【今日の摂取カロリー】 2,640kcal (食：2,485 菓：0 飲：155)
【今日の食費】 425円
11：15 起床
12：40 出勤
23：20 帰宅
00：10 夕食
04：00 夜食
05：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 お好み焼き、味噌汁 107円 894kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、牛バラ肉100g \50 371kcal、万能ネギ１束 \25 43kcal、めんつゆ\10 20kcal、ソース20g \6 29kcal、マヨネーズ5g \2 33kcal、味噌汁\4 30kcal、カットワカメ・ニラ少々)
夜食 ナポリタン 57円 734kcal
(パスタ150g \15 534kcal、玉ねぎ90g \9 36kcal、魚肉ハンバーグ75g \25 120kcal、ニラ少々)
(ケチャップ30g \6 36kcal、牛乳15g \2 8kcal、ソース少々)
間食 りんご250g 50円 135kcal
りんご280g 50円 152kcal
りんご260g 50円 141kcal
スライスチーズ２枚 35円 112kcal
炊飯器芋 50円 317kcal
初めてカットせずに一本丸ごと入れましたが、水加減が多かったのが原因か、煮たような感じになり、とても不味かったです('A`)
飲料 自宅 インスタントコーヒー 2杯 8円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 101kcal
今日の体重：48.8kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120410
【今日の食費】 425円
11：15 起床
12：40 出勤
23：20 帰宅
00：10 夕食
04：00 夜食
05：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 お好み焼き、味噌汁 107円 894kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、牛バラ肉100g \50 371kcal、万能ネギ１束 \25 43kcal、めんつゆ\10 20kcal、ソース20g \6 29kcal、マヨネーズ5g \2 33kcal、味噌汁\4 30kcal、カットワカメ・ニラ少々)
夜食 ナポリタン 57円 734kcal
(パスタ150g \15 534kcal、玉ねぎ90g \9 36kcal、魚肉ハンバーグ75g \25 120kcal、ニラ少々)
(ケチャップ30g \6 36kcal、牛乳15g \2 8kcal、ソース少々)
間食 りんご250g 50円 135kcal
りんご280g 50円 152kcal
りんご260g 50円 141kcal
スライスチーズ２枚 35円 112kcal
炊飯器芋 50円 317kcal
初めてカットせずに一本丸ごと入れましたが、水加減が多かったのが原因か、煮たような感じになり、とても不味かったです('A`)
飲料 自宅 インスタントコーヒー 2杯 8円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 101kcal
今日の体重：48.8kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120410