年に一度の定期検診と大腸ガン検診

朝1本　午後からも1本　エアロのレッスンを受けてから　15時からの検診。

体重は49kgで　ほぼ変わらず。

血圧は上が70で　計り直しても

やっと80。

看護師さんが　心配して下さるのですが

いつもの事。

毎回　くらくらしたり　気分が悪くなりませんか？と聞かれるけれど　昔からそうだけど　全く元気。超快適　（笑）。

体質なんだよね。

親と先祖からもらった血圧（笑）。

問診して下さったのは　若い20代かな？

女性の可愛い医師👩‍⚕️。

思わず　「若くて　可愛い先生ですね❤️」

と言ったら　ニコッと笑われて　その笑顔がこれまた　爽やか❣️

素敵な出会いでした♪

心電図も　いつもの如く　胴徐脈　いわゆるスポーツ心臓ってやつ。

心臓が大きくて拍動数が少ないんです。

若い人に多いらしい　❤️

ちょっと嬉しいかも　（笑）

2024-6-26水

New ENIMO来ました❣️

初めての商品購入はサイズが難しい😓

帽子は　サイズをよく見て買ったはずなのに　小さ過ぎて　頭がきつきつ😭

孫に似合いそうなので　あげちゃおう❣️

孫と　ペアルック♪ 楽しみ😊

晩御飯は　ヘルシオで焼き鳥♪

宗谷の塩で作った塩麹漬けの焼き鳥。

鶏肉は　エブリーで見つけた　

ちょい良い赤鶏🙆

素材が良いと　やっぱ　美味しい❣️

2024-6-1

田中さんと野村くんのジョイントエアロ。 楽しく踊れました。 ありがとうございました。

このあとフィッタで　ひなちゃんの初級エアロ。

おかげで　今日も　目標の12000歩達成です。

2024-5-26

神辺フィッタで 中上級エアロイベント❣️

GW 最終日の締めは

神辺フィッタで　中上級エアロイベント❣️

木本さんと藤井くんのコラボレッスン❣️

凄く楽しめました。

木本さんの　鮮やかな足技✨💖

何回かできましたが　ほとんど全滅🤭

でも　楽し過ぎました。

45分でしたが　60分欲しかった💦

曲は　プリンバンバンボン♪

幸せなエアロ時間でした❣️

https://youtu.be/mLW35YMzELE?si=SmqHFFWFDQOofQEz

2024-5-6

晩御飯は　淡路牛ラーメン🍜

娘の旅行土産にいただきました！

牛肉の風味香る　美味しいラーメンでした。

2024-5-7

5/4 祭日の土曜日のエアロレッスンは前川さん❣️

今日のエアロは　音ハメ　イベント級のエアロでした‼️

これには驚き😳

久しぶりのイベント気分。

そもそも前川さんは　エアロの選曲がよく

中級エアロの指導もお出来になる実力をお持ち❣️

今日の内容自体は簡単で初級程度でしたが

うまく音ハメして考えて下さっていて

とても楽しめました❣️

曲は　スターマイン。

歌っているのは　ダイスっていうグループみたいです。

画像はネットよりお借りしました！

2024-5-4

5月のエニモは 凄く可愛い💕

還暦ウエアで　ちょっとだけ購入☺️

これからの１０年も　楽しく踊ります❣️

締め切りは　5/8 23:59

ENIMOのサイトはこちら

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2024-5-3

デンバの話

ジム友に誘われて　DENBAの体験会に参加しました。

駅家の北部市民センター和室にて。

初体験でした。

何の変哲もない　マットですが　電気の力で　身体を良くする機器らしい。

マット3枚で　54万円と90万円。

なかなか　高額ですね。

波動で治す　という意味では

メタトロンもＣＭＣスタビライザーも

同じ種類に属するかもしれません。

船瀬俊介先生の

ガンを治す　波動医学　の書籍紹介ありましたが　この本読んでみたい

2024-4-24 水

ＣＭＣスタビライザーと ＣＭＣペンダント1200mg

電磁波障害防止用　5G対応の

ＣＭＣスタビライザーと

ＣＭＣペンダント1200mgを

買ってみた。

こちら　メタトロンをいつもして下さる先生から教えていただき　楽天で購入。

先生に見せて頂いたのは　20cmくらい

あった気がするから50型だったのかもしれない。

私が購入したのは5型　

高さ12cmなので

びっくりするほどちっちゃい🫢

でも　これ　半径50mに及んで

効果を発揮するという　小さな巨人なのだ！

熟睡できるか　楽しみ❣️

ペンダントも　軽くてつけやすい。

無くさないようにしなきゃ💦

2024-4-23

5ヶ月ぶりに ストパーかけました

久しぶりに　バナナが食べたくなり

コンビニで　田辺農園のバナナを調達❣️

ひと月ぶりにヘアカットにも行きました。

うねりがひどくなっていたのが　無くなって　落ち着いたので　安心してあちこちお出かけできそうです♪

ヘアスタイルが決まると　

メンタルが　前向きになりますね❣️

寒の戻り… 久しぶりに　ハイネックセーターを着ました。GUです💦

背中のシワが酷いですね　💦

また　グレー🩶一色🩶で　地味です💦

姿勢ですが　少し右が下がっています。

