3月最後の 日曜日の事
初めて 村重さんの ラテンエアロと
ダンスエアロのレッスンを受けました。
綺麗な動きで 流れよく 楽しめる構成で新鮮な時間だった。
特にラテンエアロが楽しかったな。
野村くん中級エアロ
ホッチさんのストレッチも併せ
4レッスン受けました。
幸せな日曜日でしたが 相当体力を
使いました。
歩数も18000歩超え。
夜は睡魔に襲われて
早々に床入りし 朝まで爆睡しました❣️
晩御飯はこちら💁♀️
2025-3-30
８年前は52歳の頃。
ずいぶんむくんでます💦
今より３キロくらい太っていました。
小麦もアルコールも 沢山摂っていた頃です。
着る服が違うと ずいぶん 見栄えが違いますが 10年前より 今の方が体調が良い。
足首も１０年前より細くなり
靴下を脱いだあとも すぐに消えて無くなるようになりました。
食べ物は大事ですね。
こちら 今日の晩御飯
できるだけ 小麦 植物油 甘いもの 乳製品を避けた生活を続けたいです。
2025-3-29
5ヶ月ぶりのストレートパーマ
エアロで汗をかくと 髪がひどくうねるようになり ドライヤーをかける回数と時間が増えて 手間がかかるようになりましたので 美容院に行きました。
３月はお客様が多いだろうと予想し
早めに予約しておいてよかった❣️
施術の間に 3回も予約打診の電話が鳴り
直接予約に来られたお客様もいらっしゃったけど 全て満杯で お断りされていました💦 お気の毒💦
いつも ギリギリの私に似合わず たまたま今回は 早めに予約していただけですが
よかったです♪
帰りに 白ばらへ寄り 孫娘の１年生のお祝いを予約して帰りました。
とても可愛いらしいプレゼントがありました🩷 到着が楽しみです😊
晩御飯は 鶏もも肉の焼き鶏。
美味しい晩御飯は 幸せですね❣️
2025-3-13
3年履いたお気に入りの靴の裏が割れて
雨の日に水が滲みてくるようになり
残念だけど 買い替えました。
新しい靴は スケッチャーズ♪
日村さんが宣伝している
靴ベラ無しで履ける靴♪
履きやすくて 嬉しい☺️
2025-3-4
昨晩放送されました❣️
2025年2月21日
18:30くらいから5分ほど。
今 福山 ジョイフィット東手城で話題のレッスン❣️
ナタリアさんのダンスクラス💃
私は参加したことがないのですが
ジム友の多くが 楽しい！と参加されています❣️
nhkの放送で知りましたが
ナタリアさんは ウクライナ人で
息子さんとともに日本移住し
現在は福山でダンス講師の仕事をしながら 暮らされているようです。
(画像はジョイフィット東手城インスタ記事😊)
まおさんポールストレッチのあと
木本さんエアロ
野村くんエアロ
のあと 夕飯ののち
野村くんエアロふたたび♪
今日はのむちゃんのお誕生日❣️
主役はのむちゃんです❣️
それからグランの湯に浸かり帰宅。
充実の1日でした。
明日は エアロが全てお休みなので
手城でヨガのあとは 尾道の予定。
2025-2-12
感染して すぐにゾフルーザを飲み
翌日には 信じられないくらい具合が良くなり 5日自宅でゆっくり過ごしたあと
外出可能になってからは 普通にジムにも通い 日々の仕事もそつなくこなしていました。
フツーに入浴もし 食欲も普通でした。
ところが 神戸へ日帰りしたあとから
体調が急に悪くなり それから 咳と痰が出続けて4日が過ぎても よくなる兆しがないので 肺炎かもしれない！と思い
意を決して 病院に行きました。
レントゲンを撮り
細菌を殺す抗生物質を飲みたくないけど
もらいました。
「放っておくと治らないよ」という医師の言葉にも納得したので…。
念の為 CTも撮影してもらい
画像診断もしていただきました。
検査結果は 気管支炎。
肺炎ではありませんでした。
ただ 白血球が増え 細菌感染には間違いないようです。
病名がはっきりして
治療方針がしっかりと定まると 安心して 半分治った気分になり ありがたかったです。
昔 30年ほど前に 風邪をこじらせて
肺炎を起こした事がある私は
元々 気管支系には弱点があります。
あの時と似ているのは
いつまでも こもる咳に痰。
そして コメカミが攣るような頭痛がある事。
身体がだるく 横になっていても 殆ど良くなっている感覚が無い事。
気管支炎も細菌が原因なので
たぶん 今回も薬を飲んで時間が過ぎれば
よくなると思います。
完治までには あと数日は かかりそうですが 2回抗生物質を飲んだだけで信じられないくらい楽になりましたので もしかしたら完治は意外に早いかも！と期待大です❣️
2025-1-23
今回は シタフロキサシンという 気管支炎に有効な抗菌薬を処方していただき 服薬していますが
この 抗菌薬の威力には驚いています。
服薬2日めで 頭の攣が引き
ずいぶん楽になりました。
7日飲みきりで薬をいただきましたので
その通り服薬し 完全に治します。
私は数年に一度は寝込むほどの風邪をひき
ますが それは 免疫力をつける為に
必要な機会だと捉える事にしています。
抗生物質を使用すると
身体の中の良い菌も殺してしまうので
できるだけ使いたくはありませんが
今の時代は 菌も相当強くなっているので
そうも言っていられない場合もありますね。
