奥田で井本さんのエアロのあと 高橋先生の はじめてバレエのクラスに出て
それからコート岡山南へ菊本さんのエアロのレッスンに久しぶりの参加でした。
往復3時間の運転でした。
福山では 受けられないインストラクターのエアロクラスは貴重です。
今後も 時々 参加して もっともっと上手く踊れるようになりたいな。
7-14
この夏 お世話になった方には 無添加スープカレーを贈ります！
今回気になったのは super foodのスープカレー。
まずは試食してみようと 取り寄せて
蒸し野菜を添えて 食べてみました。
無添加なのが嬉しい❣️
スープカレー レトルト からだ想いの北海道スープカレー 10食(300g×10袋) 送料無料 グルテンフリー
こちらは 夫作 坦々冷麺。
白味噌仕立てです！
作ってもらって食べるのは さらに美味しいね❣️
2022-7-13
今回も毎年恒例
福山市の特定検診と
大腸癌検診だけ受けてきました。
結果は 1ヶ月のちに送られてきます。
晩ご飯はこちら↓
今日も野菜がメインディッシュ。
鶏もも肉の焼き肉と高野豆腐でタンパク質補給です❣️
2022-7-11
私は その前日 岡山県総社市の体育館で フィットネスのイベントに参加していました。
総勢170名のフィットネス大好きな方たちと一緒に ほんっとに楽しいひとときを満喫する事ができました。
ご一緒できた皆さま 久しぶりにお会いできた皆さま ほんとうに幸せなひとときをありがとうございました❣️
私は58歳の何の肩書きもない 田舎住まいの主婦ですが 家族がおり 子や孫がおります。
この 自分の大切な人たちを守りたいと
強く思っており その第一歩は自分自身が
出来るだけ長く健康で自立して暮らす事だと考えています。
そうするために とても大切なのが
私にとっては このフィットネス活動です。
普段は家事や仕事の合間にジム通いを加えておりますが もう ほんとに身体を動かす事が大好きで エアロが好き過ぎるくらいなんです（笑）。
エアロを踊ると 凄くお腹がすきます。
だから 私は食べる事も大好きなんです。
そして 健康でいる為に 外食はできるだけ控えて 自炊をするようになりました。
できるだけ 添加物の入っていない物を選び 米はネットで減農薬栽培で作っておられる農家さんの物を買い 家で焼くパンの粉は 国産の米粉で作った物をメインにして焼いています。
野菜や果物も 買うのはほとんど家の近くのスーパーですが 国産の物を選んで買うように心がけています。
昔 1970年代から2000年頃までは 私の親が野菜を作ったり 家のまわりにも 水田がたくさんありましたが 今は 水田なんて ほとんどなくなってしまいました。
2022年 今年に入って２月頃から ウクライナとロシアの戦争が始まり だんだん酷くなっていて 小麦粉やガソリン他 私たちが 馴染んでしまった物が 輸入しにくくなっています。
小麦粉が日本に入って来なくなったら 困る人 たくさんいると思います。
いや 小麦だけでなく 今 輸入に頼っている食品が入ってこなくなったら 自給できる食べ物を増やして行かない限りは
日本で餓死してしまう人が 近い将来出てくる可能性もあるんです。
私は農業ができません。ようしないんです。
でも この動画のように 頼もしくも逞しい 農家の方が まだ 日本にはおられます。おられるんです。
この 素晴らしい農家の方々を私たちで守っていきましょうよ！この方々の作られた作物を買いましょ‼️
参政党は議席を1つしかとれませんでした。
この党の代表5人の方々の理念は素晴らしい‼️
でも 政治は残念ながら 数が多くないと実行できません。
ただ…
でも どこの党でもいい‼️
自給自足できる日本を残してほしい。
国民の食を 国民の子や孫たちのために守ってほしい。
そのために何ができるのか わたしも考えて行動し続けていきます。
だから 昨日当選した参議院の皆さん。
こんな声がある事も忘れず お仕事をしてほしいのです‼️
2022-7-13
この動画を元に 子どもたちに税金について考えてもらう授業です。
分かりやすくできてきるので
大人の方もぜひご覧下さいね❣️
2022-7-8
エアコンが無いので 暑かったわあ…
でも ６本中４本完走しました❣️
普段会えないお友達とも 大勢会えて
嬉しい一日でした。
2022-7-9
ジム友に 立派なお野菜いただきました！
鳥取産の玉ねぎとじゃがいもです❣️
嬉しいな❤️
お野菜大好きです❣️
こちらもいただきました。
愛に感謝です❣️
2022-7-9
２０２２年 春夏バージョンのウエーブダイバースはこれ❗️
黒はネット販売されていますが ピンクとイエローはネットにまだ上がっていないのに ジムでは予約販売していたので
予約しました！
ウエーブダイバースの赤が傷んで履けなくなってしまったので 一つ欲しかったので ちょうどよかったかな。
2022-7-6
マイナポイント申し込み完了しました❣️
私はpaypay♪
明日には15000ポイントgetできそうです❣️
ポイントもらえて嬉しいな❤️
何買おう？（笑）
マイナンバーカードの上にスマフォを置いて okタップを繰り返す事で登録完了❣️
アプリ マイナポータルでは 早速自分の医療情報も確認できて お〜❣️
感動しました！
将来もらえる年金についても 簡単に確認できるようになるようです♪
ペーパーレス デジタル化
どんどん公的な事務手続きが簡単で分かりやすくなるのは嬉しい限りです❣️
マイナポイントをもらうには まずマイナンバーカードの申請から開始です↓
申し込みして 翌日の今朝にはいただけました❣️
１日かかるみたいですね。
いただきものの すももは
いまが旬ですね。
今日のおかずは こちら⤴︎
エビとブロッコリーの ガラスープ煮
鶏胸肉のニラソースかけ
あとは 冷蔵庫の中にあった常備菜。
翌日はこちら↓
鶏ハムの下にはキノコの塩蒸しを敷いています。
冷蔵庫の常備菜が活躍した晩ご飯です❣️
７月９日に 岡山総社体育館にて開催予定の はれのちワンパクイベントに 友人と一緒に車で行くので あらためて 下見に行ってきました。
場所は サブアリーナ。
エアコンは無いみたい💦
土足禁止の綺麗な体育館でした
追記
総社は パンの街！
体育館の従業員さまに伺った美味しいパン屋さんのご紹介もしておきますね！
ナンバベーカリー❣️
体育館から車で2.3分の場所にあります。
お洒落なパン屋さんですね❣️
2022.7.4
たたき牛蒡 鰯のカレー粉焼き 大豆とジャコの青海苔炒め きゅうりのサッパリづけ
今日も 書籍 糖質制限で健康を保つ作りおきと簡単おかず のレシピを参考にさせていただきました！
手作りご飯は 美味しくて 身体が喜びます❣️
焼き上がり近くなると オーブンから 香ばしい香りが台所中に充満して 幸せな気持ちでいっぱいになりました！
パンが好きで どうしてもやめられない私ですが
今は 自分で焼いたパンだけ食べる事を許しています（笑）
最近では 国産小麦粉をやめ米粉をメインに焼いています。
今日は 国産全粒粉 そして その全粒粉の20%を玄米粉に代えて焼いてみました
よって粉150gのうち 100gは米粉 30gが全粒粉 20gが玄米粉のパン！
美味しく焼き上がり 嬉しくなりました！
焼き上がったパンは 炊飯器に入れておくと 食べる時 ふわふわで温かくて美味しいです❣️
2022-7-1