癖ですね。　気をつけよう❣️

2024-3-21

天皇誕生日の日は 岡山奥田から高屋 そして帰りは神辺フィッタに寄りました

金曜日の2月23日♪

本来なら　東手城ジョイフィットで

早紀ちゃんのエアロとシゲ先生のポールエクササイズがあるのですが　この日は

どちらも休講でしたので　岡山へレッスンを受けにまいりました。

まきちゃんのエアロは　テンポよく

サクサク動けて　とても楽しめました。

思い出せないコリオも

上手な先輩の動きを真似しながら

なんとか乗り切れたのも楽しかったです❣️

その次　高屋の夢子ちゃんのダンスエアロは　リードが上手く　ダンスエアロ苦手な私でも　すごく楽しめました❣️

久しぶりの夢ちゃんエアロのレッスンを受けることができて　幸せでした❣️

2024-2-23 祝日㊗️

気がついたらお腹を凹ます！これ 日常的に腹筋を鍛える効果あります❣️

顔のシワとか　くすみとか　たるみとか　そういった部類は　年齢を重ねる事で　どうにもならないとは思いますが　貯筋(ちょきん)に至っては　日々の暮らしの中　意識するだけで　全く違ってきます！

たとえば　腹筋ですが　これ　気がついたときに　お腹を凹ませるだけで　ウエストが細くなるだけでなく

筋力がつき　腰痛予防　ヒップアップの効果まで付いてきます。

男性女性　年齢問わず効果があります。0円だしね👌

ぜひ　お腹周りが気になるかた　やってみて下さいね❣️

気がついたとき　お腹を凹ますだけ♪

簡単です❣️

きっと効果が出るはず！

一緒に　かっこよくて　スタイル良く　　元気な人生を目指しましょう❣️

毎日ジム通いしてる私でさえ　

お腹って　意識しないと　すぐゆるみます💦

この左の画像でも　かなりお腹凹ましてるつもりだったのに　超意識しないと　右のお腹にはならないんです💦

放っておくと　だぶつきますが

日々意識して　お腹を凹ませる事で

ヒップアップにも役立っている気がしています。

2024-2-8

今回のエニモは こちら💁‍♀️ この靴 シューズのデザイン すっごく可愛いね♪

ウェアは　こんな感じ♪

幾何学模様が好きな方向き。

こうして　並べてみると　いいなあ〜🩷

そして　こちらは　ハロウィン🎃の季節なら　ビビっときたかも…。

ENIMO

ENIMO powered by BASE

今回の締め切りは2月8日。

それ以降は買えません💦

晩御飯はこちら♪

2024-2-2

タランチュラ 抱っこ中 （笑）and 姿勢チェック！ 美容院にて♪

コロナ禍が過ぎて

ジムを退会していた　ジム友が

ちらほら　戻ってきていて

お久しぶり〜❣️

と　挨拶する事が　ここ数日続いていて

嬉しいです❣️

今月10月は　ハロウィン🎃👻月ですね♪

遊び心を発揮して　楽しみたいですね🎃

さて！

これから　年末にかけて　お出かけ機会も増えるので　早めに　美容院に　いきました。

やっぱり　右肩が下がりぎみですね。

左足を掛けるくせがあるので　気をつけよう！

姿勢チェックのため　撮影していただきました。

2023-10-20

10/9 体育の日の今日もエアロAnd トレーニング♪からの エアロ有料レッスン 神辺フィッタ

ジョイでエアロのあと

軽くストレッチし

それから　フィッタの有料レッスンへ。

木本and藤井で

スノーマンのデインジャーホリック

の音楽にあわせて　踊りました。

スノーマンって　最初聞いたとき

映画かと思いきや　ジャニーズの人気グループなんですね。

とくに目黒蓮くんが　大人気なんだとか…。

そんな事も知らない世界に生きてます

（笑）(^◇^;)

でも　YouTubeで調べたら　すぐに出てきました。良い時代です❣️

2023-10-9

先週の日曜日に参加した ⭐️有料レッスン⭐️ ともこ先生の スタイルアップピラティスの 結果を頂きました❣️

レッスン受講の前後に

明らかな改善が見られたのが

嬉しかったです♪

また　自分の姿勢が右下がりで気味である事は　新発見！

今後の暮らしやトレーニングの中で　気をつけて行きたい課題が見つかりました。

また　私がスマフォ首であること。

首が前に出ていますね💦

でも　アフターでは　少し改善が見られました。

最後の前屈についても　明らかに

アフターがよく曲がっているのが分かります❣️

背中側の筋肉が確実にほぐれた結果ですね❤️

また　立位でも座位でも　姿勢を上に上に　引っ張られるイメージを持つ事の大切さに改めて気付かせていただく事ができました。

普段のスタジオレッスンでは　人数が多く　時間も短いので

先生に身体を触って直しを入れていただく事はできませんが

今回のように　少人数だと　ともこ先生が　一人一人の身体を触って　しっかり直しを入れて下さるので　

どこを意識して　生活すればいいか

また　トレーニングをすれば良いのかが

とても良くわかりました。

自己流ではなく　こうして　プロに学び　教わるって大事な時間だな。

あらためて　そう思いました。

ともこ先生　ご一緒できた皆様

ありがとうございました❣️