 今日はの神辺フィッタユイirのヨガレッスンに参加しました。

午後には　須田ちゃんのエアロミドルに参加。

2ブロックの楽しいエアロでした。

このエアロのおかげで　今日の歩数は

9000歩を超えました。

友村晉さんの動画で話されていたDX14

の　トライアルというスーパー♪

岡山店に行ってみたい❣️

デジタル化が進んでいる　九州発のスーパーマーケットらしい♪  

興味深々❣️

若くて民家出身でIT知識を持った

倫理観のある人をトップに据える事で

組織は変わる！

この考え方が好き❤️

　

友村晉さんのYouTube

2024-3-15