検診

無事１ケ月検診を終えました。６月受診した際、若い先生だったので、ちょっと大丈夫かしらとつい思ってしまいましたが、今日、行って、やっと先生の事がよく分かり、若い先生ならではの処方です。先ず栄養士さん依る話が盛り込まれていて、大変良かったです。　目からうろこと言うような当たり前の事を指導され、これまでいかに分かったつもりでいたが、なにも分かっておらず、生活習慣病に至ったのだと,合点でした。今日も栄養指導がありました。よく理解しました。料理に関心があったり、本を読んだりしていたのに、身に付いていませんでした。解ったつもりでした。指導を通してなるほどと理解しました。毎食タンパク質摂取の大切さを具体的に教えて頂き、参考になりました。炭水化物、タンパク質、それに野菜の３本柱を立てての食事です。たんぱく質が足りていないから、間食したり、果物で満たしていたのだと思います。毎食８０グラムの肉を入れてと具体的に教えて頂き、納得の満足感です。魚と肉、豆類など積極的に取り入れての食事。解っているはずでしたが、解っていませんでした。

これまでも色々聞いていたが、今回の栄養指導は有効でした。また１ケ月後の指導。減量できるよう、毎日の食事ノートをつけて意識します。

食生活の見直しです。

生活の質を高めるが課題になりました。

こんな風に栄養指導を加えてくださっている若い先生はいい！

お名前は西井陽亮先生で京都府立医科大学出身。ネットにしっかりアップされています。若い今後が楽しみな先生だと思います。率直な説明でびっくりしましたが、はっきりした説明に好感が持てました。いい先生に出会えてラッキーです。大切にしたいです。

脳ドックを受けたいと漠然と思っていたので、今回色々検査をして頂き、安心しました。ちょっと黄信号が点滅し始めた感がしますが、いい機会と捉えています。今から入院！と言われた時はびっくり仰天でしたが、何とか無事５日の検査入院で済ませていただいて、先生にも、目に見えぬ天の神様に感謝したいと思います。

先ずは減量！

明日は田んぼ鋤き！

１ケ月検診

もう突然の検査入院から１ケ月が経過で本日は検診です。

栄養指導を受けます。

しっかり学んできたいと思います。

つい此間もオリーブ油で揚げた野菜天ぷらを沢山作り、食べてしまった！

カロリーオーバーです。

１５００キロカロリーを目指すが、なかなか思い通りにはいかない。

だから生活習慣病。

これからは修行です。

昨日は田の粗鋤をしたが、早目に準備したが、また軽油タンクが見当たらない。

家の倉庫にも農機具倉庫にもない。

用心して、見えないところに置いていたが、また灯油タンクと同様の事が起こっている。慌てて、コメリに走ったが早すぎ、市内の専門店でまた買い直しでした。朝から走りまくる。

まあ草を巻き付け１枚の田んぼだけかたずけ増した。午後からは草の除去作業。手間がかかります。急がば回れ！をついわすれて焦っていました。

残り、三枚、慎重に行いたいと思いますがつい走ってしまいます。

朝の５時前、日が登ってきて明るくなって、山際ではセミがはやくから鳴いています。今朝は涼しく気持ちがいい。

コーヒも飲んだし、これからちょっとゆっくり、新聞を開きます。

最近目に付いた谷川俊太郎さんの詩もこころして読みたいと思っています。音読するのもいいかもしれないです。

さて、今日はどんな日になるのでしょうか？

７０才代をしっかり楽しみたいものです。

母も犬もぐっすり寝ていますので、今静かな一人時間、ゴールデンタイムです。珍しく掃除機もかけすっきりです。