前日も雨
当日も雨
翌日も 雨。
13 14 15 三連休は☂️雨模様。
東手城で 田中さんエアロとストレッチ。
それから 神辺で ひなちゃんのベーシックエアロで調整加えて そのあと 筋トレ。
そして お風呂。
晩御飯は野菜に魚🐟🐟🐟。
幸せなお家ご飯は最高です❣️
2024-7-14
鶏もも肉とタケノコの塩糀焼き
トマト ブロッコリースプラウト ゆで卵
小松菜のシラス添え
納豆 麦醤油糀
玄米粉の手焼きパン
ジムで
タオル頂きました♪
こちら 政治ネタ↓
裏金問題は 絶対解決してほしい。
全てに領収書添付で 毎年確定申告するのは 政治家であろうとなかろうと 国民の義務！
確定申告しろ‼️
自民党は 自分たちの都合のいいように
法律をつくるな‼️
私は そう思います。
2024-7-12
山根さんのエアロが急遽お休みで
理由が 体調不良との事。
ほんと 珍しい。
こんなの 初めてじゃないかな？
食事に 生活態度に と
いろいろ細やかに気をつけておられるように見受けられますが やはり 生身の身体。
いろいろありますよね！
と いうわけで また 銭湯♨️に行きました。
晩ご飯は 💁♀️こちら💁♀️
2024-7-11
その後は
YouTubeを聞いたり LINE返信したり と のんびり過ごしていたら あっというまに時間が過ぎてしまい
午前中の ピラティスのレッスンにいきそびれてしまいました。
まあ いいか。
今朝焼いたパン 4つのうちの3つ。
一つは 朝ごはんに食べました。
今日の晩御飯は 味の干物を焼きました。
2024-7-10
大雨の福山は じめじめしています。
今日のエアロは 神谷さんのと藤井くんの。
最近では 夜エアロに週2で参加するので
お風呂にも入れて快適❣️
2024-7-1
今日は 夫が大阪出張。
ジム友にいただいた
でっかいズッキーニを
蒸していただきました❣️
めちゃ美味❣️
木曜日…夕方のジムはとても空いていて
ゆっくりシャワーして帰れました。
2024-6-28
5歳の孫が2歳の妹の歯磨きをしてあげてます。仲良し姉妹に育ててくれてありがとう。 娘夫婦に感謝です。
今日はとうもろこしを🌽塩茹でしました。
1.5リットルの湯に3gの塩を入れ
10分茹でました。
美味しく仕上がりました❣️
また あまりご飯を コーン🌽入りチャーハンにしました。
卵 あみえび ねぎ 塩 醤油麹で作りました。
素朴で 美味しい😋
2/26に 仕込んだ麦味噌を
今日 開封し 味噌汁にしました❣️
う〜ん❤️
米味噌とは 全然違う 深い味わいで 美味しくいただきました❣️
丁度好きな感じです😊
今日の晩御飯も糀料理満載となりました♪
豚肉の細切れは 茹でて塩糀と胡椒で和えました。
ホタテとモズクは甘糀と酢 麦醤油麹で味付け
納豆には麦醤油麹
焼き茄子は 自家製ポン酢醤油と鰹節で。
最近は 毎日必ず糀料理が食卓に並びます。
美味しいご飯は幸せですね。
還暦を過ぎたので 痩せる事を喜ぶのではなく むしろ 健康で元気 そして しっかり鍛えた 美しい姿勢と筋肉で魅せる60代を生きたいと思います。
2024-6-24
どうしてもダンスエアロが好きになれない私は 土曜日に 楽しみにしていたエアロレッスンが ダンスエアロに変わってしまったのが残念（ ; ; ）
今回 ２回レッスン参加が出来なかったせいが大きいのもあるけど キャッチがなかなかできず 汗もかけないまま終わってしまい とても残念でした😭。
また 極端なアイソレーションが入るたびに ガッカリしてしまい テンションが 下がってしまうんだなあ。
土曜日のルーティンが崩れてしまうのは残念で 慣れるまでに時間はかかりそうだな。
まあ とりあえず 今月は休んで
来月から再スタートするという選択肢もあるかな。
さて！
６月から 神辺フィッタは レッスンフィーが20%値上がりした代わりに 夜も23時まで行けるので 入浴だけ利用したら 夕方18時から20時は 空いている事を発見❣️
新たな発見は嬉しい☺️
大浴場を独り占め（笑）は
なんとも贅沢❣️
鴨方の 農道脇に たかたの卵の自販機があります！
何年もの間 この道を通り 岡山に通っていますが 今日 初めて 寄ってみました。
購入したのは 小さめの 初うみ玉子。
❤️10個で、300円。
おでん🍢にピッタリな大きさの玉子かな。
次回は L玉を購入しよう。
2024-6-23
最近は すごくお腹ぎ空くので
寝る前に ご飯を追加で食べてしまっています。
1日に2合は食べているかな。
玄米:白米=1:1
お菓子は食べませんが 米粉のパンを焼き
ほぼ毎日食べているので
結構な量を食べています。
また 最近はお餅を焼いて 夜遅くに
食べたりしてしまっていました💦
あまり 体重計には乗らないのですが
ちょい気になって 久しぶりに体重計に乗ってみたら 50キロを越えていました。
夜には49キロに戻ってはいましたが
少し気をつけなくてはいけません。
やっぱり 寝る前の食事は
身体に良くないですので 控えます。
2024-6-21
焼き海苔に 玄米 五穀米 白米のブレンドご飯に 塩と 手作り梅干しだけの
おにぎらず。
素朴な軽食です❣️
今日は 美容院で ヘアケアしていただきました。
梅雨時期は髪がうねって ちぢれて
大変です 😭💦
ストレートパーマは3時間ちょいかかるので 座り時間長めです。
施術していただいたら やっと落ち着きました❣️
さすが！ ゴッドハンドのヘアスタイリスト Nさん❣️
ありがとうございました❣️
2024-6-20
フルボ酸 講座に誘われて 行ってみたら サンクスアイという会社の勧誘でした。
ネットワーク販売のようでした。
化粧品とサプリメントの会社のようです。
会社は 熊本にあるようですが その会社の社長は シンガポールに移住されているらしい。
シンガポールは税金優遇の国。
日本の富裕層が移住先として選ぶ事の多い国ですね。
それは全く問題無いのですが
液体タイプの ミネラルアイっていう商品は Amazonでも買えるみたいですね。
フルボ酸については 全く知らなかったので 勉強できて良かったし 知らない事を知れたのはよかったです。
久しぶりのホッケ
2024-6-19
家の車庫前に たくさん鳥の糞が落ちて
掃除が大変だと娘に言ったら
「中国電力さんに言えば 電線に 鳥がとまれないように工事してくださるよ！」
と 教えてもらったので そうしたら
本日 電線工事にきて下さり
鳥よけの装置を付けて下さいました。
鳥の害に困っている方がいたら
ぜひ やってみて下さいね❣️
2024-6-18