適正睡眠時間とは？

これはとても難しい。
個人差があるし、年齢によっても違うものです。

自分の場合、1カ月の平均を見てみますと、
どうやら6時間20分になっています。
5時間台が10日程、７時間台は10日を切ります。

確かに加齢と共に少しづつ短くなって来ました。
身体を動かす事が減っていますから当然でしょう。
（然し、やはり何時も眠たいです。慢性睡眠不足かな）

不眠症だと嘆く人が多いですが、寝床から離れて
読書でもしているなら別ですが、

寝床で目を瞑っていても寝られないと思っている場合でも、
意外に早く時間が経っているのに気が付く事があります。
本人は全然寝ていないと思っていても、
ほんの15分、20分位、我知らず寝ているものなのですネ。

不眠症だと思い込む方が、ストレスが生じてよくないと思います。

多少眠れなくても、必ず身体の方が勝手に、
反応して不足分を取り返すように、
自然と寝てしまうようになるものだと思うんですが・・・・。

何事にも深刻に考えない、おおらかに。
---♪♪ケ、セラセラ～　で行きましょう。