これまで 私のブログをご覧いただき、本当にありがとうございました。
もともとは自分の備忘録として始めた日記でしたが、日々の出来事を綴ることが日課となり、楽しみながら続けてくることができました。
「ウェブリブログ」終了後に「gooブログ」へ移ってから約8年、この場所での記録も多くの思い出となりましたが、「gooブログ」も2025年11月をもってサービスが終了することになりました。
これをひとつの区切りとして、また新たな場所で気持ちも新たに書き始めていこうと思っています。
長い間ご覧いただき、本当にありがとうございました。
2025-4-30
歩数は13,719歩。どちらのクラスも9割以上踊れました。
月末恒例の「基本＋向き変え」が入る構成で、同じ動きでも向きが変わるだけで新鮮な感覚に。動きの印象もガラッと変わって、楽しい！
木本さんはベテランインストラクター。最後列で踊る私の動きにもよく目を配ってくださっていて、本当に嬉しい気持ちになります。
最近は高齢化の影響で、エアロのメンバーも少しずつ減っていて、指導できるインストラクターさんも減少傾向。でも、エアロは頭と身体をバランスよく鍛えられる、素晴らしいエクササイズ。
やっぱり、私はエアロが大好き！
2025-4-25
＊ トップ画像は両学長のYouTubeから
お借りしました
今朝、両学長が言っていた言葉にグッときました。
「生きている理由、生まれてきた理由…それは “他者貢献”」
ほんと、その通りだなぁって思います。
週末は 父の七回忌参りのため
子どもたちや孫たちが帰ってくるので、
お供えやお土産を用意しました。
できるだけ、無添加でシンプルなものを…と選んだのだけれど、
お店に並んでいるのは、見た目はキレイでも添加物が多くてちょっと残念。
でもまあ、“気持ちだけでも” 伝わったら嬉しいな。
こうして「何かしてあげたいなぁ」って思える存在がいることって、
すごく幸せなことなんですよね。
人ってきっと、
“自分以外の誰かを喜ばせることで、いちばん嬉しくなれる”
そんな生き物なんじゃないかなって思います。
週末は 感謝の気持ちを込めて、みんなをお迎えします。
2025.4.23
先日 友人から 土佐の天日塩をいただたので それを使って塩糀作りました❣️
【火曜エアロ第一弾】
今日は泉さんのレッスン！動きの出来は8割くらいかな？でも、左右どちらにも上手な仲間がいて、本当に助けられました。ありがたかった〜。
私も誰かの助けになれるような、そんな一員でいたいな。エアロってやっぱり、みんなで作る空間が楽しい♪
火曜日エアロ第二弾は
西田さんのエアロ。
今月最終レッスン。
L字の動きが得意な西田さん。
楽しく踊る事ができて 今日の歩数は
目標クリア❣️
13000歩を超えました❣️
2025-4-22
20代のフレッシュなインストラクターさんで、久しぶりに「ヨガらしいヨガ」がホームジムで受けられて大満足でした。
しっかり動いて、心も体もスッキリ！
できればレギュラーで続けてほしいな〜と心から思いました。
これからのご活躍、楽しみにしています♪
5月の日曜プログラムも 楽しみいっぱいです❣️
#パワーヨガ #ジムJOY東手城 #日曜プログラム #結加さん素敵
2025-4-20
福山の店舗と違って駐車場から出るのに渋滞でひと苦労…。
買い物は以前なら3,000円台だったはずが、今回は4,000円超え。
物価上がってますね〜。
晩ご飯は 冷蔵庫にあったキャベツや玉ねぎと買ってきた豚コマを使って、ヘルシオで塩焼きに。野菜たっぷりでヘルシー晩ご飯完成！
塩だけで味付けしたので
シンプル。
2025-4-19
【2025年4月18日 金曜日】
今日は岡山奥田へ行ったが、うっかり時間を1時間間違えてしまった。でもそのおかげで、初めて池田インストラクターのヨガレッスンを受けることができ、新鮮でとても良い体験になった。
