【今日の摂取カロリー】 2,542kcal (食：636 菓：1,772 飲：134)
【今日の食費】 667円
11：15 起床
12：30 朝食
12：40 出勤
22：40 帰宅
23：10 夕食
23：10 おやつ
01：30 おやつ2
07：30 就寝
朝食 バナナ1本100g 30円 86kcal
昼食 なし
夕食 焼きそば、海鮮春雨スープ 118円 550kcal
(焼きそば2食 \60 456kcal、もやし200g \19 29kcal、ニラ20g \10 6kcal、削り節 \10 10kcal、春雨スープ \19 49kcal)
おやつ アイスクリーム7個 343円 1,236kcal
(49円×7個 270kcal+99kcal+288kcal+147kcal+136kcal+226kcal+70kcal)
おやつ マーガリンのみのパンケーキ 35円 536kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、ベイキングパウダー3g \5 4kcal、ケーキ用マーガリン10g \8 76kcal、ジャム35g \12 88kcal)
卵なし、牛乳なし、砂糖なしで作ってみました。ジャムを付けて食べましたが、イマイチな味でした(^^;
卵が無いのが影響したのか、膨らみが悪かったですね～
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 自販機カップコーヒー 2杯 120円 80kcal
今日の体重：47.4kg
ＢＭＩ：17.5
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120428
【今日の食費】 667円
11：15 起床
12：30 朝食
12：40 出勤
22：40 帰宅
23：10 夕食
23：10 おやつ
01：30 おやつ2
07：30 就寝
朝食 バナナ1本100g 30円 86kcal
昼食 なし
夕食 焼きそば、海鮮春雨スープ 118円 550kcal
(焼きそば2食 \60 456kcal、もやし200g \19 29kcal、ニラ20g \10 6kcal、削り節 \10 10kcal、春雨スープ \19 49kcal)
おやつ アイスクリーム7個 343円 1,236kcal
(49円×7個 270kcal+99kcal+288kcal+147kcal+136kcal+226kcal+70kcal)
おやつ マーガリンのみのパンケーキ 35円 536kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、ベイキングパウダー3g \5 4kcal、ケーキ用マーガリン10g \8 76kcal、ジャム35g \12 88kcal)
卵なし、牛乳なし、砂糖なしで作ってみました。ジャムを付けて食べましたが、イマイチな味でした(^^;
卵が無いのが影響したのか、膨らみが悪かったですね～
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 自販機カップコーヒー 2杯 120円 80kcal
今日の体重：47.4kg
ＢＭＩ：17.5
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120428