【今日の摂取カロリー】 3,888kcal (食：3,315 菓：519 飲：54)
【今日の食費】 552円
大惨事発生です
洗濯機の排水ホースが排水溝から外れてて、大量の水が床に流れました(^^;
フローリングにダンボールを二重に敷いていたのが災いして、気づくのに遅れてしまいました・・・。後始末に2時間も掛かりました。
救いは床面のダンボールが水を吸ってくれて、階下への被害はなさそうな点です(^^)
12：15 起床
12：30 朝食1
15：50 朝食2
17：00 おやつ
20：00 昼食
20：30
～ 昼寝
22：30
00：40 おやつ2
02：40 夕食
04：45 夜食
05：30 就寝
朝食1 バナナ1本100g \30 86kcal
朝食2 お好み焼き 76円 596kcal
(たこ焼き粉100g \8 355kcal、卵1個50g \15 76kcal、キャベツ60g \4 14kcal、とろけるチーズ18g \17 56kcal、お好み焼きソース15g \4 21kcal、削り節 \3 10kcal、豚モモ肉50g \25 64kcal)
おやつ クリームチーズinホットケーキ 57円 519kcal
(ホットケーキミックス100g \19 351kcal、卵1個50g \15 76kcal、牛乳50g \7 28kcal、クリームチーズ20g \16 64kcal)
昼食 ハンバーグ、クリームシチュー、かぼちゃの煮つけ 123円 628kcal
(豚挽肉100g \50 221kcal、キャベツの芯90g \6 21kcal、玉ねぎ50g \4 18kcal)
(ケチャップ20g \4 22kcal、ソース25g \7 35kcal、醤油、からし少々)
(かぼちゃ120g \24 110kcal、クリームシチュー28円 201kcal)
おやつ2 炊飯器芋350g 95円 462kcal
夕食 クリームシチューうどん、かぼちゃの煮つけ 111円 654kcal
(うどん1食 \30 261kcal、クリームシチュー \28 201kcal、豚モモ肉50g \25 64kcal、玉ねぎ50g \4 18kcal、かぼちゃ120g \24 110kcal)
クリームシチューを焦がしてしまいました。ハンバーグも含めて今日は失敗続きです(^^;
夜食 サンマの蒲焼スパゲティ 15円 779kcal
(パスタ150g \15 534kcal、サンマ蒲焼缶詰 \0 245kcal、わけぎ少々)
間食 かぼちゃの煮つけ120g \24 110kcal
飲料 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
今日の体重：49.0kg
ＢＭＩ：18.1
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120422
【今日の食費】 552円
大惨事発生です
洗濯機の排水ホースが排水溝から外れてて、大量の水が床に流れました(^^;
フローリングにダンボールを二重に敷いていたのが災いして、気づくのに遅れてしまいました・・・。後始末に2時間も掛かりました。
救いは床面のダンボールが水を吸ってくれて、階下への被害はなさそうな点です(^^)
12：15 起床
12：30 朝食1
15：50 朝食2
17：00 おやつ
20：00 昼食
20：30
～ 昼寝
22：30
00：40 おやつ2
02：40 夕食
04：45 夜食
05：30 就寝
朝食1 バナナ1本100g \30 86kcal
朝食2 お好み焼き 76円 596kcal
(たこ焼き粉100g \8 355kcal、卵1個50g \15 76kcal、キャベツ60g \4 14kcal、とろけるチーズ18g \17 56kcal、お好み焼きソース15g \4 21kcal、削り節 \3 10kcal、豚モモ肉50g \25 64kcal)
おやつ クリームチーズinホットケーキ 57円 519kcal
(ホットケーキミックス100g \19 351kcal、卵1個50g \15 76kcal、牛乳50g \7 28kcal、クリームチーズ20g \16 64kcal)
昼食 ハンバーグ、クリームシチュー、かぼちゃの煮つけ 123円 628kcal
(豚挽肉100g \50 221kcal、キャベツの芯90g \6 21kcal、玉ねぎ50g \4 18kcal)
(ケチャップ20g \4 22kcal、ソース25g \7 35kcal、醤油、からし少々)
(かぼちゃ120g \24 110kcal、クリームシチュー28円 201kcal)
おやつ2 炊飯器芋350g 95円 462kcal
夕食 クリームシチューうどん、かぼちゃの煮つけ 111円 654kcal
(うどん1食 \30 261kcal、クリームシチュー \28 201kcal、豚モモ肉50g \25 64kcal、玉ねぎ50g \4 18kcal、かぼちゃ120g \24 110kcal)
クリームシチューを焦がしてしまいました。ハンバーグも含めて今日は失敗続きです(^^;
夜食 サンマの蒲焼スパゲティ 15円 779kcal
(パスタ150g \15 534kcal、サンマ蒲焼缶詰 \0 245kcal、わけぎ少々)
間食 かぼちゃの煮つけ120g \24 110kcal
飲料 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
今日の体重：49.0kg
ＢＭＩ：18.1
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120422