【今日の摂取カロリー】 3,171kcal (食:2,605 菓:458 飲:108)
【今日の食費】 502円
12:15 起床
15:00 朝食
15:45 おやつ
19:50 昼食
00:20 夕食
03:30 夜食
朝食 おろし炊飯器鳥、キャベツの千切り 46円 159kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1c/41/99d3cf18ad3af0479108c72706a9207b_s.jpg)
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(キャベツ140g \8 33kcal、鳥ムネ肉100g \28 108kcal、大根100g \10 18kcal)
おやつ ホットケーキ 41円 458kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/13/07/1d173db7a0c1178b4ed14ce75702c5e8_s.jpg)
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(ホットケーキミックス100g \19 351kcal、卵1個55g \16 84kcal、牛乳40g \6 23kcal)
昼食 お好み焼き 107円 777kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3d/1b/00a3963b61b6f146c032cbe261ae8e82_s.jpg)
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(小麦粉100g \10 368kcal、豚モモ肉100g \50 183kcal、キャベツの芯210g \12 49kcal、魚肉ハンバーグ38g \13 60kcal、めんつゆ50g \10 20kcal、ソース30g \9 44kcal、マヨネーズ8g \3 53kcal)
夕食 カップ焼きそば、味噌汁、炊飯器鳥 108円 832kcal
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(カップ焼きそば\85 726kcal、味噌汁\4 30kcal、カットワカメ・ニラ少々、鳥むね肉70g \19 76kcal)
夜食 炊飯器鳥、キャベツの千切り、大根おろし 97円 557kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/24/99/11d0bacf2b30485ce9fff800cddb9c8e_s.jpg)
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(鶏むね肉皮付き260g \72 497kcal、キャベツ120g \7 28kcal、大根180g \18 32kcal)
間食 スライスチーズ5枚 87円 280kcal
飲料 インスタントコーヒー 4杯 16円 108kcal
今日の体重:50.0kg
BMI:18.5
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120408
【今日の食費】 502円
12:15 起床
15:00 朝食
15:45 おやつ
19:50 昼食
00:20 夕食
03:30 夜食
朝食 おろし炊飯器鳥、キャベツの千切り 46円 159kcal
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(キャベツ140g \8 33kcal、鳥ムネ肉100g \28 108kcal、大根100g \10 18kcal)
おやつ ホットケーキ 41円 458kcal
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(ホットケーキミックス100g \19 351kcal、卵1個55g \16 84kcal、牛乳40g \6 23kcal)
昼食 お好み焼き 107円 777kcal
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(小麦粉100g \10 368kcal、豚モモ肉100g \50 183kcal、キャベツの芯210g \12 49kcal、魚肉ハンバーグ38g \13 60kcal、めんつゆ50g \10 20kcal、ソース30g \9 44kcal、マヨネーズ8g \3 53kcal)
夕食 カップ焼きそば、味噌汁、炊飯器鳥 108円 832kcal
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(カップ焼きそば\85 726kcal、味噌汁\4 30kcal、カットワカメ・ニラ少々、鳥むね肉70g \19 76kcal)
夜食 炊飯器鳥、キャベツの千切り、大根おろし 97円 557kcal
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(鶏むね肉皮付き260g \72 497kcal、キャベツ120g \7 28kcal、大根180g \18 32kcal)
間食 スライスチーズ5枚 87円 280kcal
飲料 インスタントコーヒー 4杯 16円 108kcal
今日の体重:50.0kg
BMI:18.5
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120408