ただ 大切なのは 病気は自分で治す！
という意識だと私は思っています。
自分では無理な部分は お医者様や薬の力を借りて治す。
そういう意識こそ
大切だと考えます。
インフルエンザとコロナ
2つの感染症と闘病していた2週間で 約2キロの大切な筋肉を落としてしまいました😭
これからしっかり ご飯やタンパク質を摂り 元に戻したいと思います。
まあ 人生には いろいろな事がありますし 今回しんどくはあったものの
重症化とは無縁でいれた事に感謝して
今後も体力作りをしていきます。
2025-1-24
追記❣️
思ったとおり♪
抗生物質を3回飲んだら
ほとんど後遺症なく 良くなりました。
日曜日は コンサートに 出かけるので
月曜日からは ジム活復帰です❣️
お医者様に感謝！
今の時代に命をいただけた事にも感謝！！
よく頑張った自分の身体にもありがとう！ だな❣️
2025-1-25
墓掃除もできないまま
インフルエンザの後のだるさで
寝たり起きたりでしたので
義姉が墓参りに来られましたが
何もおかまいできないまま
となりました。
普段 生活には気をつけていますが
今年は 何かおかしい気がします。
レプリコンワクチン
のどにシュッシュのスプレー生ワクチン
そんな 今までになかったワクチンが
次々使われていると聞きます。
健康意識の高いジム仲間も
かつて無いほどの インフルエンザ感染率。
シェディング なんて言葉も聞き始めました。
ワクチンの乱用で人間が弱くなり
健康な人たちまで被害を受けてしまうようになったのか 年齢のせいなのか
実のところは 見えない世界でわかりませんが なんだかなあ… と思う今日この頃です。
2025-1-22
15年にわたり ジョイフィット東手城で
ヨガにピラティス そしてエアロビクスの
楽しいレッスンをして下さいました。
智子先生のクラスがなくなるのは
寂しくてたまりませんが😭
新たなステージで さらに活躍されます事を お祈りいたします。
今まで ほんとうに ありがとうございました❣️❤️😊🥰
2025-1-19
4毒とは
小麦粉
植物油
乳製品
甘いもの
これらを 0には出来ないまでも
できるだけ取らないように自炊し
たまに外食したりしています。
そのおかげかも知れませんが
今回インフルエンザA＋新型コロナの
同時感染したものの ゾフルーザを服用し
解熱剤は使わずに 発熱は38.9℃を最後に
3日目にはほとんど回復し 痛みや苦しみからも ほとんど同時に 開放されました。
6年前インフルエンザAにかかった際は今とは全く違う食生活で4毒まみれだったからか 同じくゾフルーザを飲んで 少し楽にはなったものの 2週間経ちやっと元通りに回復しました。
コロナは3年前にかかりましたが
あのときも10日くらいはスッキリしなかったと記憶しています。
今回は インフルエンザとコロナ同時感染だったにも関わらず 脅威的で嬉しい回復スピードに驚いています。
ゾフルーザの威力にも感動ですが
食事も 間違いなく影響していると思います。
こちら 天神社様からいただいた
お正月お供え物のお下がり♪
4毒の中の甘いもの のなかには
果物も含まれます。
私は 昔から今も果物が大好きですが
以前よりは 食べる量が減りました。
こちら 夫作の 豚鍋
ありがたい晩御飯❣️
2025-1-12
今日は須田ちゃんの初中級エアロと
荒木さんのオキシジェノの2本。
義妹が 職場自然派レストランの野菜テリーヌを届けてくれました❣️
綺麗だし 美味しくて 嬉しい☺️☺️
ありがと〜❤️😘😘😘😘😘
2024-1-3
水曜日の事
今日はエアロ3本コンプリート！
19000歩を超えました。
水曜日はやりすぎ注意⚠️の日😆
木本エアロ
のむちゃんエアロ2本。
年末のヘアカットも済ませました。
綺麗に揃えていただき 快適になりました。ゴッドハンドの中村さん！
ありがとうございました❣️
晩御飯はこちら💁♀️
玉ねぎの 簡単大人焼きも
美味しくいただきました❣️
2024-12-18
美容院で 毛染めをしなくなって数年が経ちました。
おかげさまで 髪質はすごく良くなり
傷みもなくなりました。
ただ ストレートパーマだけは
きっと 一生続けるだろうな。
毛量が少ないのが 玉にきずで
白髪という 新たな悩みも加わってきましたが 大切に世話をしながら これからも
自分の髪と 末永く付き合っていきたいな。
物心ついた頃から 自分の髪にコンプレックスがあり お嫁にくるまでは ほんとに
悩み多き乙女😆でした。
あれから35年…。
ストレートパーマの進化と
素晴らしい美容師さんとの出会いのおかげで 当時のコンプレックスとは無縁となりました。
今の時代を生きることが出来ていて ほんとに幸せだなあと思います。
2024-10-10
ブーツはUNIQLOで と思っていましたが
GUに 素敵な履きやすいデザインのがあり
それにしました❣️
しかも サンクスプライスで1500円も割引いてもらえた上 素敵な店員さんにいろいろ教えていただいて 袋詰めまで付いてして下さり お得🉐な買い物ができました❣️
GU には サプライズがいっぱいだね
晩ご飯は💁♀️
今日も 幸せなお家ご飯🏠
ご馳走様😋
2024-10-6