【今日の摂取カロリー】 2,088kcal (食：1,909 菓： 飲：179)
【今日の食費】 352円
11：15 起床
11：30 朝食
12：35 出勤
23：00 帰宅
23：15 夕食1
00：10 夕食2
04：10 夜食
05：30 就寝
朝食 りんご180g 50円 98kcal
昼食 なし
夕食1 りんご220g 50円 119kcal
夕食2 ナポリタンスパゲティ、キャベツの千切り 124円 994kcal
(パスタ150g \15 534kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、玉ねぎ95g \9 36kcal、ケチャップ70g \14 74kcal、とろけるチーズ18g \17 56kcal)
(キャベツ160g \15 37kcal、15g \4 36kcal)
夜食 お好み焼き 63円 586kcal
(たこ焼き粉100g \8 355kcal、キャベツ110g \7 26kcal、魚肉ハンバーグ75g \25 120kcal、とろけるチーズ18g \17 56kcal、わけぎ少々、お好み焼きソース20g \6 29kcal)
間食 スライスチーズ ２枚 35円 112kcal
飲料 自宅 インスタントコーヒー 3杯 12円 105kcal
職場 アイスコーヒー 18円 74kcal
今日の体重：48.3kg
ＢＭＩ：17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120416
【今日の食費】 352円
11：15 起床
11：30 朝食
12：35 出勤
23：00 帰宅
23：15 夕食1
00：10 夕食2
04：10 夜食
05：30 就寝
朝食 りんご180g 50円 98kcal
昼食 なし
夕食1 りんご220g 50円 119kcal
夕食2 ナポリタンスパゲティ、キャベツの千切り 124円 994kcal
(パスタ150g \15 534kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、玉ねぎ95g \9 36kcal、ケチャップ70g \14 74kcal、とろけるチーズ18g \17 56kcal)
(キャベツ160g \15 37kcal、15g \4 36kcal)
夜食 お好み焼き 63円 586kcal
(たこ焼き粉100g \8 355kcal、キャベツ110g \7 26kcal、魚肉ハンバーグ75g \25 120kcal、とろけるチーズ18g \17 56kcal、わけぎ少々、お好み焼きソース20g \6 29kcal)
間食 スライスチーズ ２枚 35円 112kcal
飲料 自宅 インスタントコーヒー 3杯 12円 105kcal
職場 アイスコーヒー 18円 74kcal
今日の体重：48.3kg
ＢＭＩ：17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120416