その後、まきちゃんのエアロ60分、マミさんのヨガを45分受け、しっかり体を動かせた。午後は神辺に移動し、須田ちゃんのエアロにも参加。
夜はまた時間を勘違いしてしまい、木本さんのエアロは見学だけになった。
歩数はなんと19,445歩！我が家の庭では牡丹が美しく咲き、心が和んだ。夕食は鮭と水菜のサラダ、野菜たっぷりの煮物、雑穀ご飯に大根の漬物と、体に優しいメニュー。
よく動いて、よく食べた一日だったが
時間はしっかり確認しよう。
庭の牡丹が咲きはじめました。
今日の晩ごはんは、野菜たっぷりの親子煮！やさしい味付けで、心も体もぽかぽかに。玄米ごはん、味噌汁、大根の漬物、デザートには八朔も添えて、バランスばっちり。
エアロビクスは奥田で井本さん、バレトンは高橋先生のクラスでした。しっかり動いてリフレッシュ！
ジム友から 手作りいちごジャムも
いただきました❣️Aちゃんありがとね
そして今日欲しくなったのは…勝間和代さんのYouTubeで紹介されていた「Android TV」。操作も便利そうで気になる〜！
2025-4-17
今日は月に一度のジョイフィット東手城の休館日。
運動不足にならないよう、神辺フィッタへ足を運び、エアロビクスを2本しっかりこなしました。
汗をかいてリフレッシュ！
気がつけば歩数は13182歩。
しっかり体を動かして、目標も達成できて大満足です。
晩御飯は春らしく、さわらの塩焼きをメインに。シンプルな味付けが素材の美味しさを引き立てて、心も体も満たされました。充実の一日に感謝。
今日は10日の木曜日で、通っているジム3箇所すべてが休館日。トレーニングはお休みとなり、少しのんびりした1日となった。とはいえ、身体は動かしたくて、庭の築山の草取りを決行。冬を越えた草たちは根強く、なかなかの手応え。ちょうど作業を終えた頃、遠くで春雷が鳴り始め、その後すぐに雨が降り出した。絶妙なタイミングで屋内に戻れてラッキー。今日は歩数も8000歩ほどと、そこそこの運動量。自然と季節の変化を感じる、静かで充実した木曜日だった。
晩御飯は 豚肉と玉ねぎだけのカレー 夫作。
その他は私が作りました。
糠漬けも 良い糠床のおかげで 塩加減が丁度良く仕上がり 美味しくいただきました。
2025-4-10
今日の歩数は14675歩
須田ちゃんエアロがおやすみで
シゲ先生のストレッチポールのトレーニングに参加。午前中は 久しぶりに篠原先生のボディバランスにも参加しました。
日曜日の神戸行きに備えて
あれこれ 予定を考えるのが 楽しい1日でした❣️
2025-4-11
今日は奥田で エアロ2本
菊本さんと窪井さんのエアロ。
菊本さんエアロは なんと60人超え。
ぎゅーぎゅーでした。
でも 2本で 13000歩は行きました。
目標達成。
晩御飯で 卵焼きを久しぶりに焼きました。鰹節を水につけ 乾燥ひじきを振りいれ たまご3個に塩を0.6%加え かき混ぜて焼きました。
玉子焼きは美味しいね❣️
みんな大好き😘💕 だよね
2025-4-12
同時に、併設の図書館で借りていた本を返却し、新たに「塩糀のレシピ帖」を借りました。
優しい味わいで体に良さそうな料理がたくさん載っていて、早速試してみたくなります。糀の力で体も心も整えたいですね。春の陽気の中、ちょっとした外出は 楽しいです❣️
前回レンタルした 浜内千波著
「シンプルクッキング革命」は気に入ったので メルカリで探して購入❣️
なんと！300円です😊
こちら今日の晩御飯♪
2025-4-9
火曜日。
ジムでエアロビクスを２本こなし、合計15102歩。
体をしっかり動かした後の晩ご飯は、焼き鮭、味噌汁、雑穀ご飯に、納豆、酢の物、小鉢がいくつも並ぶ栄養満点の健康食。
見た目にも彩り豊かで、食べながら体が喜んでいるのがわかる。
運動と食事のバランスに満足した一日だった。
2025-4-8