【今日の摂取カロリー】 3,035kcal (食：2,293 菓：528 飲：214)
【今日の食費】 410円
２回目も目覚めて、枕元に置いてあるフルグラを寝ぼけながら貪り食ってしまいました(^^;
起きたら布団の周りは食べかすが散乱してました・・・。
10：40 起床
11：50 朝食
12：40 出勤
22：35 帰宅
22：45
～ 夕食
00：15
01：45 おやつ
05：00 就寝
朝食 りんご230g 50円 125kcal
昼食 なし
夕食 リンゴ180g 50円 98kcal
キャベツの千切り、味噌汁、豚モモ肉の竜田揚げ 164円 663kcal
(豚モモ肉270g \135 346kcal、片栗粉25g \8 83kcal、サラダ油13g \2 117kcal)
(キャベツ190g \12 44kcal、ドレッシング15g \4 36kcal、味噌20g \3 37kcal、カットワカメ・ニラ少々)
おやつ フルグラケーキ 38円 528kcal
(ホットケーキミックス100g \19 351kcal、牛乳90g \13 51kcal、フルグラ25g 3円 101kcal、みりん10g \3 25kcal)
間食 フルグラ100g 12円 406kcal
スライスチーズ2枚 35円 112kcal
フルグラ25g 3円 101kcal
フルグラ194g 24円 788kcal
スナック感覚でどんどん食べてしまいました。恐ろしいですね(^^;
飲料 自宅 インスタントコーヒー 4杯 16円 140kcal
職場 アイスコーヒー 18円 74kcal
今日の体重：47.5kg
ＢＭＩ：17.6
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120414
【今日の食費】 410円
２回目も目覚めて、枕元に置いてあるフルグラを寝ぼけながら貪り食ってしまいました(^^;
起きたら布団の周りは食べかすが散乱してました・・・。
10：40 起床
11：50 朝食
12：40 出勤
22：35 帰宅
22：45
～ 夕食
00：15
01：45 おやつ
05：00 就寝
朝食 りんご230g 50円 125kcal
昼食 なし
夕食 リンゴ180g 50円 98kcal
キャベツの千切り、味噌汁、豚モモ肉の竜田揚げ 164円 663kcal
(豚モモ肉270g \135 346kcal、片栗粉25g \8 83kcal、サラダ油13g \2 117kcal)
(キャベツ190g \12 44kcal、ドレッシング15g \4 36kcal、味噌20g \3 37kcal、カットワカメ・ニラ少々)
おやつ フルグラケーキ 38円 528kcal
(ホットケーキミックス100g \19 351kcal、牛乳90g \13 51kcal、フルグラ25g 3円 101kcal、みりん10g \3 25kcal)
間食 フルグラ100g 12円 406kcal
スライスチーズ2枚 35円 112kcal
フルグラ25g 3円 101kcal
フルグラ194g 24円 788kcal
スナック感覚でどんどん食べてしまいました。恐ろしいですね(^^;
飲料 自宅 インスタントコーヒー 4杯 16円 140kcal
職場 アイスコーヒー 18円 74kcal
今日の体重：47.5kg
ＢＭＩ：17.6
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120414