【今日の摂取カロリー】 2,283kcal (食：1,236 菓：828 飲：219)
【今日の食費】 465円
11：00 起床
12：40 出勤
23：00 帰宅
23：10 夕食
03：30 夜食
05：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キャベツの千切り 16円 80kcal
(キャベツ190g \12 44kcal、ドレッシング15g \4 36kcal)
夜食 ニラとキャベツのごまダレスパゲティー 38円 624kcal
(パスタ150g \15 534kcal、キャベツ120g \7 28kcal、ニラ少々、ごまダレ34g \16 62kcal)
間食 ヤマパン まるごとバナナ 100円 426kcal
ロッテ デュアルチョコ 60円 297kcal
グリコ フレンドチョコ 20円 105kcal
スライスチーズ2枚 35円 112kcal
りんご190g 50円 103kcal
りんご210g 50円 114kcal
フルーツグラノーラ50g \6 203kcal
フルグラ800gの大袋を100円で手に入れました(^^)
飲料 自宅 インスタントコーヒー 3杯 12円 105kcal
職場 アイスコーヒー 18円 74kcal
自販機カップコーヒー1杯 60円 40kcal
今日の体重：47.9kg
ＢＭＩ：17.7
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120412
【今日の食費】 465円
11：00 起床
12：40 出勤
23：00 帰宅
23：10 夕食
03：30 夜食
05：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キャベツの千切り 16円 80kcal
(キャベツ190g \12 44kcal、ドレッシング15g \4 36kcal)
夜食 ニラとキャベツのごまダレスパゲティー 38円 624kcal
(パスタ150g \15 534kcal、キャベツ120g \7 28kcal、ニラ少々、ごまダレ34g \16 62kcal)
間食 ヤマパン まるごとバナナ 100円 426kcal
ロッテ デュアルチョコ 60円 297kcal
グリコ フレンドチョコ 20円 105kcal
スライスチーズ2枚 35円 112kcal
りんご190g 50円 103kcal
りんご210g 50円 114kcal
フルーツグラノーラ50g \6 203kcal
フルグラ800gの大袋を100円で手に入れました(^^)
飲料 自宅 インスタントコーヒー 3杯 12円 105kcal
職場 アイスコーヒー 18円 74kcal
自販機カップコーヒー1杯 60円 40kcal
今日の体重：47.9kg
ＢＭＩ：17.7
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120412